Vô kinh là một thuật ngữ dùng để mô tả sự thiếu kinh nguyệt. Có hai loại vô kinh:
- Amenorrhea tiểu học , trong đó một người phụ nữ không bao giờ bắt đầu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
- Amenorrhea thứ cấp , trong đó một người phụ nữ đã bắt đầu kinh nguyệt thường xuyên đột nhiên ngừng có một khoảng thời gian thường xuyên.
Vô kinh ở vận động viên, đôi khi được gọi là vô kinh liên quan đến thể dục, xảy ra khi một người phụ nữ không có thời gian đều đặn vì cô tập quá nhiều, ăn quá ít calo, hoặc cả hai.
Để có thời gian đều đặn, phụ nữ cần tiêu thụ một lượng calo nhất định và duy trì khoảng 16% mỡ cơ thể hoặc hơn. Nếu một người phụ nữ có quá ít chất béo trong cơ thể, buồng trứng ngừng sản xuất estrogen và người phụ nữ ngừng kinh nguyệt.
Có nhiều nguyên nhân gây vô kinh, nhưng trong vận động viên dừng chu kỳ của bạn là một dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bị căng thẳng quá mức và có quá ít cửa hàng năng lượng để hỗ trợ hoạt động lành mạnh. Các chuyên gia suy đoán rằng một người phụ nữ ngừng rụng trứng và kinh nguyệt để bảo vệ chống lại mang thai trong căng thẳng sinh lý cực đoan và sử dụng bất kỳ năng lượng có sẵn để hỗ trợ quá trình sinh lý cơ bản của cô. Tập thể dục cường độ cao và trọng lượng cơ thể rất thấp cũng đã được liên kết với mức độ thấp hơn của hormone estrogen cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh.
Thể vô kinh và biến chứng sức khỏe
Một trong những nhà nghiên cứu đầu tiên xác định các biến chứng của vô kinh thể thao là Tiến sĩ Barbara Drinkwater.
Cô thấy rằng các vận động viên nữ bị vô kinh có mật độ xương thấp hơn đáng kể so với các vận động viên nữ có thời gian bình thường. Khi những phụ nữ này tiếp tục thời gian thường xuyên bằng cách giảm đào tạo hoặc tăng lượng calo, họ đã lấy lại một lượng nhỏ mật độ xương, nhưng không bao giờ hoàn toàn trở lại mức mật độ thông thường.
Bây giờ rõ ràng là vô kinh liên quan đến tập thể dục dẫn đến mất xương không thể đảo ngược.
Đây là nghiên cứu đột phá vì lúc đó người ta cho rằng bài tập mang trọng lượng sẽ làm tăng mật độ xương và bảo vệ phụ nữ khỏi bị mất xương. Khi các vận động viên bắt đầu cho thấy mật độ xương thấp vì thiếu thời gian đều đặn, nó đã báo động trong cộng đồng y học thể thao và bắt đầu nghiên cứu nhiều hơn về bộ ba vận động viên nữ, một sự kết hợp của:
- Khả năng cung cấp năng lượng thấp ( rối loạn ăn uống )
- Kinh nguyệt bất thường / vô kinh
- Xương yếu (tăng nguy cơ gãy xương và loãng xương)
Các biến chứng sức khỏe trong tương lai của việc mất khối lượng xương sớm trong cuộc sống có thể tàn phá như một người phụ nữ tuổi. Nguy cơ gãy xương căng thẳng tăng lên đáng kể, nhưng nguy cơ lâu dài của bệnh loãng xương nặng dẫn đến gãy xương có thể không lành mạnh khi người phụ nữ tuổi là một mối quan tâm thực sự.
Điều trị
Bất kỳ vận động viên nữ nào ngừng có thời gian nên quan tâm đến sức khỏe của mình. Vô kinh không phải là một phần bình thường của đào tạo. Nó nguy hiểm và không lành mạnh. Nếu bạn đã ngừng kinh nguyệt ưu tiên hàng đầu của bạn là cố gắng tiếp tục kinh nguyệt bằng cách:
- Giảm khối lượng đào tạo của bạn từ 10 đến 15 phần trăm
- Tăng lượng calo của bạn bằng 10 đến 15 phần trăm
- Tăng lượng canxi của bạn
- Xem bác sĩ, chuyên viên dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân của bạn
Phụ nữ cố gắng vượt qua vô kinh có thể cần phải tăng từ 2 đến 5 cân Anh. Vì hình ảnh cơ thể và các vấn đề liên quan đến trọng lượng thường là một phần của tình trạng này, nên các vận động viên này có thể làm việc với một nhà tâm lý học chuyên về vận động viên bị rối loạn ăn uống .
Gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn là một vận động viên bị vô kinh, bác sĩ của bạn có thể làm các xét nghiệm khác nhau để tìm hiểu lý do tại sao bạn ngừng kinh nguyệt. Cô sẽ bắt đầu với một lịch sử y tế hoàn chỉnh, khám sức khỏe và xét nghiệm máu.
Cô ấy sẽ hỏi về lịch trình đào tạo và thói quen ăn uống của bạn và có thể hỏi về bất kỳ lịch sử của một rối loạn ăn uống như biếng ăn , bulimia , hoặc nghiện tập thể dục . Bạn có thể được yêu cầu giảm cường độ tập luyện và thời gian của bạn và tăng lượng canxi của bạn cũng như lượng calo tổng thể của bạn. Đó là khuyến cáo rằng phụ nữ bị vô kinh có ít nhất 1.500 mg canxi hàng ngày.
Bạn có thể có một quét DEXA là một loại x-quang đo mật độ xương. Điều này giúp xác định nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.
Nếu thời gian thường xuyên không bắt đầu lại trong vòng sáu tháng sau khi thực hiện các thay đổi trong tập thể dục và chế độ ăn uống, bác sĩ có thể cân nhắc sử dụng thay thế hormone hoặc thuốc tránh thai.
Mặc dù phụ nữ bị vô kinh là không kinh nguyệt hoặc có lẽ rụng trứng, vẫn có thể có thai. Vô kinh không nên được coi là một hình thức kiểm soát sinh sản.
Vượt qua thể lực vô kinh
Vô kinh là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến mất xương không thể đảo ngược và tàn phá hậu quả sức khỏe lâu dài. Nếu bạn là một vận động viên đã ngừng có thời gian đều đặn, đừng bỏ qua nó. Bằng cách giải quyết và điều trị vô kinh sớm, bạn có thể ngăn ngừa sự mất xương và tránh gãy xương nghiêm trọng khi bạn già đi.
Nguồn:
Bộ ba vận động viên nữ, Chức vụ đứng, Trường Cao đẳng Y học Thể thao, Y học và Khoa học Thể thao Hoa Kỳ trong Thể thao và Thể dục, 2007.
Warren MP, Chua AT., Thể dục gây ra vô kinh và sức khỏe xương ở vận động viên vị thành niên. Biên niên sử của Học viện Khoa học New York, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Nữ vận động viên bộ ba. Sự liên quan giữa ăn uống rối loạn, vô kinh và loãng xương. Clin Sports Med. Tháng 4 năm 1994.