Giảm đau và hỗ trợ phục hồi với các phụ kiện hỗ trợ này
Một tay áo nén bắp chân là một ống vải chặt được đeo ở phần dưới của chân để tạo áp lực và hỗ trợ. Cho dù bạn là một Á hậu khao khát hay chỉ mới bắt đầu một chương trình kéo dài đến 5K, tay áo nén bắp chân có thể cải thiện đáng kể hiệu suất và khả năng chịu đựng của bạn. Nếu bạn bị chấn thương ở chân thấp hơn, chúng sẽ cung cấp sự ổn định và tăng cường bạn cần để trở lại đường đua một cách an toàn. Ngày đầu hỗ trợ, họ có thể tăng lưu thông của bạn, rút ngắn thời gian phục hồi bằng cách nới lỏng các cơ và cung cấp kiểm soát nhiệt độ cho dù bạn đang chạy trong nhà hoặc bên ngoài.
Giống như tất cả các sản phẩm nén, tay áo nén bê có nhiều điểm mạnh khác nhau, từ ánh sáng đến mức RX. Hầu hết các vận động viên sử dụng một cái gì đó ở giữa quang phổ, từ 10-40 mmHg nén. Ở đây, chúng tôi chạy qua một số các tay áo nén bê tốt nhất bạn có thể mua, không có vấn đề nhu cầu của bạn.
CEP Progressive + Compression Calf Sleeves là lựa chọn của chúng tôi cho các tay áo tổng thể tốt nhất vì chúng có mọi thứ bạn muốn trong một sản phẩm nén với mức giá tuyệt vời. Chúng có độ nén 20-30 mmHg được tốt nghiệp và nhất quán, giúp giảm thiểu vi chấn thương ở chân khi bạn thực hành. Cả hai phiên bản dành cho nữ và nam đều có ba kích thước, vì vậy bạn có thể có được sự phù hợp tối ưu. Chúng được làm từ 79 phần trăm polyamide (một loại vải mạnh mẽ, giống polyester) và 21 phần trăm spandex, và được bán trong nhiều màu sắc. Các ban nhạc hàng đầu chạm ngay dưới đầu gối và giúp giữ cho tay áo tại chỗ khi bạn chạy, trong khi thiết kế ribbing trên mặt trước giúp giảm nhiệt độ da trong thời tiết nóng.
Chủ sở hữu rave về CEP Progressive + Compression Calf Sleeves, nói rằng họ giúp nẹp shin hiện tại và chủng trong khi ngăn chặn những người tương lai. Họ lưu ý rằng kích thước có thể chạy nhỏ, vì vậy hãy chắc chắn để đo bê của bạn trước khi bạn đặt hàng. Nếu bạn đang tìm kiếm một tay áo tuyệt vời mà sẽ giúp bạn dặm sau dặm, bạn không thể đi sai với tay áo CEP.
Bộ quần áo nén Calf dành cho nam giới của Enerskin E70 đắt hơn một chút so với lựa chọn tốt nhất của chúng tôi, nhưng những người chạy khao khát hoặc những người bị thương cần hỗ trợ nhiều hơn một chút sẽ thấy họ xứng đáng với số tiền đó. Được làm từ vải “Gastex” của riêng công ty, một sự pha trộn của 75% polyester và rayon, 25 phần trăm Lycra và silicone taping, Enerskin cung cấp một nén chặt chẽ từ đầu gối đến mắt cá chân. Việc ghi âm silicone giúp giảm chấn thương, thêm sự hấp thụ sốc và chống lại các nẹp. Sau khi bạn chạy với chúng, bạn thậm chí có thể biến chúng ra bên trong để phục hồi hoạt động để giảm viêm và giảm bớt cơ bắp. Chúng có sáu kích cỡ khác nhau (tất cả đều là unisex) và công ty cảnh báo rằng vải có thể gây khô, vì vậy chúng đề nghị sử dụng kem dưỡng da trước khi sử dụng.
Các nhà đánh giá của Amazon cho biết họ rất tuyệt vời cho những người chạy marathon dữ dội hoặc những người bị đau nẹp đau đớn. Một người thậm chí còn gọi là Enerskin E70 Unisex Compression Calf Sleeves là “đầu tư chạy tốt nhất” mà bạn có thể thực hiện.
Đừng để mức giá thấp của những tay áo nén chạy thể thao vô tận này đánh lừa bạn — những tay áo nhỏ mạnh mẽ này có được công việc làm. Chúng có độ bền nén tốt từ 20-25 mmHg và có kích thước từ nhỏ đến x-lớn. Các vật liệu thoáng khí, co giãn là đủ mạnh để nén và giữ, nhưng đủ mỏng để thở trong suốt thời gian chạy của bạn. Chúng có màu đen, trắng, xanh dương, tím, và hồng, và có một dải rộng dưới đầu gối để giữ chúng ở đúng vị trí.
