Master Cleanse, còn được gọi là Master Cleanser hoặc chế độ ăn uống nước chanh, là một chế độ ăn uống chất lỏng được tạo ra vào những năm 1940 bởi bác sĩ y khoa thay thế tự học Stanley Burroughs. Cuốn sách The Master Cleanser được xuất bản năm 1976.
Theo cuốn sách, một chế độ ăn uống làm sạch là một phần cần thiết trong điều trị bất kỳ bệnh trạng nào. Master Cleanse chủ yếu được sử dụng bởi những người muốn giải độc cơ thể của họ về hóa chất và độc tố.
Sự phổ biến của nó đã phát triển bằng lời nói và lời chứng thực Internet.
Tại sao Master Cleanse lại phổ biến?
Trong khi Master Cleanse vẫn được sử dụng bởi những người muốn cải thiện sức khỏe của họ, nó cũng đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây với những người muốn giảm cân nhanh chóng.
Một số nhân vật nổi tiếng đã công khai tuyên bố rằng họ đã thử chế độ ăn uống. Ví dụ, ca sĩ và nữ diễn viên Beyoncé Knowles đã công bố trên Oprah rằng cô đã mất hơn 20 pao cho Master Cleanse để chuẩn bị cho vai diễn trong bộ phim Dreamgirls. Robin Quivers, đồng nghiệp của Howard Stern, nói rằng cô đã mất tổng cộng 73 pound trong chế độ ăn uống.
Bạn ăn gì trên bàn chải?
Master Cleanse là chế độ ăn uống dạng lỏng. Nó liên quan đến uống 6-12 ly một ngày của một nước chanh có chứa nước cốt chanh , xi-rô cây thích, nước, và một chút ớt cayenne. Tổng lượng tiêu thụ hàng ngày tương đương với nước ép từ 3 đến 6 quả chanh mỗi ngày và 3/4 đến 1 1/2 chén xi-rô phong mỗi ngày.
Khác với nước chanh, thuốc nhuận tràng thảo dược và nước muối được khuyến cáo như là một phần của chế độ hàng ngày. Đại tràng và enemas thường không được khuyến cáo trên Master Cleanse.
Tại sao những thành phần này?
Theo cuốn sách, chanh và siro phong được sử dụng bởi vì chúng có sẵn và là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất.
Chanh cũng được coi là một thực phẩm làm sạch, chữa bệnh bằng thuốc thay thế.
Mặc dù nước cốt chanh và xirô phong có chứa một số vitamin và khoáng chất, tuy nhiên, nhiều thực phẩm khác có cùng một lượng vitamin và khoáng chất. Ví dụ, một trong những lợi ích được cho là của chanh là kali, tuy nhiên một quả chuối chứa khoảng một lượng kali giống như tất cả nước cốt chanh được tiêu thụ mỗi ngày trên Master Cleanse. Ngoài ra, xi-rô cây thích có nhiều đường.
Bao lâu Thầy làm sạch cuối cùng?
Cuốn sách khuyến cáo mọi người nên ăn kiêng trong 10 ngày hoặc hơn và nói rằng thời gian tối đa là 40 ngày. Nó cho thấy mọi người có thể đi trên Master Cleanse 3-4 lần một năm.
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia y tế khuyên bạn không nên ăn chay kéo dài (hơn một vài ngày), đặc biệt là cách giảm cân, do những rủi ro về sức khỏe có thể xảy ra.
Điều gì xảy ra sau đó?
Sau khi làm sạch xong, có một quy trình được đề nghị để phá vỡ nhanh chóng . Ngày đầu tiên sau khi làm sạch, chỉ cho phép nước cam. Ngày thứ hai liên quan đến nước cam và súp rau. Vào ngày thứ ba, rau, salad và trái cây được cho phép. Ăn uống bình thường thường được tiếp tục vào ngày thứ tư.
Mọi người cảm thấy thế nào?
Nhiều lời chứng thực trên Internet bởi những người tuyên bố rằng Master Cleanse đã giảm bớt các triệu chứng của họ. Một số người nói rằng họ có năng lượng tốt hơn và tinh thần rõ ràng trong và sau khi làm sạch. Đối với những người khác, có một hiệu ứng tinh thần hoặc tâm lý, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe.
Một số người, tuy nhiên, cảm thấy chóng mặt, mờ nhạt, hoặc cực kỳ đói và nói rằng làm sạch tổng thể là khó khăn. Phân lỏng và tiêu chảy là phổ biến trong chế độ ăn uống, chủ yếu do thuốc nhuận tràng thảo dược và nước mặn. Thường xuyên đi cầu được khuyến khích trong chế độ ăn uống vì chúng được cho là hỗ trợ trong việc loại bỏ độc tố.
Mối quan tâm về an toàn
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên dùng chế độ ăn uống nhanh hoặc lỏng kéo dài. Một trong những mối quan tâm phổ biến nhất là thiếu chất dinh dưỡng, protein và calo trong chế độ ăn uống. Có sáu ly nước giải khát có nước chanh cung cấp khoảng 650 calo. Theo cuốn sách, giảm cân hai pound mỗi ngày là điển hình. Một trong những tác dụng phụ tiềm tàng của việc giảm cân nhanh chóng là sự hình thành sỏi mật.
Bất cứ ai có thể đi làm sạch Master?
Mặc dù cuốn sách nói rằng bất cứ ai có tình trạng cấp tính hoặc mãn tính đều có thể sử dụng Master Cleanse, hầu hết các chuyên gia y tế đều không đồng ý. Những người mắc bệnh tiểu đường, ung thư, thiếu máu, tắc ruột, sỏi mật, hoặc những người thiếu cân hoặc có tiền sử rối loạn ăn uống chỉ là một số người mà chế độ ăn kiêng này không phù hợp. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chế độ ăn uống, hãy đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước. Tự điều trị tình trạng sức khỏe và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Trẻ em hoặc phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên thử chế độ ăn này.
> Nguồn:
> Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.
Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.