Tìm bao nhiêu calo bạn đã đốt cháy đi bộ và chuyển đổi khoảng cách
Bạn đã đi bao xa, bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo và bạn đã có quyền ăn gì? Tìm ra với máy tính calo đi bộ của chúng tôi.
Calories đi bộ bị đốt cháy bởi Miles Walked: Charts and Calculator
Đi bộ Calories của Miles Walked : Sử dụng các biểu đồ và máy tính nếu bạn biết bạn đã đi bao xa và bạn muốn tìm lượng calo bị đốt cháy.
Các biểu đồ hiển thị lượng calo được đốt cháy trên mỗi dặm dựa trên trọng lượng và tốc độ của bạn. Nó cũng liên kết đến một máy tính, nơi bạn có thể nhập trọng lượng của bạn, tốc độ gần đúng, và khoảng cách đi bộ để tính toán bao nhiêu calo đi bộ bạn đã đốt cháy.
Calories Walking Burned Per Minutes Walked: Biểu đồ và Máy tính
Calories Walking by Minutes Walked : Hãy xem bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một phút, 15 phút, 30 phút, một giờ, 90 phút hoặc hai giờ tùy thuộc vào trọng lượng và tốc độ của bạn. Bạn cũng có thể theo liên kết đến một máy tính để nhập trọng lượng, tốc độ và số phút của bạn để tính toán khoảng cách đi bộ và đi bộ calo bị đốt cháy.
Bước Pedometer để chuyển đổi Calories đi bộ và tính toán khoảng cách
Bước Pedometer để Đi bộ Calories Chuyển đổi : Xem có bao nhiêu calo bạn đốt cháy dựa trên số bước bước pedometer của bạn và trọng lượng cho độ dài sải chân thông thường. Bạn có thể theo liên kết đến một máy tính nơi bạn có thể nhập tổng số bước của bạn, các bước trên mỗi dặm, trọng lượng và tốc độ gần đúng để tính toán khoảng cách và lượng calo đi bộ của bạn bị đốt cháy.
Kết quả bạn sẽ thấy trong ba bảng xếp hạng calorie và máy tính đầu tiên này dựa trên nghiên cứu MET - tương đương trao đổi chất của các hoạt động khác nhau. Chi tiêu calo được đo ở các tốc độ đi bộ khác nhau và được chia tỷ lệ cho trọng lượng của bạn.
Miles và Kilometers và Walking Thời gian chuyển đổi
Miles và kilômét tính Chuyển đổi : cách nhau bao xa trong dặm và bằng km?
Sử dụng các biểu đồ để chuyển đổi dặm và kilômét và xem nó sẽ đưa bạn bao lâu để đi bộ khoảng cách mà tại ba bước khác nhau. Bạn có thể nhìn thấy cả hai chuyển đổi từ dặm sang km và từ km để dặm. Bạn cũng có thể theo liên kết tới một máy tính trực tuyến.
Lượng calo bị đốt cháy mỗi ngày
Sử dụng Calories Burned Every Day Calculator , nhập giới tính, độ tuổi, chiều cao, cân nặng của bạn và liệu bạn có ít vận động, hoạt động nhẹ, hoạt động vừa phải hoặc rất tích cực. Để giảm cân, bạn sẽ muốn đốt thêm 300 calo mỗi ngày so với con số bạn nhận được để đạt được cân bằng năng lượng tiêu cực. Cơ thể của bạn sau đó đã đốt cháy chất béo được lưu trữ.
Mục tiêu lượng calo để giảm cân
Bạn nên ăn bao nhiêu nếu bạn muốn giảm cân? Sử dụng máy tính giảm cân mục tiêu calo để tìm mục tiêu calo của bạn dựa trên mục tiêu giảm cân của bạn. Bạn sẽ nhập giới tính, độ tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, trọng số mục tiêu, ngày mục tiêu và cấp độ hoạt động của bạn.
Theo dõi lượng calo của bạn vào và ra
Nhiều ban nhạc và pedometer thể dục sẽ cung cấp cho bạn một ước tính lượng calo của bạn bị đốt cháy bởi tập thể dục cũng như tổng số calo của bạn bị đốt cháy mỗi ngày. Nếu bạn đeo Fitbit, bạn sẽ thấy số lần ghi tổng lượng calo của bạn, bao gồm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn cũng như lượng calo tập thể dục.
Điều này cho phép bạn cân bằng lượng calo bạn ăn so với lượng calo bị đốt cháy.
Những người theo dõi tập thể dục ăn kiêng như Fitbit, Jawbone và Garmin bao gồm hoặc liên kết đến ứng dụng nhật ký thực phẩm nơi bạn có thể theo dõi những gì bạn ăn để cân bằng lượng calo đó với những gì bạn đã đốt cháy. Một ứng dụng phổ biến liên kết tới nhiều trình theo dõi tập thể dục nếu MyFitnessPal.com. Tốt nhất của các ứng dụng này cho phép bạn lưu các loại thực phẩm và bữa ăn phổ biến và phân tích công thức nấu ăn cho lượng calo và dinh dưỡng mỗi khẩu phần. Nhiều người cho phép bạn quét mã vạch trên thực phẩm bạn ăn và bao gồm các mặt hàng từ thức ăn nhanh và nhà hàng chuỗi.
Tuy nhiên, độ chính xác luôn luôn là một vấn đề với bất kỳ con số calo từ tracker thể dục.
Lượng calo được hiển thị trên máy chạy bộ và máy tập thể dục khác cũng có thể được đánh giá quá cao hoặc đánh giá thấp. Hãy chắc chắn để nhập trọng lượng chính xác của bạn vì chúng thường xuyên đốt cháy trên con số đó.