Kosha có nghĩa là "vỏ bọc" trong tiếng Phạn. Trong yoga, thuật ngữ này được sử dụng để mô tả các lớp ẩn dụ trong cơ thể con người. Ý nghĩa này xuất phát từ các văn bản Hindu cổ gọi là Upanishad. Các koshas thường được ví như búp bê làm tổ của Nga hoặc các lớp hành tây.
Vỏ ngoài cùng về cơ bản là cơ thể vật chất. Nó là lớp duy nhất có khía cạnh giải phẫu.
Mặc dù các koshas khác được mô tả như là lớp, BKS Iyengar giải thích trong Light on Life (sử dụng koshas như một khuôn khổ) rằng lý tưởng không dành cho các lớp được xác định rõ ràng mà là cho chúng được pha trộn liền mạch. Điều này xảy ra khi có sức khỏe và sức khỏe tối ưu. Khi mọi thứ mất thăng bằng, nó trở nên cần thiết để xác định kosha đang gặp rắc rối và tiếp nhận các thực hành có thể giúp nó trở lại hòa hợp với những người khác. Khám phá và tích hợp từng lớp mang đến cho bạn gần gũi hơn với trạng thái hạnh phúc.
Năm Koshas là:
- Annamaya Kosha: Vỏ ngoài là lớp cơ thể: cơ, xương, da, cơ quan. Anna có nghĩa là thực phẩm, đó là những gì duy trì mức này. Asana giữ kosha này khỏe mạnh và có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề nảy sinh trong cơ thể.
- Pranamaya Kosha: Vỏ bên cạnh là vỏ bọc sức sống / năng lượng. Nó liên quan đến hơi thở và luồng năng lượng xuyên qua cơ thể. Thực hành Pranayama được quy định để giải quyết lớp này.
- Manomaya Kosha: Vỏ bên cạnh là tâm trí hoặc vỏ bọc tinh thần. Nó có liên quan đến suy nghĩ và cảm xúc. Nó được duy trì qua thiền định.
- Vijnanamaya Kosha: là vỏ kiến thức. Kosh này bao gồm sự khôn ngoan, trực giác và nhận thức của bạn. Thiền cũng là chìa khóa cho lớp này.
- Anadamaya Kosha: Vỏ bên trong nhất là vỏ bọc hạnh phúc. Nó đại diện cho niềm vui, tình yêu, hòa bình và hạnh phúc trọn vẹn.
Giống như các yếu tố khác của cơ thể tinh tế (các luân xa đến trong tâm trí), các koshas không có nghĩa là được diễn dịch theo nghĩa đen. Thay vào đó, họ cung cấp thêm một ống kính để xem kinh nghiệm của chúng tôi trong cơ thể con người.
Nguồn:
> Iyengar, BKS, Light on Life . Rodale, 2005.