Làm thế nào để tăng tốc độ chạy Lingo
Bạn đã từng nghe những người chạy bộ nói về cuộc đua họ chỉ chạy trong đó họ chạy PB và BQ'd của họ? Tất cả những từ viết tắt này có ý nghĩa gì?
Từ viết tắt phổ biến và bản dịch của chúng
Giống như nhiều vận động viên, vận động viên có lingo riêng của họ bao gồm nhiều từ viết tắt cho các thuật ngữ chạy. Nếu bạn cảm thấy lạc lõng khi nghe bạn bè mô tả hoạt động của họ, bạn không đơn độc.
Nhưng chúng tôi có thể giúp bạn tăng tốc nhanh chóng và thậm chí bạn không cần phải mang giày chạy. Dưới đây là một số bản dịch cho một số từ viết tắt phổ biến.
BQ - Boston Đủ điều kiện
Khi vận động viên nói rằng họ "BQ'd", điều đó có nghĩa là họ đã chạy một vòng loại marathon Boston. Cuộc chạy marathon liên tiếp lâu đời nhất, Boston Marathon có những tiêu chuẩn về thời gian rất khó khăn mà những vận động viên chạy marathon phải đạt được trong một cuộc chạy đua marathon khác để được vào Boston Marathon . Chạy BQ có nghĩa là một vận động viên đạt tiêu chuẩn thời gian đủ điều kiện. Để chạy Boston Marathon, họ vẫn cần phải nộp đơn xin một trong những điểm hạn chế trong cuộc đua.
DNF — Không hoàn thành
Từ viết tắt DNF được liệt kê trong kết quả cuộc đua khi một tay đua bắt đầu cuộc đua nhưng không kết thúc. Nếu bạn đã chạy đủ lâu, bạn có thể đã có ít nhất một DNF trong một cuộc đua! Nếu điều này vẫn chưa xảy ra với bạn, bạn có thể mất một số an ủi khi nó làm điều đó DNF xảy ra thường xuyên mà nó xứng đáng một từ viết tắt.
DNS — Không bắt đầu
Từ viết tắt DNS đôi khi được liệt kê trong kết quả cuộc đua khi một tay đua được nhập vào một cuộc đua nhưng không bắt đầu. Điều này giúp tạo sự khác biệt giữa những người không cố gắng chạy đua và những người đã cố gắng chạy đua nhưng không thể hoàn thành.
LSD — Khoảng cách dài chậm
Đối với những người nhớ những năm 60, điều quan trọng là phải xác định từ viết tắt LSD.
Thường thấy trên lịch trình đào tạo, LSD chạy là một phần quan trọng của đào tạo cho một cuộc đua, đặc biệt là một nửa marathon hoặc marathon. Nhiều vận động viên thích làm LSD của họ vào cuối tuần vì họ có nhiều thời gian hơn để dành một thời gian dài. Bây giờ bạn đã biết ý nghĩa của LSD, hãy tìm hiểu cách tận dụng tối đa thời gian dài của bạn .
PB — Cá nhân tốt nhất
Khi ai đó đề cập đến "PB" của họ, họ đang nói về thời gian tốt nhất của họ ở một khoảng cách cụ thể. Ví dụ: "PB của tôi trong 5K là 19:26". Nó có thể được sử dụng thay thế cho nhau với PR (xem bên dưới.)
PR — Hồ sơ cá nhân
Một cách khác để tham khảo thời gian đua xe tốt nhất của bạn ở một khoảng cách cụ thể là sử dụng từ viết tắt PB. Cho dù đó là PB của bạn (cá nhân tốt nhất) hoặc PR (hồ sơ cá nhân) này một từ viết tắt tốt để ghi nhớ. Trong khi một trong hai từ viết tắt được chấp nhận, PR được sử dụng phổ biến hơn ở Hoa Kỳ, trong khi các vận động viên Canada dường như thích PB hơn.
Một điểm khác biệt là PR có thể được sử dụng như một động từ cũng như danh từ. Ví dụ: "Tôi hoàn toàn PR trong cuộc đua nửa marathon cuối tuần trước." Đây là một từ viết tắt có thể giúp bạn tăng tốc độ trong cộng đồng đang chạy nhanh chóng. Trong thực tế, nếu bạn chỉ chạy một cuộc đua, bạn đã có PR của mình. Lưu ý: Không bắt buộc phải trích dẫn thời gian cùng với PR của bạn.
PW — Cá nhân tệ nhất
Mặc dù một số vận động viên không muốn theo dõi họ, PWs chỉ thời gian tồi tệ nhất của một người chạy ở một khoảng cách cụ thể. Ví dụ, "Đó là một nửa marathon là PW của tôi."
XT — Cross-Training (hoặc X Training)
Đào tạo chéo là bất kỳ hoạt động nào khác ngoài hoạt động đó là một phần trong quá trình đào tạo của bạn, chẳng hạn như đi xe đạp, bơi lội, yoga, rèn luyện sức khỏe, v.v. Nếu bạn nghiêm túc về việc chạy, bạn có thể quan tâm đến việc tìm hiểu về một số lợi ích của chéo -training cho người chạy .
Side-lót
Không phải là một từ viết tắt, nhưng thuật ngữ không phải lúc nào cũng được hiểu liên quan đến việc chạy được xếp hàng bên cạnh. Thật không may, được lót bên là một vấn đề phổ biến cho hầu hết các vận động viên nghiêm trọng tại một số thời điểm, và được dịch sang có nghĩa là không thể chạy trong một khoảng thời gian.
Nó có thể là do một căn bệnh, do một chấn thương, hoặc một số sự kiện cuộc sống mà là không có kế hoạch nhưng quan trọng. Nghỉ ngơi khi chạy không có vấn đề nguyên nhân có thể là chấn thương tâm lý. Nó cũng có thể làm chậm cơ thể bạn.
Kiểm tra những lời khuyên về đối phó khi bạn đang lót bên . Hãy xem các mẹo sau để quay lại chạy sau giờ nghỉ cũng như các mẹo khôi phục này cho những người chạy bị thương.
Điểm mấu chốt khi chạy từ viết tắt
Trong khi biết các từ viết tắt phổ biến sẽ không cải thiện thời gian của bạn trong cuộc đua, bạn có thể có một thời gian tốt hơn tham gia vào các cuộc trò chuyện của bạn với những người chạy khác.
Tuy nhiên, việc biết các từ viết tắt chỉ là một sự khởi đầu. Kiểm tra những lời khuyên về những gì không nói với người chạy trước khi bạn bắt đầu nói tắt các từ viết tắt.
Và cuối cùng, một khi bạn đã thực hiện theo dõi và biết lingo, khi nào bạn có thể bao gồm chính mình trong tình huynh đệ (hoặc nữ sinh) được gọi là vận động viên? Vâng, bạn sẽ biết bạn là một Á hậu khi ...
> Nguồn:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E. và C. Finch. Các yếu tố nguy cơ và bảo vệ đối với thương tích liên quan đến việc chạy trung và dài hạn. Y học thể thao . 2017. 47 (5): 869-886.