Suy nghĩ về việc chạy marathon? Chắc chắn, có rất nhiều lý do không chạy một cuộc đua 26,2 dặm (quá khó, quá xa, sợ chấn thương, không muốn mất móng chân), nhưng có rất nhiều lý do tại sao tất cả các đào tạo và đau là hoàn toàn có giá trị nó.
Dưới đây là 26 lý do - một cho mỗi dặm bạn sẽ chạy - tại sao bạn nên cân nhắc chạy marathon.
1. Bạn sẽ có động lực để chạy. Bạn không thể tránh xa với việc không được tập luyện với một cuộc chạy đua marathon, vì vậy việc có một lịch thi đấu sẽ giúp bạn có động cơ gắn bó với lịch trình đào tạo của mình.
Vào những ngày mà động cơ của bạn bị tụt dốc, bạn sẽ nghĩ về cảm giác của mình nếu bạn bị trói buộc, không thể hoàn thành hoặc phải hủy bỏ.
2. Bạn có thể đạt được một mục tiêu lâu dài. Nhiều người đã "chạy marathon" trong danh sách nhóm của họ, nhưng ít người thực sự theo dõi nó.
3. Bạn sẽ cải thiện sức khỏe của bạn. Chạy thường xuyên tăng cường sức khỏe cho tim và cũng giúp duy trì huyết áp và cholesterol cao ở mức bình thường. Nó cũng cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy hy vọng bạn sẽ bị bệnh ít thường xuyên hơn.
4. Bạn có thể nâng cao nhận thức và tiền bạc vì một lý do chính đáng. Nhiều cuộc chạy marathon mang lại lợi ích cho các tổ chức từ thiện và các nguyên nhân đáng giá, từ cứu trợ thiên tai để chống ung thư hoặc các bệnh khác. Chạy cho một cái gì đó lớn hơn bạn là một cách tuyệt vời để giữ động lực để tiếp tục đào tạo, gặp gỡ những vận động viên khác để luyện tập, và có thể làm cho việc đào tạo và chủng tộc của bạn trở nên có ý nghĩa hơn.
5. Bạn có thể chứng minh với giáo viên phòng tập thể dục trường trung học của bạn (hoặc bất cứ ai khác nghi ngờ bạn) rằng bạn là một vận động viên. Ok, để chứng minh cho những người mới biết rằng bạn có thể hoàn thành một thành tích vật lý đáng kinh ngạc không phải là lý do duy nhất bạn quyết định tập luyện cho một cuộc chạy marathon, nhưng đó là một phần thưởng nhỏ.
6. Bạn có thể có được hình dạng tốt hơn. Nếu bạn không ở trong tình trạng tốt - có thể là hình dạng tốt nhất của cuộc đời bạn - khi bạn đạt đến vạch xuất phát, bạn đã không rèn luyện đủ mạnh!
7. Bạn sẽ ngủ ngon hơn. Luyện tập marathon có thể mệt mỏi và cơ thể bạn sẽ khao khát giấc ngủ, vì nó tự sửa chữa trong khi bạn nghỉ ngơi.
Bạn chắc chắn sẽ thấy mình ngủ sớm hơn và ngủ ngon hơn rất nhiều.
8. Bạn sẽ có một cuộc đời khoe khoang quyền. Một khi bạn vượt qua dòng kết thúc đẹp đẽ đó, bạn là người hoàn thành marathon và sẽ luôn là một người. Không ai có thể lấy tước hiệu đó khỏi bạn!
9. Bạn sẽ bận rộn. Đào tạo cho marathon mất rất nhiều thời gian vì vậy nếu bạn đã trải qua một thay đổi cuộc sống gần đây - nghỉ hưu, chia tay, mất việc làm, tổ trống - mang lại cho bạn thêm thời gian rảnh, bây giờ có thể là thời điểm hoàn hảo về thử thách marathon.
10. Bạn sẽ có một lý do tuyệt vời để mua quần áo mới chạy. Bạn sẽ chạy rất nhiều nên bạn sẽ không thể thoát khỏi một hoặc hai bộ trang phục, trừ khi bạn muốn giặt đồ liên tục. Chọn một số quần áo và dụng cụ chạy mới là một cách tuyệt vời để thưởng cho chính bạn vì đã gắn bó với việc đào tạo của bạn.
11. Bạn sẽ là một mô hình vai trò tuyệt vời. Thật khó để không tôn trọng một người chuyên tâm và quyết tâm hoàn thành một mục tiêu quan trọng như chạy marathon. Bạn sẽ thiết lập một ví dụ tuyệt vời cho những người trong cuộc sống của bạn quan trọng với bạn.
12. Bạn sẽ nhận được một chiếc áo sơ mi và huy chương. Cho dù đó là huy chương, áo sơ mi hay một bức ảnh hoàn thiện tuyệt vời, bạn sẽ nhận được thứ gì đó là sự công nhận thành tích của bạn.
Bạn có thể không mặc nó hoặc nhìn vào nó tất cả các thời gian, nhưng nó sẽ có khi bạn cần một lời nhắc hữu hình về sức mạnh chạy của bạn.
13. Mọi người sẽ tạo ra những dấu hiệu cho bạn. Bạn không thể mong đợi bạn bè và gia đình tạo ra những dấu hiệu cho bạn nếu bạn đang chạy đua ngắn hơn, giống như 5K. Nhưng chạy marathon chắc chắn là một nỗ lực đáng giá. Nếu bạn nghĩ rằng họ cần một số trợ giúp, bạn thậm chí có thể cung cấp cho họ một số ý tưởng cho các dấu hiệu vui và dấu hiệu cảm hứng .
