Lựa chọn sức khỏe tốt nhất và tồi tệ nhất tại Jack in the Box
Jack in the Box cung cấp nhiều loại thực đơn. Vì vậy, bạn sẽ nghĩ rằng nó sẽ dễ dàng để ăn một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống khi bạn ghé thăm nhà hàng thức ăn nhanh nổi tiếng này. Và nó có thể duy trì kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn khi bạn truy cập Bạn chỉ cần biết những gì để đặt hàng và những gì để tránh trên Jack trong menu Box.
Phân tích Jack trong menu hộp
Nếu bạn có thể kiểm tra Jack trong trình đơn Hộp trực tuyến trước khi bạn xếp hàng để đặt hàng, bạn sẽ có một thời gian dễ dàng hơn để tìm các mặt hàng thân thiện với chế độ ăn uống .
Thực đơn phong phú có thể bị áp đảo và khó có thể tìm thấy những lựa chọn lành mạnh nhất trong một khoảng thời gian ngắn.
Giống như hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, thực phẩm được nướng hoặc nướng sẽ có ít calo hơn so với các mặt hàng được tẩm bột hoặc chiên. Bánh mì kẹp thịt gà, bánh sandwich và salad đôi khi (nhưng không phải luôn luôn) ít chất béo. Nếu gà được chiên (như Nacho Chicken Munchie Meal Spicy cung cấp gần 1800 calo mỗi khẩu phần) bạn có thể làm hại nhiều hơn là chọn thịt gà.
Cuối cùng, nó luôn thông minh để chọn nước uống. Jack in the Box cung cấp nhiều loại đồ uống tùy chỉnh. Một số, như Bia gốc Barq có hoặc không có vani, sẽ thêm 550 calo vào bữa ăn của bạn. Thông minh hơn để tiết kiệm lượng calo của bạn cho các loại thực phẩm sẽ lấp đầy bạn và giúp bạn cảm thấy hài lòng vì vậy bạn sẽ không đói sớm sau khi đến thăm Jack in the Box.
Jack phổ biến nhất trong hộp thực phẩm
| Jack trong hộp thịt bò Taco dinh dưỡng Sự kiện | |
|---|---|
| Phục vụ Kích thước 1 Taco | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Năng lượng 170 | |
| Năng lượng từ chất béo 80 | |
| Tổng số chất béo 9g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 4% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Kali 181mg | 5% |
| Carbohydrates 16g | 5% |
| Chế độ ăn uống sợi 2g | số 8% |
| Đường 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Mọi người đều thích thứ gì đó khác biệt tại Jack in the Box. Burgers là phổ biến, nhưng như vậy là giá vé Tex-Mex. Một taco thịt bò cơ bản có thể đáp ứng cảm giác thèm ăn của bạn và nó chỉ cung cấp 170 calo (như được hiển thị trên nhãn).
Nếu bạn thích một burger, có một số để lựa chọn.
- Bacon & Swiss Buttery Jack cung cấp 890 calo, 59 gram chất béo, 48 gram carbohydrate, 42 gram protein và 1350 miligam natri.
- The Classic Buttery Jack cung cấp 820 calo, 52 gram chất béo, 50 gram carbohydrate, 37 gram protein và 1150 miligam natri.
Nếu bạn thích gà , bạn có thể gọi một chiếc Jack cổ điển trong hộp bánh sandwich.
- Gà cay của Jack cung cấp 550 calo, 29 gram chất béo, 48 gram carbohydrate, 26 gram protein và 770 miligram natri.
- Các câu lạc bộ gà nướng chua cung cấp 580 calo, 30 gram chất béo, 38 gram carbohydrate, 39 gram protein và 1500 miligam natri.
Đi đến Jack trong hộp để ăn sáng?
- Bacon Breakfast Jack cung cấp 380 calo, 21 gram chất béo, 30 gram carbohydrate, 17 gram protein và 850 miligam natri.
- Các bữa ăn sáng Jumbo Platter Với xúc xích cung cấp 620 calo, 39 gram chất béo, 47 gram carbohydrate, 21 gram protein và 1250 miligam natri.
Tùy chọn lành mạnh nhất trên Menu
Menu "Tốt hơn cho bạn" là danh sách các mặt hàng lành mạnh sẽ giúp bạn giữ lượng chất béo và lượng calo giảm xuống. Trình đơn không mở rộng, nhưng bạn sẽ tìm thấy một vài dịch vụ.
- Gà Fajita Pita làm bằng ngũ cốc nguyên hạt cung cấp 340 calo, 12 gram chất béo, 35 gram carbohydrate, 23 gram protein và 1000 miligam natri.
- Một bát gà Teriyaki cung cấp 690 calo, 6 gam chất béo, 134 gram carbohydrate, 27 gram protein và 1910 miligam natri.
- Chiquita Apple Bites cung cấp 380 calo, 0 grams chất béo, 8 gram carbohydrate, 0 grams protein và 0 miligam natri.
- Một Salad gà nướng cung cấp 372 calo, 9 gam chất béo, 13 gram carbohydrate, 30 gram protein và 750 miligam natri.
- Jack Jr cung cấp 420 calo, 26 gram chất béo, 33 gram carbohydrate, 14 gram protein và 560 miligam natri.
Hầu hết các món salad trên Jack trong menu Hộp cung cấp 500 calo hoặc ít hơn, nhưng số lượng calo đó không bao gồm mặc quần áo.
Nếu bạn ăn salad của bạn, bạn cần phải thêm 150-250 calo khác.
Tùy chọn không lành mạnh trên Menu
Bạn nên tránh những gì nếu bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh tại Jack in the Box? Bữa ăn Munchie của Jack có khả năng làm hỏng chế độ ăn uống của bạn trong nhiều ngày. Mỗi gói đồ ăn nhẹ kết hợp cung cấp nhiều mặt hàng khác nhau cho thực khách nhận được munchies muộn vào ban đêm (nó chỉ có sẵn từ 9 giờ tối đến 5 giờ sáng mỗi ngày).
- Burger phô mai nướng xếp chồng lên nhau bao gồm phô mai kết hợp và bánh sandwich phô mai nướng với bánh taco, khoai tây chiên và đồ uống. Nó cung cấp 1890 calo, 94 gram chất béo, 213 gram carbohydrate, 56 gram protein và 3660 miligam natri.
- Chick-N-Tater Melt Munchie Bữa ăn bao gồm một croissant đứng đầu với thịt gà giòn, thịt xông khói, và màu nâu băm phủ kín trong pho mát và nước sốt trang trại, với 2 tacos, khoai tây chiên, và một thức uống. Nó cung cấp lượng calo năm 2010, 109 gram chất béo, 220 gram carbohydrate, 44 gram protein và 3470 miligam natri.
Món tráng miệng cũng có vấn đề với chế độ ăn uống của bạn tại Jack in the Box. Một Oreo Cookie Shake lớn cung cấp hơn 1100 calo và lắc dâu tây lớn sẽ thêm hơn 1000 calo vào tổng số hàng ngày của bạn. Đặt cược tốt nhất của bạn là bỏ qua món tráng miệng và các bữa ăn kết hợp lớn và chọn một vài món ăn thân thiện với chế độ ăn uống thay thế.