Yoga Mala , do Sri K. Pattabhi Jois, lần đầu tiên được xuất bản ở Ấn Độ vào năm 1962, nhưng chỉ có bản dịch tiếng Anh từ năm 1999. Nó được coi là tác phẩm dứt khoát của Jois trên Ashtanga , phong cách yoga vinyasa nhịp độ nhanh tạo. Sự nổi tiếng của Ashtanga giữa các sinh viên phương Tây, những người bắt đầu đến Mysore, Ấn Độ, để học với Jois vào những năm 1970, là một yếu tố quan trọng trong việc phổ biến yoga.
Mala (như trong malasana ) có nghĩa là vòng hoa trong tiếng Phạn. Vòng hoa ở đây đề cập đến sự tập hợp các giáo lý và sự khôn ngoan của Jois.
Phần I: Tiểu sử và tư vấn Yoga của Pattabhi Jois
Sự xuất sắc của ấn bản năm 2002 bởi giáo viên nổi tiếng Ashtanga, Eddie Stern, đã theo dõi tiểu sử và phát triển của Jois như một yogi dưới sự huấn luyện của T. Krishnamacharya (người cũng dạy BKS Iyengar ).
Trong phần I của Yoga Mala , Jois giải thích lý thuyết và triết học đằng sau Ashtanga. Điều này bao gồm tám chi của yoga Ashtanga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana và samadhi. Điều thú vị là, Jois dành nhiều sự chú ý nhất cho cuộc thảo luận về brahmacharya (một trong những yamas), thường được dịch là độc thân hoặc khiết tịnh.
Jois lập luận cho một định nghĩa tự do hơn về brahmacharya, điều quan trọng đối với mong muốn của ông để thúc đẩy yoga giữa các hộ gia đình, hoặc những người đàn ông đã lập gia đình. Theo truyền thống, yoga được các tu sĩ và người độc thân nghiên cứu, vì nó được xem là quá tiêu tốn cho những người có nghĩa vụ trong nước.
Jois tìm cách xua tan ý niệm này bằng cách đưa ra một lời giải thích phức tạp về thời gian (ngày trong ngày và tháng, và thậm chí còn gây nhầm lẫn hơn, mà lỗ mũi bạn thở ra) nó thích hợp cho một người đàn ông quan hệ tình dục với vợ và danh dự brahmacharya.
Jois cũng đưa ra lời khuyên thiết thực về lối sống của yogi, nói rằng người ta nên rửa bằng đất sét đỏ, không ăn quá nhiều rau, và không thực hành trên mái nhà hoặc ngoài trời (điều mà các nhà sản xuất video yoga sẽ ngạc nhiên khi nghe! ).
Hơn nữa, một thực hành yoga là tốt nhất bắt đầu vào mùa đông và nên được hoàn thành mỗi ngày trước 5 giờ sáng. Ông cũng khuyên rằng yoga không nên học từ sách, mà là trực tiếp từ một guru.
Phần II: Dòng chính của Ashtanga
Phần thứ hai của cuốn sách đưa người đọc qua loạt bài tập đầu tiên của Ashtanga yoga, minh họa và giải thích từng tư thế. Đó là ở đây rằng Jois của thận trọng chống lại việc học yoga từ sách bắt đầu có ý nghĩa: lời giải thích của ông về dòng chảy của tư thế là rất khó để làm theo, ngay cả đối với một người quen thuộc với thực hành Ashtanga. Do đó, Yoga Mala là hữu ích nhất như là một tài liệu giải thích lịch sử và triết lý của bậc thầy yoga này chứ không phải là một hướng dẫn thiết thực cho phương pháp Ashtanga. Để làm điều đó, hãy lấy lời khuyên của chính guru và tìm một giáo viên giỏi.