14. Bạn sẽ bị phân tâm. Trong nhóm huấn luyện marathon của tôi, tôi gặp rất nhiều vận động viên chạy marathon trong thời gian gần đây đã có một mối quan hệ lâu dài hoặc đang đối mặt với một tình huống gia đình khó khăn.
Chạy có thể là một thuốc giảm căng thẳng đáng kinh ngạc và tập trung vào một mục tiêu như một cuộc chạy đua có thể khiến tâm trí của bạn thoát khỏi những rắc rối.
15. Bạn sẽ gặp những người mới. Tham gia một nhóm đang chạy là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới, cùng chí hướng. Tôi biết rất nhiều người đã gặp những người bạn tốt nhất và vợ / chồng của họ thông qua các nhóm chạy .
16. Hoặc, bạn có thể dành thời gian với gia đình và bạn bè. Nếu bạn không quan tâm đến việc gặp gỡ những người mới, bạn có thể thuyết phục một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình huấn luyện cho một cuộc chạy đua với bạn. Tập luyện và đi du lịch đến cuộc đua là một cách thú vị để gắn bó và dành thời gian bên nhau.
17. Bạn sẽ có được sự tự tin mà bạn chưa từng biết. Sau khi bạn đã đăng nhập một 20-miler, bạn sẽ cảm thấy như bạn có thể chinh phục thế giới (sau một giấc ngủ ngắn sau khi chạy, tất nhiên). Sự tự tin đang chạy của bạn chắc chắn sẽ tràn vào các khu vực khác trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như công việc và các mối quan hệ.
18. Bạn sẽ tìm thấy những địa điểm mới để chạy. Nếu bạn thường bám vào khoảng cách ngắn hơn để chạy và đua xe, việc tập luyện cho cuộc chạy marathon sẽ buộc bạn phải tìm địa điểm mới để chạy, vì bạn sẽ chạy rất nhiều và bạn sẽ cảm thấy nhàm chán với cùng tuyến đường. Kiểm tra MapMyRun.com hoặc hỏi người chạy địa phương để biết các gợi ý về nơi để chạy.
19. Bạn có thể đi đến những nơi mới mẻ. Nếu bạn thích đi du lịch, chạy marathon là một lý do tuyệt vời để ghé thăm một thành phố hoặc quốc gia mới. Bạn sẽ có thể nhìn thấy rất nhiều khu vực địa phương trong cuộc đua và thậm chí có thể ghi được tỷ lệ nhân viên chạy marathon giảm giá trên các phòng khách sạn.
20. Bạn chắc chắn sẽ được truyền cảm hứng trên đường đi. Cho dù đó là tay đua xe lăn hai bánh, bà cụ 73 tuổi đang chạy marathon thứ 35 của cô ấy, hoặc con cái của bạn đang nắm giữ những dấu hiệu "Chúng tôi yêu bạn, mẹ!", Họ sẽ TẤT CẢ truyền cảm hứng cho bạn.
21. Bạn có thể thưởng thức một chút sau khi chạy dài của bạn. Điều quan trọng là bạn không nên ăn quá nhiều với việc ăn uống và cho rằng huấn luyện marathon cho bạn một giấy phép để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, bất cứ khi nào bạn muốn. Nhưng trong thời gian rất dài của bạn, bạn sẽ đốt cháy hàng ngàn calo, vì vậy nó là OK để được một chút đam mê sau. Bạn sẽ bị đói , sau khi tất cả. Bạn có thể chạy hết mình và kỷ niệm khó khăn.
22. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về trò chơi xổ số. Nếu bạn đã là một vận động viên bình thường cho đến thời điểm này, đào tạo cho một cuộc chạy đua có nghĩa là bạn sẽ không thể tránh được văn hóa con của Á hậu lâu hơn nữa. Bạn sẽ thấy mình nói trong các từ viết tắt và nói về việc chạy rất nhiều.
23. Bạn sẽ làm tròn đôi chân của bạn. Giảm cân thường là mục tiêu của huấn luyện viên marathon-in-đào tạo nhưng, như nhiều người khám phá, nó không phải lúc nào cũng xảy ra . Mặc dù bạn có thể không mất rất nhiều trọng lượng, đăng nhập tất cả những dặm hoàn toàn sẽ làm tăng khối lượng cơ nạc của bạn, mà kết quả trong một số đôi chân đẹp mắt.
24. Bạn có thể nhận được mát-xa có tội. Marathoners-in-đào tạo có xu hướng để có được cơ bắp chặt chẽ, và massage thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và ở lại chấn thương miễn phí. Hãy tự chăm sóc bản thân bằng cách mát-xa hoặc hai lần trong quá trình tập luyện để giúp giảm bớt sự căng thẳng đó.
25. Bạn sẽ có một cảm giác hoàn hảo. Mặc dù bạn sẽ trải nghiệm các bản vá lỗi thô trong quá trình đào tạo marathon và trong suốt cuộc đua, tất cả đều đáng giá khi bạn vượt qua vạch đích tuyệt đẹp đó. Bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng bạn đã đặt mục tiêu hoàn thành cuộc đua marathon và bạn đã theo dõi nó.
26. Kinh nghiệm sẽ thay đổi bạn. Tôi thích câu nói này: “Người bắt đầu cuộc chạy marathon không phải là người kết thúc cuộc đua marathon.” Đúng là cuộc đua marathon sẽ thay đổi bạn và bạn sẽ là một người khác khi bạn kết thúc cuộc đua. Bạn sẽ mãi mãi biết rằng bạn có sức mạnh tinh thần và thể chất để kiên trì, ngay cả trong những lúc bạn nghĩ bạn không thể và sẽ không thành công.
Cũng thấy: