Lựa chọn sức khỏe tốt nhất và tồi tệ nhất
Giống như nhiều nhà hàng thức ăn nhanh khác của tex-mex , thực đơn Taco Bueno có đầy đủ các loại bánh tacos, nachos, burritos và platter. Vì vậy, nếu bạn đang khao khát món ăn Mexico nhanh chóng , bạn có thể sẽ có thể thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn khi bạn ghé thăm địa điểm này. Nhưng bạn không có khả năng tìm thấy nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe, lượng calo thấp, ít chất béo hoặc thấp.
Phân tích dinh dưỡng Taco Bueno
Điều hướng menu Taco Bueno rất phức tạp.
Đây không phải là thực đơn phong phú và các món được cung cấp có nhiều chất béo, calo và natri truyền thống. Ngoài ra, chỉ có thông tin dinh dưỡng rất hạn chế được cung cấp trực tuyến. Vì vậy, bạn không thể truy cập trang web của họ để tìm các loại thực phẩm dinh dưỡng nhất.
Ngoài ra, thật dễ dàng để ăn quá nhiều tại các nhà hàng Mexico vì nhiều món trong thực đơn rất nhỏ. Số lượng calo cho bất kỳ mục nào không có vẻ rất cao. Vì vậy, nó không phải là không phổ biến để đặt hàng hai, ba hoặc thậm chí bốn loại thực phẩm để làm cho một bữa ăn. Kết quả là tổng lượng calo bữa ăn của Taco Bueno của bạn vượt quá ngân sách.
Vậy làm thế nào để bạn khỏe mạnh tại Taco Bueno? Nó luôn luôn thông minh để giữ phần kiểm soát . Chọn một món đồ - hoặc có thể là hai món - và gọi những món đó với nước để uống.
Sự kiện dinh dưỡng cho thức ăn phổ biến của Taco Bueno
| Tiệc Taco Dinh dưỡng Sự kiện | |
|---|---|
| Phục vụ Kích cỡ 1 taco (51 g) | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Năng lượng 143 | |
| Năng lượng từ chất béo 90 | |
| Tổng số chất béo 10g | 15% |
| Sodium 244mg | 10% |
| Carbohydrates 5g | 2% |
| Protein 7g | |
> * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Thực khách thường thưởng thức món tacos truyền thống tại Taco Bueno. Vậy tacos nào giàu dinh dưỡng nhất? Theo thông tin được cung cấp bởi công ty, không có nhiều biến đổi giữa lượng calo, chất béo và mức natri cho mỗi tacos cơ bản của chúng. Taco Bueno dinh dưỡng cho các mục trình đơn phổ biến của họ như sau:
- Một Taco thịt bò giòn cung cấp 210 calo, 12 gram chất béo, 12 gram carbohydrate, 13 gram protein và 440 miligam natri.
- Một Taco bò mềm cung cấp 245 calo, 14 gram chất béo, 18 gram carbohydrate, 11 gram protein và 620 miligam natri.
- Một taco gà giòn cung cấp 170 calo, 9 gam chất béo, 12 gram carbohydrate, 12 gram protein và 410 miligam natri.
- Một Taco gà mềm cung cấp 184 calo, 8 gram chất béo, 19 gram carbohydrate, 10 gram protein và 610 mg natri.
The Party Taco là một phiên bản mini của Crispy Beef Taco, bao gồm thịt taco, xà lách, phô mai cheddar grated và cà chua. Đây là loại taco có hàm lượng calo thấp nhất tại Taco Bueno chỉ với 143 calo, nhưng nó cũng là loại nhỏ nhất.
Tùy chọn lành mạnh
Khi bạn ăn tại một nhà hàng tex-mex, món salad thường là lựa chọn hấp dẫn. Đôi khi họ cũng là người khỏe mạnh nhất. Nhưng nếu món salad của bạn có vỏ taco và được phủ phô mai và các chất bổ sung chất béo khác như guacamole và kem chua, thì bữa ăn của bạn sẽ có nhiều calo như mọi thứ khác trong thực đơn.
Tại Taco Bueno, bạn có thể đặt hàng một Tex-Mex Bowl mà không có vỏ taco. Các bát được phục vụ với sự lựa chọn của bạn thịt bò xay, thịt nướng fajita nướng, hoặc tất cả thịt gà fajita trắng, gạo Mexico, đậu chiên, cà chua, rau diếp, kem chua, guacamole và phô mai cheddar vụn.
Nếu bạn yêu cầu máy chủ của bạn bỏ qua một hoặc hai thành phần chất béo cao hơn (như kem chua hoặc pho mát) thì đây có thể là một lựa chọn tương đối lành mạnh.
Tùy chọn không lành mạnh
Vì vậy, những gì bạn nên tránh khi bạn đi đến Taco Bueno? Nếu bạn ăn toàn bộ đơn đặt hàng của Nachos và Chips , bạn sẽ tiêu thụ 1567 calo, 97 gram chất béo, 127 gram carbs, 57 gram protein và 4105 miligam natri. Đó là nhiều calo (và nhiều muối hơn) so với nhiều người trong chúng ta cần trong một ngày.
Beef Muchaco là món pita nhồi với đậu chiên, thịt taco, phô mai cheddar vụn, xà lách và cà chua. Chỉ một Muchacho cung cấp 496 calo, 25 gram chất béo, 49 gram carb, 17 gram protein và 877 miligam natri.
Đó là gần một bữa ăn có giá trị calo và một món đồ thậm chí có thể không thỏa mãn cơn đói của bạn.
Và cuối cùng, đĩa cứng cũng có thể có vấn đề tại Taco Bueno. Thực khách hiểu biết về dinh dưỡng biết rằng hầu hết trong số họ cung cấp thực phẩm nhiều hơn nhu cầu của bạn và kết quả là chất béo, natri và calo rất cao. Các món ăn tại Taco Bueno đi kèm với đậu chiên, khoai tây chiên và cơm Mexico. Đây là những thực phẩm được chế biến theo truyền thống với rất nhiều muối và chất béo.