Quay trở lại gốc rễ của phương pháp Pilates với người sáng tạo
"Trở lại cuộc sống thông qua sự tương phản" là điều cần thiết Pilates đọc. Trong cuốn sách nhỏ này, Joseph Pilates truyền tải bề rộng và sức mạnh của phương pháp Pilates . Bao gồm triết lý và kỹ thuật, Pilates vạch ra phương pháp tiếp cận hiệu quả và lâu dài đối với sức khỏe toàn thân mà bây giờ, 63 năm kể từ lần xuất bản đầu tiên của "Return to Life", là một trong những xu hướng thể dục phát triển nhanh nhất trên thế giới.
Chi tiết Sách
- 93 trang. Bao gồm 16 trang văn bản của Joseph Pilates và hướng dẫn cho 34 bài tập mat Pilates.
- Được xuất bản lần đầu vào năm 1945
- Giá bán lẻ điển hình: 29,95 USD
- Được viết bởi Joseph Pilates và William John Miller
Hướng dẫn đánh giá: "Quay lại cuộc sống thông qua sự tương phản"
Nếu bạn quan tâm đến Pilates ở tất cả, tôi mong bạn có được và đọc "Trở về cuộc sống thông qua tương phản" cho chính mình. Không chỉ nó cung cấp cái nhìn sâu sắc lịch sử có giá trị vào cách mà Pilates phát triển các bài tập của mình và nghĩ về phương pháp Pilates, nhưng nó là một liên kết quan trọng đối với năng lượng của người đàn ông, Joseph Pilates . Thông qua "Trở về cuộc sống thông qua tương phản", chúng tôi nhận được sự truyền tải trực tiếp sức mạnh, sự sống động và niềm tin mà Pilates đã tiếp cận — và sống — công việc của ông.
Đây là một cuốn sách dành cho những người thực sự đam mê Pilates và những lợi ích của nó. Có, nó có hướng dẫn tập thể dục và hình ảnh tuyệt vời của Joseph Pilates thực hiện trình tự mat ở tuổi 60.
Nhưng đối với tôi, điều hấp dẫn là "Trở lại cuộc sống thông qua sự tương phản" là sự trở lại với nguồn gốc của phương pháp mà Joseph Pilates gọi là Tương phản, "sự phối hợp hoàn chỉnh của cơ thể, tâm trí và tinh thần."
Khi phương pháp Pilates ngày càng trở nên phổ biến hơn, sự nhấn mạnh có thể bắt đầu chuyển từ cách tiếp cận đa chiều sang thể dục mà Joseph Pilates tán thành trong "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản". Nó có thể trở nên hẹp hơn trong việc tập trung vào chỉ là hành động thể chất của tập thể dục và các mục tiêu liên quan của nó, chẳng hạn như giảm đau lưng hoặc bụng phẳng thèm muốn.
Nhưng trong "Trở lại cuộc sống thông qua tương phản", tiềm năng đầy đủ của cơ thể / tâm trí / cách tiếp cận tinh thần để tập thể dục đến sáng qua.
Đây là nơi bạn sẽ tìm thấy những hạt giống của các nguyên tắc Pilates , các kết nối với yoga và nền tảng của kỹ thuật Pilates trong các ứng dụng của nó cho cuộc sống hàng ngày.
Pilates, như chúng ta biết ngày nay, vẫn là Tương phản? Tôi cũng mong là như vậy. Những gì tôi biết là đó là tinh thần toàn diện của sự tương phản đã đưa ra chương trình thể dục lâu dài, thay đổi cuộc sống mà chúng ta gọi là Pilates. Và nếu chúng ta muốn thực sự trải nghiệm những lợi ích của phương pháp Pilates, không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu với chính Joseph Pilates .
Ưu điểm của "Trở lại cuộc sống thông qua sự tương phản"
- Đây là chủ nhân, Joseph Pilates, viết về phương pháp thể dục mà anh đã tạo
- Ngắn gọn và truyền cảm hứng
- Bao gồm hình ảnh của Joseph Pilates biểu diễn bài tập mat — lúc 60 tuổi
- Trong một cuốn sách ngắn, Joseph Pilates truyền đạt tiềm năng sâu rộng của phương pháp Pilates
- Một hồ sơ lịch sử có giá trị về cách tiếp cận của Joseph Pilates đối với phương pháp Pilates của ông
Nhược điểm của "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản"
- Chỉ 16 trang văn bản ngắn. Chúng tôi muốn nhiều hơn nữa!
