Phân tích trở kháng sinh học (BIA) là một phương pháp đo lường phần trăm mỡ cơ thể bằng cách gửi một dòng điện thấp, an toàn, thông qua cơ thể. Nó là một phương pháp đơn giản để xác định thành phần cơ thể của một người và tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.
Cách phân tích trở kháng sinh học hoạt động
Dòng điện di chuyển với tốc độ khác nhau thông qua các mô cơ thể khác nhau, sau đó cho phép tính khối lượng chất béo và khối lượng không có chất béo.
Tính năng này phổ biến ở nhiều quy mô kỹ thuật số tại nhà hiện nay.
Dòng điện đi qua dễ dàng qua mô cơ (chứa một lượng lớn chất lỏng), nhưng nó di chuyển chậm khi nó đi qua mô mỡ. Điện trở gặp phải khi dòng điện chạm vào mô mỡ được gọi là trở kháng điện sinh học. Tốc độ dòng điện truyền qua cơ thể ước lượng khối lượng không có chất béo mà bạn có. Nó thực hiện điều này bằng cách xem xét độ cao của bạn, giới tính và trọng lượng của bạn , những tính toán này xác định tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn.
Các loại thiết bị BIA
Có nhiều loại thiết bị BIA có sẵn và tất cả đều sử dụng cùng nguyên tắc cơ bản để xác định mỡ cơ thể. Một số nhãn hiệu phổ biến hơn bao gồm Omron, Tanita và HealthTools EatSmart.
Các thiết bị phổ biến nhất sử dụng BIA từ chân đến chân, chẳng hạn như thang đo, nhưng một số là thiết bị cầm tay, sử dụng BIA tay đôi, cũng như một số thiết bị BIA bàn tay và chân.
Để minh hoạ, hãy sử dụng thang đo làm ví dụ về cách chúng hoạt động. Khi bạn bước vào các miếng đệm của một quy mô BIA, hiện tại di chuyển qua cơ thể của bạn giữa bàn chân của bạn.
Các phép đo có chính xác không?
Đối với hầu hết các phần, phân tích trở kháng điện sinh học đã được chứng minh là một phương pháp khá chính xác để ước tính chất béo trong cơ thể trong phòng thí nghiệm.
Tuy nhiên, các vảy trong phòng tắm của bạn thường không phải là những gì đang được sử dụng trong các nghiên cứu. Độ chính xác của phép đo có rất nhiều liên quan đến chất lượng của sản phẩm cũng như các yếu tố khác.
Trong khi các bài đọc có thể bị ảnh hưởng bởi mức độ hydrat hóa, lượng thức ăn, nhiệt độ da và các yếu tố khác, như trọng lượng. Trớ trêu thay, có một số bằng chứng cho thấy BIA không chính xác ở những người béo phì cũng như những người rất khỏe mạnh. Rõ ràng, khi thành phần cơ thể của bạn nghiêng theo cách này hay cách khác, nó có thể làm giảm kết quả BIA.
Điều bạn phải nhớ là đây là những ước tính, không phải là tuyệt đối; đặc biệt là nếu bạn đang sử dụng thang điểm BIA. Mặc dù số lượng thực tế có thể không hoàn hảo, nhưng nó vẫn có thể cho phép bạn theo dõi những thay đổi đối với thành phần cơ thể của bạn bằng chế độ ăn uống hoặc tập thể dục.
Chìa khóa để có quy mô BIA để làm việc cho bạn là tuân theo các hướng dẫn và thực hiện việc đọc theo các điều kiện tương tự mỗi lần. Nếu bạn theo dõi các bài đọc của bạn, sau đó bạn có thể xem nếu những gì bạn đang làm là tạo sự khác biệt để đạt được mục tiêu thành phần cơ thể của bạn.
Vì lý do thành phần cơ thể thực sự có nghĩa là gì, bạn có thể đọc về cách thành phần cơ thể khác với tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể , hoặc bạn có thể đọc về tiêu chuẩn vàng để đo thành phần cơ thể .
Nguồn:
Hướng dẫn kiểm tra và kê toa tập thể dục của ACSM, ấn bản thứ bảy
Alvarez VP, et al. Trở kháng điện trở tần số đơn là một phương pháp nghèo để xác định khối lượng chất béo ở phụ nữ béo phì vừa phải. Phẫu thuật Béo phì. Tháng 2 năm 2007
Tiêu chuẩn quốc tế về đánh giá nhân trắc học (2001), Hiệp hội quốc tế về sự tiến bộ của Kinanthropometry (ISAK)