Dinh dưỡng tại các nhà hàng thức ăn nhanh
Tàu điện ngầm - Lựa chọn tốt nhất
Tàu điện ngầm tự hào quảng cáo 7 chiếc bánh sandwich với ít hơn 6 gram chất béo. Bởi vì họ cung cấp những lựa chọn chất béo thấp, chất dinh dưỡng dày đặc, khi bạn có một sự lựa chọn của thức ăn nhanh, dừng lại ở tàu điện ngầm đầu tiên. Ngay cả khi chọn một trong những bánh mì thịt ít nạc của họ, thì việc giữ chúng trong mayo và dầu có thể làm giảm lượng calo và chất béo.
- Thông tin dinh dưỡng
- Lựa chọn tốt nhất: bất kỳ bánh sandwich "6 gram chất béo hoặc ít hơn". Lượng calo thấp nhất là Veggie De-lite, 200 calo, 2,5 grams chất béo, 37 gram carbohydrate, 7 gram protein.
- Lựa chọn chế độ ăn kiêng Low Carb tốt nhất: bất kỳ món salad nào "6 gram chất béo hoặc ít", với dầu hoặc giấm hoặc nước sốt Ý không chứa chất béo.
Wendy's - Lựa chọn tốt nhất
- Thông tin dinh dưỡng
- Salad Caesar Side (không mặc quần áo hoặc croutons): 70 calo, 4 grams chất béo, 2 grams carbohydrate, 7 grams protein, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Sử dụng chất béo miễn phí Pháp thay đồ (80 calo, 19 gram carbohydrate, 0 chất béo) hoặc một trong những chất béo giảm béo. Đối với những người ăn kiêng low carb, caesar dressing là lựa chọn tốt nhất, nó chỉ thêm 1 gram carbohydrate, có 16 gram chất béo, 150 calo.
- Nướng gà Go Wrap: 260 calo, 10 gram chất béo, 25 gram carbohydrate, 19 gram protein.
- Chili nhỏ: 210 calo, 6 grams chất béo, 21 gram carbohydrate, 16 gram protein, 5 gam chất xơ. Điều này là chấp nhận được đối với Giai đoạn 2 của Chế độ ăn Nam Beach.
- Sour Cream và Chive Potato: 320 calo, 3,5 gram chất béo, 63 gram carbohydrate, 8 gram protein, 60% Vitamin C, 20% chất sắt.
Lựa chọn tốt nhất cho McDonalds
- Dinh dưỡng của McDonalds USA Menu
- Salad gà Caesar Salad: 100 calo, 2,5 gram chất béo, 3 gram carbohydrate, 17 gram protein, 1 trao đổi rau và 2 trao đổi thịt rất nạc. Chọn một trong những chất béo không có chất béo hoặc giảm chất béo. Điều này cũng được chấp nhận cho chế độ ăn low carb.
- Bánh bao nướng gà nướng: Hoặc là mù tạt mật ong hoặc Chipotle BBQ có 250 calo với 8 gram chất béo, 27 gram carbohydrate và 16 gram protein. Bánh snack gà nướng Ranch có thêm 4 gram chất béo, nhưng vẫn có dưới 300 calo.
Burger King Lựa chọn tốt nhất
- Bảng dinh dưỡng
- Tendergrill Garden Salad với chất béo miễn phí Mặc quần áo: 290 calo, 7 gram chất béo, 24 gram carbohydrate, 34 gram protein.
- Bánh Sandwich Gà Tendergrill mà không mayo: 360 calo, 7 grams chất béo, 40 gram carbohydrate, 55 gram protein.
- Whopper Jr. - đơn hàng không có mayo hoặc phô mai: 260 calo, 10 gram chất béo, 29 gram carbohydrate, 13 gram protein. Trao đổi: 1,75 tinh bột, 2 thịt (chất béo cao).
- Side Garden Salad: 25 calo, 5 grams carbohydrate, 2 gam chất xơ, 0 chất béo, 1 gram protein.
Taco Bell Lựa chọn tốt nhất
- Hướng dẫn dinh dưỡng
- Để giảm chất béo và calo cho bất kỳ món hàng nào, hãy đặt "Fresco Style" để thay thế phô mai và nước sốt bằng salsa fiesta tươi. Tìm kiếm "Drive Thru Diet" lựa chọn Fresco cho những người ít chất béo và 350 calo hoặc ít hơn.
- Taco: 170 calo, 10 gram chất béo, 9 gram protein, 12 gram carbohydrate, 0,5 bánh mì, 1 thịt, 1 chất béo.
- Chế độ ăn kiêng low carb: Đặt hàng bất kỳ món gà nào theo phong cách Fresco và không có kem chua, sau đó không ăn bánh tortilla hoặc vỏ.
Danh sách lựa chọn tốt nhất về thức ăn nhanh
- Thông tin thức ăn nhanh: Thành phần dinh dưỡng trên 1300 mặt hàng từ 24 chuỗi thức ăn nhanh, với chức năng tìm kiếm.
Trong in ấn
Thức ăn nhanh Quốc gia: Mặt tối của bữa ăn toàn người Mỹ. Phải đọc về những món ăn ngon, xấu, và xấu xí.