Đôi khi trong lịch sử gần đây của yoga, một sự thay đổi giới tính đã xảy ra. Yoga, mà theo truyền thống đã được thực hành chỉ bởi đàn ông, bắt đầu bị chi phối bởi phụ nữ. Ngày nay, một lớp học yoga trung bình sẽ có nhiều nữ hơn nam sinh viên. Ở Hoa Kỳ, giáo viên yoga của bạn cũng có nhiều khả năng là nữ hơn, mặc dù có rất nhiều giáo viên nam nổi bật, bao gồm cả những người sáng lập một số phong cách đương đại nổi tiếng nhất của yoga.
Rất nhiều người đàn ông lo lắng rằng yoga không phù hợp với họ vì chúng không linh hoạt một cách tự nhiên. Nhưng tính linh hoạt không phải là điều kiện tiên quyết cho yoga. Thực tế là, đàn ông có rất nhiều để đạt được từ yoga và được chào đón như phụ nữ trong hầu hết mọi tình huống. Nếu bạn là một người muốn thử yoga, đây là thông tin bạn cần để thực hiện bước nhảy vọt đó.
Yoga cho nam giới: Bắt đầu
Dưới đây là một số mẹo để bắt đầu tập yoga:
- Làm thế nào để bắt đầu tập yoga: Có nhiều người muốn thử yoga nhưng cảm thấy như họ không biết bắt đầu từ đâu. Hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn từng bước, bao gồm việc chọn một loại yoga, chọn một lớp học, biết những gì mong đợi, hàng ngày trải dài, và những gì bạn nên và không nên làm.
- Tính linh hoạt không phải là điều kiện tiên quyết: Nhiều người nghĩ rằng họ không thể thử yoga vì họ không thể chạm vào ngón chân của họ. Rất may, chạm vào ngón chân của bạn và được linh hoạt là không cần thiết để làm yoga. Tính linh hoạt có thể được phát triển.
- Bắt đầu đặt ra cho nam giới : Học một vài tư thế cơ bản có nghĩa là bạn có thể tự mình thực hành hoặc cảm thấy chuẩn bị kỹ hơn cho các lớp học đầu tiên của bạn. Hướng dẫn này bao gồm 11 bản cơ bản để thử.
Đầu bánh răng
Đây là một số thiết bị thú vị cho yoga:
- Thiết bị Yoga: Đó là một khuôn mẫu cho một lý do: Guys như gear. Yoga không đòi hỏi nhiều, nhưng bạn có thể geek ra trên thảm và khối nếu bạn phải. Đây là những gì bạn cần để bắt đầu.
- Quần yoga cho nam giới : Chắc chắn, bạn có thể sử dụng lại quần thể thao đại học cổ đại của bạn, nhưng có cả thế giới quần yoga chuyên dụng dành riêng cho nam giới để bạn khám phá. Dưới đây là 8 trong số những chiếc quần yoga tốt nhất dành cho nam giới.
- Quần soóc cho nam giới : Nhiều đàn ông thích tập thể dục trong quần short, vì vậy đây là một loạt các độ dài , từ giữa bắp chân đến đùi trên.
- Quà tặng Yoga cho nam giới : Bây giờ bạn đã hoàn toàn chấp nhận yoga, hãy đưa danh sách những món quà yoga tốt nhất cho những người xung quanh khi sinh nhật của bạn hoặc Ngày của Cha sắp đến.
Danh sách Đọc Yoga
Nếu bạn là loại người thích đọc, những cuốn sách này về yoga có thể dành cho bạn:
- Yoga for Dummies : Mặc dù "Yoga for Dummies" không giống như tiêu đề đầy hứa hẹn hay được khai sáng nhất, cuốn sách này thực sự cung cấp thông tin tốt, đơn giản cho người mới bắt đầu tập yoga.
- Giải phẫu Yoga : Cuốn sách của Leslie Kaminoff mô tả tư thế yoga từ trong ra ngoài bằng cách sử dụng các bản vẽ giải phẫu để làm nổi bật hiệu ứng của từng tư thế trên cơ thể.
- Căng thẳng: Việc tạo ra không may của một anh chàng Yoga : Neil Pollack rất vui tính và sự biến đổi của anh thành một anh chàng yoga mang đến nhiều cơ hội để cười.