Trích dẫn đầy cảm hứng từ Joseph Pilates từ Người sáng lập Phương pháp Pilates
"Thể dục thể chất là điều kiện tiên quyết đầu tiên của hạnh phúc.
Cách hiểu của chúng ta về thể chất là sự đạt được và duy trì một cơ thể phát triển thống nhất với một tâm hồn hoàn toàn có khả năng tự nhiên, dễ dàng, và thực hiện thỏa đáng các nhiệm vụ hàng ngày của chúng ta với niềm vui và niềm vui tự phát. "
Thông qua sự tương phản bạn đầu tiên có mục đích kiểm soát hoàn toàn cơ thể của chính bạn và sau đó thông qua lặp lại đúng đắn các bài tập của bạn dần dần và dần dần có được nhịp điệu tự nhiên và phối hợp kết hợp với tất cả các hoạt động tiềm thức của bạn. "
"Một vài động tác được thiết kế tốt, được thực hiện đúng cách trong một chuỗi cân bằng, đáng để bạn làm những giờ dẻo dai mềm dẻo hoặc bị bóp méo cưỡng bức."
"Contrology không phải là một hệ thống các bài tập lộn xộn được thiết kế để chỉ tạo ra các cơ bắp phồng lên. ... Cũng không phải là sự tương phản sai lệch do phát triển quá mức một vài cơ bắp với chi phí của tất cả những người khác với kết quả mất đi ân sủng và sự mềm dẻo, hoặc aa hy sinh của Thay vào đó, nó được hình thành với các cơ và dây chằng và căng cơ để cơ thể bạn dẻo dai như một con mèo và không cơ bắp giống như cơ thể của một con ngựa nhà máy bia, hoặc cơ thể bị ràng buộc cơ bắp trọng lượng chuyên nghiệp nâng cao bạn rất ngưỡng mộ tại rạp xiếc. "
"Tương phản phát triển cơ thể thống nhất, sửa chữa tư thế sai, phục hồi sức sống thể chất, tiếp thêm sinh lực cho tâm trí, và nâng cao tinh thần."
"Tương phản không phải là một hệ thống mệt mỏi của những bài tập buồn tẻ, nhàm chán, chán nản lặp đi lặp lại hàng ngày" ad-nausem "."
"Nghệ thuật tương phản chứng minh rằng hướng dẫn thực sự duy nhất cho tuổi thật của bạn không nằm trong nhiều năm hoặc cách bạn NGH TH bạn cảm thấy nhưng như bạn thực sự được biểu thị bằng mức độ linh hoạt tự nhiên và bình thường được cột sống của bạn hưởng thụ trong suốt cuộc đời."
Khi sự tươi mát mùa xuân sinh ra từ những trận mưa lớn và khối lượng lớn của tuyết tan chảy trên núi ở vùng nội địa khiến cho các con sông phồng lên và đổ xô ra biển một cách hỗn loạn, lưu lượng máu của bạn cũng vậy với sức sống mới là kết quả trực tiếp của việc thực hiện thành công các bài tập về Tương phản. "
"Hơn nữa, cơ thể như vậy thoát khỏi căng thẳng thần kinh và mệt mỏi là nơi trú ẩn lý tưởng được cung cấp bởi thiên nhiên để có một tâm trí cân bằng, luôn có khả năng đáp ứng thành công tất cả các vấn đề phức tạp của cuộc sống hiện đại".
"Mặc dù phần văn bản của Sự trở lại cuộc sống thông qua sự tương phản là một chồng các trang nhỏ, nó được đóng gói với sự khích lệ và những chỉ thị chưa được khai thác từ chính Joseph Pilates. Lời khuyên tốt nhất của tôi là lấy một bản sao và tìm một số trích dẫn yêu thích của bạn để đi cùng với những người bạn vừa đọc. "