Tìm hiểu những hậu quả tích cực và tiêu cực khi cùng nhau làm việc
Một cặp vợ chồng tập luyện âm thanh như một ý tưởng vui vẻ và lãng mạn. Sau khi tất cả, những người sẽ không muốn dành thêm một chút thời gian với người thân của họ? Nhưng nhiều lần tập thể dục cùng nhau không hoạt động. Hãy chắc chắn rằng bạn xem xét tất cả những thuận và chống của làm việc cùng nhau trước khi bạn thiết lập một chương trình tập thể dục với người phối ngẫu của bạn.
Các cặp vợ chồng Workout
Ưu điểm
- Các cặp vợ chồng có thể khuyến khích tập thể dục. Vợ / chồng của bạn có thể là động lực tốt nhất để có được ra khỏi chiếc ghế dài và tập thể dục , đặc biệt là khi tập luyện sẽ được hoàn thành với nhau. Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng các cặp đôi có cảm giác rằng họ "cùng nhau" đã có thể khuyến khích lẫn nhau hiệu quả hơn để tập thể dục hàng ngày. Ngoài ra, niềm tin chung của hai vợ chồng về tập thể dục ảnh hưởng đến số lượng công sức họ đưa vào gắn bó với một chương trình.
- Các đối tác giữ nhau chịu trách nhiệm. Thật dễ dàng để bỏ qua một buổi tập nếu không ai biết rằng bạn đã bỏ qua nó. Nhưng nếu bạn tập thể dục với vợ / chồng của bạn, điều đó sẽ không xảy ra. Người yêu của bạn sẽ giữ bạn trách nhiệm. Vợ hoặc chồng của bạn cũng có thể cung cấp lời nhắc hữu ích về các bài tập sắp tới và thậm chí giúp bạn với công việc hàng ngày nếu cần thiết để làm cho việc tập luyện xảy ra.
- Thời gian chất lượng với nhau. Nếu bạn cảm thấy như bạn không có đủ thời gian một mình với người phối ngẫu của bạn, một cặp vợ chồng tập luyện có thể là giải pháp hoàn hảo. Tập thể dục là một hình thức thân mật, do đó, một cuộc chạy bộ nhanh chóng với nhau hoặc giảm cân đi xe đạp phiên có thể giúp bạn cảm thấy kết nối hơn - ngay cả khi tập luyện là một đoạn ngắn.
Nhược điểm
- Tập thể dục có thể tạo ra sự mất cân bằng quyền lực. Nếu một trong những đối tác là phù hợp và khác không phải là, tập luyện của một cặp vợ chồng có thể không phải là một ý tưởng tốt. Một đối tác có thể cảm thấy không đầy đủ, đặc biệt là nếu người phối ngẫu fitter có vai trò huấn luyện không được mời hoặc khắc nghiệt trong suốt thời gian tập luyện.
- Quá nhiều thời gian với nhau? Nhiều người sử dụng tập luyện của họ như là thời gian rất cần thiết của họ một mình. Nếu tập luyện của bạn là cơ hội duy nhất để tránh xa và nếu bạn thấy rằng các bài tập độc lập của bạn giúp bạn trở thành một đối tác tốt hơn, thì đừng cho họ tập luyện cùng nhau. Hoặc xem xét thực hiện một cặp vợ chồng tập luyện chỉ một lần hoặc hai lần mỗi tuần.
- Lập kế hoạch có thể khó khăn. Tìm thời gian để tập thể dục có thể khó khăn hơn nhiều khi có hai lịch để xem xét. Đối với một số cặp vợ chồng, điều này có nghĩa là tập luyện không được hoàn thành - điều này không lành mạnh cho bất kỳ ai. Hãy chắc chắn để xem xét các hậu cần - không chỉ là sự lãng mạn - trước khi bạn đầu tư vào một chương trình tập luyện các cặp vợ chồng.
Điểm mấu chốt
Chắc chắn có nhiều lý do tốt để làm việc với chồng hoặc vợ của bạn. Trong thực tế, một cuộc khảo sát cuộc sống gần đây được thực hiện bởi vouchercloud thấy rằng 85% cặp vợ chồng làm việc cùng nhau nói rằng nó cải thiện mối quan hệ của họ. Nhưng chỉ vì nó làm việc cho một số người, không có nghĩa là nó sẽ làm việc cho bạn. Hãy xem xét tất cả những thuận và chống trước khi bạn phế liệu chương trình độc lập của bạn cho một cặp vợ chồng tập luyện.