Chế độ ăn uống bổ sung có thể hữu ích cho một số trẻ em trong một số trường hợp, nhưng nó luôn luôn tốt nhất để nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi bắt đầu con bạn trên bất kỳ bổ sung chế độ ăn uống mới.
Trẻ em ăn chế độ ăn uống cân bằng không cần phải bổ sung, nhưng trẻ em là những người ăn kiêng kén, có điều kiện sức khỏe nhất định hoặc phải tuân theo chế độ ăn hạn chế có thể có nguy cơ bị thiếu hụt.
Trong những trường hợp này, bổ sung chế độ ăn uống có thể có lợi.
Dưới đây là sáu điều bạn cần biết nếu bạn đang nghĩ đến việc bổ sung chế độ ăn uống cho con bạn:
1. bổ sung chế độ ăn uống thường xuyên được thiết kế cho người lớn không phải lúc nào cũng phù hợp nhất cho trẻ em. Họ có thể có liều lượng quá cao hoặc có thêm thành phần không phải tất cả đều hữu ích. Và một số có thể là quá khó khăn cho một đứa trẻ để có.
2. Một loại vitamin tổng hợp điển hình của trẻ em chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Không cần phải thực hiện nhiều hơn những gì chỉ dẫn trên nhãn cho biết trừ khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cung cấp cho bạn các hướng dẫn khác nhau.
3. Nó có thể khó khăn cho trẻ nhỏ nuốt thuốc, vì vậy nhiều trẻ em 'vitamin được bán như viên nhai hoặc gummies. Chúng thường có hương vị và chứa một số chất làm ngọt. Các hương vị và màu sắc có thể là tự nhiên hoặc nhân tạo - đọc danh sách các thành phần để biết chắc chắn những gì bạn đang đưa vào cơ thể của con bạn.
4. Mặc dù bổ sung chế độ ăn uống nói chung là an toàn cho trẻ em, giữ cho tất cả các loại vitamin dành cho người lớn ngoài tầm với của trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ. Nếu một đứa trẻ được vào một chai vitamin, lấy chai và gọi cho trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương của bạn hoặc gọi 1-800-222-1222.
5. Một số chất bổ sung như probiotics, melatonin hoặc axit béo omega-3 có thể có lợi trong một số trường hợp, nhưng đừng cố gắng điều trị tình trạng sức khỏe của con bạn bằng thực phẩm bổ sung - luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước.
Ngoài ra, không rơi cho tuyên bố rằng bổ sung có thể điều trị các điều kiện như ADHD hoặc chứng tự kỷ. Và không cung cấp cho trẻ em của bạn bổ sung giảm cân.
6. Các chất bổ sung có thể giúp đảm bảo con bạn có đủ chất dinh dưỡng, nhưng đừng bỏ cuộc khi trẻ ăn uống lành mạnh. Tiếp tục cung cấp các lựa chọn lành mạnh trong mỗi bữa ăn. Hãy kiên nhẫn, một đứa trẻ có thể cần được tiếp xúc với thức ăn mới mười lần hoặc nhiều hơn trước khi chấp nhận.
7. Con của bạn có thể nhận được nhiều dưỡng chất bổ sung từ các thực phẩm bổ sung và giàu dinh dưỡng như bánh mì, ngũ cốc ăn sáng, đồ uống bổ sung vitamin, nước cam giàu canxi, hoặc hạnh nhân và sữa đậu nành có thêm canxi và vitamin D.
Nguồn:
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Nơi chúng tôi đứng: Vitamin. Đã truy cập vào ngày 11 tháng 5 năm 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Học viện Nhi khoa Mỹ: HealthyChildren.org. "Vitamin bổ sung và trẻ em." Truy cập vào ngày 11 tháng 5 năm 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia. "5 điều cần biết về an toàn của chế độ ăn uống bổ sung cho trẻ em và thanh thiếu niên." Truy cập ngày 11 tháng 5 năm 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Viện y tế quốc gia, Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống bổ sung: Thông tin cơ bản. Truy cập ngày 11 tháng 5 năm 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.