Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo - 119
Chất béo - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Tổng thời gian 15 phút
Chuẩn bị 5 phút , Nấu 10 phút
Phần ăn 1
Trà xanh và gừng làm cho một bộ đôi đầy chất chống oxy hóa ấm áp, làm mới. Trà xanh chứa polyphenol như flavonoid và catechin. Các nghiên cứu về ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại trực tràng đã phát hiện ra rằng những người uống trà xanh có thể có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn.
Trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Gừng cũng giống như thuốc. Thành phần hoạt tính sinh học chính của Ginger là gừng, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Gia vị này đã được chứng minh để ngăn ngừa buồn nôn, cũng như ốm nghén trong khi mang thai.
Bằng cách sử dụng một sự kết hợp của rượu táo và nước, điều này giữ cho thức uống trở nên quá ngọt và carbohydrate đầy. Nếu bạn cần thêm calo, bạn có thể sử dụng tất cả các loại rượu táo và không có nước.
Thành phần
- 1 ly nước
- 1 túi trà xanh
- 1 chén rượu táo
- 1 muỗng canh gừng tươi gọt vỏ
Chuẩn bị
1. Trong một nồi nhỏ trên đầu bếp, làm ấm nước bằng túi trà xanh và rượu táo. Thêm lát gừng.
2. Làm nóng hỗn hợp trong 5 phút trên lửa vừa.
3. đổ vào một cốc và phục vụ, giữ gừng lát trong chất lỏng để trang trí.
Biến thể thành phần và thay thế
Yêu thích hương vị của gừng? Thay vì thêm lát gừng, hãy gọt gừng tinh tế bằng cách sử dụng một microplane và thêm nó vào chất lỏng sôi sục.
Thêm một thìa cà phê mật ong vào loại trà ngon này nếu bạn muốn tăng thêm vị ngọt.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Làm một bình đựng lớn của trà có giá trị dinh dưỡng cao này trong tuần và làm nóng từng phần vào buổi sáng hoặc buổi tối để thưởng thức. Hãy thử nó đá và thêm chanh cho một thức uống mát mẻ và làm mới. Thức uống này sẽ trở nên tuyệt vời với salad và bánh sandwich, và thậm chí có thể hoạt động như một sự sửa chữa caffeine giữa buổi chiều cần thiết!
Bạn cũng có thể ghép món ăn truyền thống này với một thanh yến mạch hoặc granola cho một bữa ăn nhẹ đầy chất xơ vào ban đêm. Hoặc, thưởng thức nó vào buổi sáng với bột yến mạch yêu thích của bạn cho một bữa ăn ấm áp và cổ họng nhẹ nhàng.