Với hơn 2.000 đánh giá tích cực trên Amazon, không có gì ngạc nhiên khi Run Forever Sleeves rất phổ biến. Công ty cũng cung cấp chính sách hoàn trả trọn đời nếu vì bất kỳ lý do nào bạn không thích hoặc cần thay thế. Chủ sở hữu thích vải, nói rằng nó hoạt động trong khi duy trì một hồ sơ mỏng. Người đánh giá cũng tự hào rằng họ giúp giảm tĩnh mạch có thể nhìn thấy, giảm đau thần kinh — và, tất nhiên, giúp bạn theo dõi lâu hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi tay áo chân tuyệt vời với số tiền ít hơn, hãy dùng cái này từ Run Forever.
Nếu bạn đã chạy một thời gian, bạn có thể đã nghe nói về Zensah Compression Sleeves. Trong khi họ là tuyệt vời tại giảm chuột rút chân và nẹp chân, chúng tôi yêu họ vì niềm vui của họ và thiết kế đầy màu sắc. Cho dù bạn muốn thực hiện một tuyên bố trong marathon tiếp theo của bạn hoặc thêm một pop vui nhộn của màu sắc để giúp thúc đẩy bạn vào những buổi sáng sớm chạy, tay áo Zensah cung cấp một liều tức thời của nhân cách. Từ nón kem đến Tượng Nữ thần Tự do, có một cái nhìn cho tất cả mọi người. Được làm từ 90% nylon và 10% Spandex, các tay áo này có tính hỗ trợ và độ ẩm để giữ cho bạn thoải mái trong suốt thời gian chạy. Việc xếp hình chữ V trên mặt trước của tay áo hoạt động tương tự như băng kinesiology, cung cấp sự ổn định và hỗ trợ.
Các nhà phê bình của Amazon nói những tay áo này đủ mạnh để hoạt động tốt, nhưng đủ thoải mái để tiếp tục hoạt động cả ngày (y tá hoặc bất cứ ai làm việc trên đôi chân của họ sẽ yêu thích chúng). Chúng có ba kích thước, vì vậy hãy chắc chắn để đo bê của bạn cho phù hợp hoàn hảo.
Các 2XU nén Calf Guards hơi khác nhau từ tay áo nhưng làm việc một cách tương tự. Những vệ sĩ này có nghĩa là phải đeo trong khi tập luyện (không phải sau) và hỗ trợ chân giống như nhiều lựa chọn khác của chúng tôi. Có bảy tùy chọn kích thước có sẵn, vì vậy bạn có thể phù hợp với nó chính xác để bắp chân của riêng bạn. Các 2XU rất mỏng, được làm chủ yếu với Lycra, và cực kỳ thoáng khí. Thay vì các dải dày, có các đường nối phẳng trên đỉnh và đáy để giảm chafing và tăng luồng không khí. Chúng cũng có khả năng kháng khuẩn và làm việc để vã mồ hôi trong thời gian dài.
Người đánh giá nói rằng họ ít có mùi hôi và dễ dàng hơn để giữ sạch hơn các đối thủ cạnh tranh của nó. Bởi vì vải rất thoáng khí, bạn có thể rửa tay mỗi vài lần sử dụng mà không cần xây dựng vi khuẩn.
Bất cứ ai bị đau mắt cá chân hoặc đau chân thực vật đều biết tầm quan trọng của bàn chân. Các Zensah Compression Ankle & Calf Sleeves đạt được tất cả các cách để midfoot, cung cấp hỗ trợ qua bê. Những tay áo chống mùi có kích thước vừa và nhỏ và cung cấp tất cả mọi thứ tay chân khác của chúng tôi làm, nhưng với sự hỗ trợ thêm nhắm vào mắt cá chân. Đối với bất cứ ai bị đau chân, họ có một dải quấn có thể gập lại để nén thêm.
Chủ sở hữu nói rằng họ rất giỏi trong việc giảm đau qua bắp chân vào chân, đặc biệt là đau bệnh giun sán. Họ lưu ý rằng họ chạy hơi nhỏ, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên định kích thước cho phù hợp nhất.
Cho dù bạn đã thử nén tay áo và tìm thấy chúng quá nhẹ, hoặc bác sĩ của bạn đã đề nghị một tay áo vững chắc, vớ nén hở ngón cao cấp Doc Miller Premium là một lựa chọn tuyệt vời. Được làm từ 77 phần trăm nylon và 23 phần trăm Spandex, chúng cung cấp 30-40 mmHg nén, có thể hỗ trợ phục hồi chấn thương. Bất cứ ai bị tĩnh mạch nhện, phù nề, sưng, hoặc các vấn đề khác về bắp chân đều có thể được hưởng lợi từ những vớ Doc Miller này. Chúng có sẵn trong năm kích thước và 12 màu, vì vậy bạn có thể tìm thấy một cặp vừa vặn vừa vặn và phù hợp với phong cách của bạn. Các vật liệu mỏng là vô cùng thoáng khí và giúp chống mùi hôi, vì vậy bạn có thể mặc tất cả các ngày dài.
Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên thử một nén nặng thêm nếu bác sĩ của bạn đã đề nghị nó, vì hầu hết mọi người đều tốt với một sản phẩm có độ bền thấp hơn. Điều đó nói rằng, người đánh giá sử dụng chúng cho tất cả mọi thứ từ giãn tĩnh mạch đến phục hồi đầu gối thay thế và nói rằng họ gần như tốt như sức mạnh theo toa (cho tiền ít hơn).