Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Năng lượng - 317
Chất béo - 26g
Carbs - 3g
Protein - 19g
Tổng thời gian 10 phút
Chuẩn bị 10 phút , Nấu 0 phút
Phục vụ 2
Công thức món salad cá ngừ walnut low-carb này chỉ là một chiếc váy quế để biến cá ngừ hàng ngày thành nguyên liệu ăn trưa chất lượng của công ty.
Đó là ngon hơn khi quả óc chó được nướng, nhưng tôi không nướng, món salad này dễ dàng đến với nhau chỉ trong 10 phút.
Nếu bạn chọn cho món salad vào cà chua rỗng hoặc ớt chuông (rất đẹp trên đĩa), hãy thêm 10 phút nữa vào thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên, chỉ 20 phút từ đầu đến cuối? Đó là công thức salad cá ngừ mà tôi gọi là thủ môn.
Khả năng cho món salad này là vô tận: phục vụ nó trên một chiếc giường xanh, trong bánh sandwich với bánh mì low-carb như bánh mì hạt lanh , nhồi vào cà chua hoặc bơ , trên bánh quy giòn như món khai vị hoặc bất kỳ cách nào khác bạn sẽ phục vụ cá hồi hoặc salad trứng.
Thành phần
- 1 (6-ounce) có thể đóng gói cá ngừ nước, thoát nước và flaked
- 1 xương sườn lớn
- cần tây , thái nhỏ
- 1/4 chén quả óc chó xắt nhỏ (nướng nếu muốn, nó thực sự tốt hơn nhiều)
- Nhúm quế
- 3 muỗng canh mayonnaise (hoặc nếm thử)
- Muối và tiêu
Chuẩn bị
- Trong một bát vừa, trộn lẫn với cá ngừ tanh, cần tây, quả óc chó và mayonnaise.
- Thêm một chút quế và muối và hạt tiêu để nếm thử.
- Trộn kỹ.
- Bìa và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Cách khác để sử dụng cá hộp trong chế độ ăn kiêng low-carb
- Salad cá hồi thay thế cho Salad cá ngừ : Bạn không cần nhiều mayonnaise cho salad cá hồi như cá ngừ, vì cá hồi là dầu cá tự nhiên. Phục vụ trong bánh sandwich với bánh mì low-carb như bánh mì hạt lanh, trên một món salad xanh, nhồi vào cà chua hoặc bơ, hoặc bất kỳ cách nào khác bạn sẽ ăn salad cá ngừ.
- Low-Carb Clam Chowder Recipe : Công thức nấu ngao chính thống này sử dụng, thay vì 1/2 chén bột, chất làm đặc thấp carb như kẹo cao su guar , kẹo cao su xanthan, hoặc các loại khác. Tuy nhiên, 2 muỗng canh bột mì sẽ chỉ thêm 14 gram carbohydrate vào toàn bộ công thức, do đó tùy thuộc vào dung nạp carbohydrate của riêng bạn, điều đó có thể tốt.