Mua DVD Yoga nóng có giá trị không?
Mua một đĩa DVD yoga nóng cho một thói quen tại nhà có vẻ như là một sai lầm. Ai thực sự sẽ tập yoga nóng ở nhà - liệu điều đó có khả thi không? Do các studio yoga nóng quay bộ điều nhiệt của chúng lên đến 105 độ, có vẻ như không thể nào các yogi trung bình có thể bắt chước các điều kiện cho một thực hành chuyên dụng như vậy.
Vì vậy, khi tôi được trao cơ hội thử nghiệm Hot Yoga của Gaiam cho người mới bắt đầu DVD (cũng có sẵn để phát trực tuyến trên YouTube), tôi đã đặt câu hỏi, "Điểm là gì?" Câu trả lời thực sự hữu ích.
Bạn thấy đấy, DVD không có ý định được sử dụng trong một căn phòng nóng vội (mặc dù nếu bạn có quyền truy cập vào một, nhiều quyền lực hơn cho bạn), nhưng đúng hơn, nó phải cung cấp cho các học viên nhà với các chuỗi và tư thế thường được sử dụng trong các lớp học yoga nóng. Điều này cho phép người xem cảm nhận được trải nghiệm yoga nóng, cho dù thực hành có được thực hiện trong môi trường nóng hay không.
Với lời giải thích đó trong tâm trí, tôi đã đi trước và chấp nhận một bản sao của đĩa DVD, mặc dù tôi sẽ nói dối nếu tôi nói tôi vẫn không hoài nghi. Bạn thấy đấy, tôi đã từng tham gia một lớp học Bikram Yoga thực tế. Và trong khi tôi có thể làm được mà không có mùi hôi thối quá mức của cơ thể mồ hôi, bản thân việc tập luyện không giống bất cứ thứ gì tôi từng trải qua trước đây. Tôi không thấy DVD có thể phân phối như thế nào.
Tôi đã đúng.
Và tôi đã sai.
Yoga nóng cho người mới bắt đầu
DVD được dẫn dắt bởi một trong những hướng dẫn viên của Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Nó cung cấp ba, 20 phút chuỗi, mỗi trong số đó có thể được thực hiện riêng lẻ hoặc có thể được ghép lại với nhau cho một, tập luyện đầy đủ 60 phút. Video đầu tiên mang đến sự ấm lên đều đặn, video thứ hai cung cấp một luồng năng động bao gồm một loạt các xoắn, và thứ ba bao gồm một hip-mở mát xuống để lại cho bạn thư giãn và tràn đầy sinh lực.
Ưu điểm
Quả thật, đây là một đĩa DVD yoga của người mới bắt đầu phi thường. Nó chỉ mất 20 phút đầu tiên để tôi trở thành một fan hâm mộ cuồng nhiệt của chương trình và hướng dẫn. Bản thân chúng khá chuẩn, bao gồm các vấn đề cơ bản như cat-cow, chó đi xuống, chó đi lên, gấp về phía trước, chiến binh 1, vân vân, nhưng điều khiến DVD này nổi bật với tôi là trình tự của nó. Sự tiến triển chậm chạp và đều đặn từ một tư thế này đến thế hệ kế tiếp đã biến đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi .
Tôi biết, tôi biết, nghe có vẻ như một sự cường điệu, nhưng không phải vậy.
Là một người bị đau lưng mãn tính, tôi luôn tìm cách tự nhiên để giúp giảm đau. Yoga làm điều kỳ diệu cho lưng của tôi, nhưng thật khó cho tôi để dành thời gian cho một thực hành thường xuyên, 60 phút. Đó là những gì tuyệt vời về trình tự của DVD này. Có điều gì đó về phần 20 phút đầu tiên có hiệu quả nới lỏng, kéo dài và củng cố lưng thấp của tôi, giúp giảm đau của tôi trong một phần nhỏ thời gian nó thường mất. Điều đó, một mình, là đủ để kiếm được sự chấp thuận của tôi.
Và cũng giống như video đầu tiên là hiện tượng, các phần bổ sung đều tốt đẹp như nhau. Điều đó nói rằng, tôi hiếm khi bận tâm để vượt qua đoạn video đầu tiên, cho rằng 20 phút là tất cả tôi dường như cần phải giảm đau và cải thiện ngày của tôi.
Trong thực tế, nó trở thành một thói quen. Mỗi buổi sáng, từ thứ Hai đến thứ Sáu, tôi khắc phục 20 phút để thực hành điều này, biết rằng nó sẽ khiến tôi cảm thấy yếu ớt và linh hoạt, với ít đau đớn hơn nhiều mà tôi không có kinh nghiệm.
Những cân nhắc
Trong khi tôi không thể nói đủ những điều tốt đẹp về đĩa DVD này, vẫn khó để biện minh cho việc gọi đó là một bài tập "yoga nóng". Lớp học yoga nóng thực sự mạnh mẽ — bạn đổ mồ hôi, cơ bắp của bạn trở nên vô cùng ấm áp, cho phép bạn di chuyển theo những cách bạn không thể nghĩ, và cuối cùng bạn cảm thấy như bạn đang tăng vọt vào cuối lớp. Trừ khi bạn đang làm đĩa DVD này bên ngoài trong mặt trời sa mạc, không có cách nào nó có thể cung cấp cùng một loại kinh nghiệm.
Tôi cảm thấy thoải mái hơn khi gọi nó là một cái gì đó dọc theo dòng chữ, "Yoga của Người mới bắt đầu cho bệnh đau lưng" hoặc đơn giản là "Yoga hàng ngày cho người mới bắt đầu". Những tiêu đề thay đổi này là sự phản ánh chân thực hơn những gì DVD cung cấp, và sẽ ít có khả năng khiến người tiêu dùng cảm thấy thất vọng hoặc bối rối bởi nội dung.