Nếu bạn là một người phụ nữ, bạn có thể nhận thức được thực tế rằng đàn ông dường như giảm cân nhanh hơn phụ nữ và làm thế nào hoàn toàn không công bằng.
Có một số lý do rất tốt mà có sự khác biệt như vậy giữa nam giới và phụ nữ khi nói đến giảm cân , và hầu hết trong số họ là lý do sinh lý mà chúng tôi chỉ đơn giản là không kiểm soát được.
Một khi bạn biết những yếu tố này là gì, bạn có thể thực hiện hành trình giảm cân của riêng mình bởi vì, thực sự, so sánh kết quả có thể khiến bạn cảm thấy như bạn không tiến bộ, vậy tại sao phải bận tâm?
Vâng, bạn đang tiến bộ ... nó không phải là cùng một loại tiến bộ mà đàn ông có thể trải nghiệm.
Tại sao Đàn ông mất nó nhanh hơn
- Đàn ông có nhiều cơ bắp hơn . Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học ứng dụng cho thấy, trong số 468 nam giới và phụ nữ, đàn ông có cơ bắp đáng kể hơn, khoảng 10-15% nhiều hơn. Càng có nhiều cơ bắp, bạn càng đốt cháy nhiều calo, ngay cả khi bạn nghỉ ngơi, vì vậy nó là lý do khiến đàn ông sẽ giảm cân nhanh hơn đơn giản chỉ vì họ có nhiều cơ hoạt động trao đổi chất hơn.
- Phụ nữ dễ bị lưu trữ và giữ lại chất béo . Phụ nữ có nồng độ estrogen cao hơn, một loại hoóc-môn hoạt động để giữ chất béo trên cơ thể của người phụ nữ, vì vậy việc mang thai dễ dàng hơn. Điều đó có nghĩa là phụ nữ phải làm việc chăm chỉ hơn để giảm cân ở cùng tốc độ với nam giới.
- Cơ thể của đàn ông phản ứng nhanh hơn để tập thể dục . Cơ thể phụ nữ, trong khi đó, thực sự đi vào một loại chế độ đói, làm chậm sự trao đổi chất để treo lên chất béo hơn.
- Phụ nữ có thể có khả năng tập thể dục thấp hơn . Phụ nữ có dung tích phổi nhỏ hơn nam giới, điều này có thể khiến phụ nữ cảm thấy như họ đang làm việc chăm chỉ hơn nam giới ngay cả khi phụ nữ làm việc cùng cấp. Điều này cũng có thể làm cho tập thể dục cảm thấy khó khăn hơn trong nhiệt độ cao hoặc độ ẩm cao.
Điều này không có nghĩa là phụ nữ không thể giảm cân và khi bạn nghĩ đến, có những lý do tuyệt vời đằng sau khuynh hướng lưu trữ mỡ của phụ nữ.
Sau khi tất cả, tạo ra và nuôi dưỡng một cuộc sống mới là không có gì để hắt hơi.
Tốt nhất nên tránh so sánh bản thân với người khác, dù là nam hay nữ, khi nói đến việc giảm cân. Mọi người đều giảm cân khác nhau, và các gen, cùng với kích thích tố, đóng một vai trò lớn trong việc một số người giảm cân nhanh như thế nào.
Nguồn:
Tác hại, Craig; Rosenkranz, Sara. Sự khác biệt giới tính trong chức năng phổi trong khi tập thể dục. Med Sci Thể thao & Tập thể dục. 40 (4): 664-668, tháng 4 năm 2008.
Janssen I, Heymsfield S và Wang Z. "Khối lượng và phân bố cơ xương trong 468 nam và nữ từ 18 đến 88 tuổi". Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng 89.1 (2000): 81-88. Web. Ngày 21 tháng 3 năm 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Sự khác biệt giới tính trong chuyển hóa tập thể dục và vai trò của Estradiol 17-Beta. Med Sci Thể thao & Tập thể dục. 40 (4): 648-654, tháng 4 năm 2008.