Lựa chọn mới để cải thiện thực hành Pilates thông thường của bạn
Là thiết bị Pilates nhỏ hơn cho gia đình và studio đi, vòng tròn ma thuật, thùng nhỏ và quy tắc Pilates Mat . Nhưng có những trang thiết bị khác có thể giúp bạn học hoặc dạy các bài tập theo những cách mới. Các thiết bị thay thế này hoạt động bằng các bài tập định dạng theo nhiều cách khác nhau cho phép bạn khởi hành từ thói quen truyền thống của bạn và sau đó trở lại với các kỹ năng mới được tìm thấy. Ở đây, có năm phần thiết bị hữu ích và bổ sung tính đa dạng cho tập luyện. Một số là khá mới với cảnh Pilates. Một số đã được khoảng một thời gian nhưng gần đây đã trở nên phổ biến hơn do nâng cấp trong các thông tin có sẵn về cách sử dụng chúng. Hầu hết là khá phải chăng.
1 - Stretch-Eze Band
The Stretch-Eze là một loại kháng chiến khác. Đó là một dải vải nylon / lycra rộng được may thành một hình bầu dục dài. Nó có thể được sử dụng cho các bài tập kháng chiến và để tạo điều kiện cho các loại kéo dài khác nhau, bao gồm cả kéo dài PNF. Trong một thiết lập Pilates, Stretch-Eze có thể hữu ích để hỗ trợ đào tạo liên kết và cung cấp hỗ trợ thêm trong các bài tập đầy thử thách, chẳng hạn như cuộn lên và cuộn lên .
Sản phẩm này có DVD tập luyện đối tác và sách hướng dẫn đồng hành.
2 - Stretch Out Strap
Một khái niệm đơn giản nhưng hữu ích, Dây đeo căng ra là một sự xây dựng của dây đeo yoga thông thường. Nó là một dây nylon với các vòng dệt vào nó trong khoảng thời gian cho bàn tay hoặc bàn chân. Nó có thể được sử dụng để tăng cường và ổn định trải dài. Nó cũng rất hữu ích cho việc đưa ra phản hồi trực quan và xúc giác về cách cơ thể tự tổ chức trong một bài tập. Ví dụ, nếu dây đeo Stretch Out được giữ giữa hai tay trong một bài tập như Pilates Saw , nó sẽ cung cấp rất nhiều thông tin về não về việc cánh tay đang di chuyển trong không gian và liên quan đến lõi như thế nào.
Dây đeo Stretch Out có độ dài khác nhau; và với một đĩa DVD, sách hướng dẫn tập thể dục và áp phích huấn luyện.
3 - Tye-4
Việc huấn luyện kháng chiến Tye-4 là khá độc đáo. Có dây bungee ra từ một dây nịt ngực và vòng ở cuối cho bàn tay và bàn chân. Ban đầu được phát triển cho các bài tập đứng Pilates, bungees cung cấp sức đề kháng trong tất cả các loại phong trào. Sản phẩm này đã có sẵn trong một thời gian, nhưng bây giờ có nhiều tài liệu có sẵn từ Phương pháp Pilates về cách sử dụng Tye-4. Sản phẩm này đã được xem xét kỹ lưỡng trong một đánh giá trước.
4 - Quỹ đạo
Nó không phải là ván trượt! Nhưng nó là thú vị và đầy thử thách. Bề mặt Orbit được đệm và có bánh xe ở phía dưới cho phép cuộn theo bất kỳ hướng nào. Công việc của bạn, tất nhiên, là để kiểm soát điều đó. Hãy suy nghĩ Ab bánh xe trên steroid. Có tất cả các loại cách sáng tạo để tạo ra sức mạnh cốt lõi và thách thức ổn định từ một nền tảng lăn nhỏ.
Orbit là sản phẩm phổ biến của Balanced Body. Có một nhóm người theo dõi trung thành và một tập hợp các hội thảo và chương trình đào tạo.
Tìm hiểu thêm
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller là một khoản đầu tư lớn hơn một chút so với các thiết bị khác trong danh sách này, tuy nhiên, nó cung cấp rất nhiều lựa chọn tập luyện. Được xác nhận bởi Rael Isacowitz, thiết bị này có vẻ giống như một thứ có thể xảy ra nếu một con lăn bọt và một nhà cải cách Pilates kết hôn. Có những dây đai có sức đề kháng gắn liền với một cơ sở hình dạng con lăn rất chắc chắn. Các mức kháng cự có thể được điều chỉnh và các thiết bị có thể được sử dụng cho các bài tập cân bằng và sức mạnh được thực hiện đứng, quỳ, ngồi và nằm xuống.
Thêm thông tin