Kimberly Fowler là một giáo viên yoga nổi tiếng ở Los Angeles. Cô là người sáng lập Trung tâm Thể dục Yoga và Spinning (YAS) ở LA và Portland và đã thực hiện một số DVD tập luyện yoga, bao gồm Yoga cho vận động viên. Nhiệm vụ của cô, như phụ đề của cuốn sách làm cho đồng bằng, là để làm cho yoga tiếp cận với những người không thoải mái với tụng kinh, granola, và tiếng Phạn .
Đầu tiên, hãy nói về Yoga
Cuốn sách của Fowler có cách tiếp cận giải phẫu, với mỗi chương tập trung vào một khu vực cụ thể của cơ thể. Bắt đầu với đầu và di chuyển xuống, cô bao gồm cổ, vai, trên và dưới, cánh tay, bàn tay, bụng, chân, chân, đầu gối và bàn chân. Điều tốt đẹp về tổ chức này là nó cho phép bạn dễ dàng tập trung vào một khu vực của cơ thể có thể gây rắc rối cho bạn hoặc bạn muốn làm việc. Fowler thực hiện tốt công việc phá vỡ từng khu vực của cơ thể, bao gồm việc cung cấp các bản vẽ giải phẫu và giải thích các vết thương thông thường.
Cô ấy cũng cung cấp nhiều thay đổi cho mọi tư thế. Mỗi chương kết thúc bằng một loạt bài luyện tập ngắn, tạo ra một cách thuận tiện để kết hợp một phiên thực hành tại nhà. Thật không may, một số các mô hình đặc trưng trong các bức ảnh không minh họa sự liên kết tuyệt vời, đó là chìa khóa để trải qua những lợi ích vật chất của từng tư thế và tránh chấn thương.
Trong khi đó là một ý tưởng hay để sử dụng "thường xuyên" (nghĩa là, không phải loại siêu quai uốn cong) người như mô hình, điều quan trọng là các tư thế được hiển thị chính xác nhất có thể.
Bây giờ, hãy nói về mánh lới quảng cáo
Với rất nhiều sách yoga trên thị trường, làm thế nào bạn có thể làm cho mình nổi bật so với các gói? Vâng, như mọi người tiếp thị whiz và Broadway aficionado biết, bạn gotta có được một mánh lới quảng cáo.
Trong trường hợp của Fowler, đó là lập trường "Không tụng kinh, không có Granola, không có tiếng Phạn" của cô. Như tôi đã lưu ý khi tôi xem xét Yoga của mình cho vận động viên DVD một vài năm trước đây, khẩu hiệu này cảm thấy khá lạc hậu (xem sự ra đời của yoga quyền lực vào đầu những năm 1990). Đi bộ vào bất kỳ câu lạc bộ sức khỏe hoặc phòng tập thể dục và nó không khó để tìm thấy yoga được dạy như tập thể dục, với nary một tụng kinh, ngũ cốc ăn sáng, hoặc eka pada rajakaotasana trong tầm nhìn. Tại một studio yoga, bạn có thể được khuyến khích nói một hoặc ba ở cuối lớp, nhưng một lần nữa, thật khó để tìm một giáo viên đóng vai Radiohead thay vì Krishna Das. Có rất nhiều yoga thế tục có sẵn ngày hôm nay mà để làm cho một vấn đề lớn trên nó có vẻ nhiều ado về không có gì.
Và một điều nữa
Một điểm mà tôi cảm thấy tôi phải đưa ra là lời khuyên sau đây, bao gồm trong kết luận của Fowler: "Nếu bạn tình cờ đi đến lớp học mà người hướng dẫn đang nói tiếng Phạn và tụng kinh, chơi cồng chiêng, v.v ... và điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu , đứng dậy đi. " Bây giờ, trong cuốn sách của tôi, điều này chỉ đơn giản là thô lỗ. Chúng tôi không nói về việc đi ra khỏi một bộ phim. Có một người khác, một giáo viên dạy yoga, vào cuối cuộc hành động của bạn. Một chiếc cồng làm bạn khó chịu đủ để không tôn trọng người đó?
Lời khuyên của tôi là hoàn toàn trái ngược: bạn có thể làm cho nó thông qua một tiếng rưỡi đó. Nó có thể không phải là điều của bạn, bạn không bao giờ có thể quay trở lại. Đó là tốt, nhưng chúng ta hãy cố gắng để được tốt đẹp với nhau, và thậm chí có thể mở chính mình để trải nghiệm mở rộng quan niệm preconceived của chúng tôi về những gì chúng tôi làm và không thích. Đó là yoga. Nếu không, chúng ta hãy gọi nó là kéo dài .
Tiết lộ: Bản sao đánh giá được nhà xuất bản cung cấp.