Lựa chọn sức khỏe tốt nhất và tồi tệ nhất tại Taco Bell
Nhiều người ăn uống lành mạnh khao khát Taco Bell. Họ chỉ không muốn thừa nhận điều đó. Thức ăn của Taco Bell có vị mặn, giòn và cay, khiến nó trở nên hoàn hảo cho bữa trưa thư giãn hoặc đồ ăn nhẹ vào đêm khuya. Nhưng giá vé Mexico nhanh không phải lúc nào cũng là thức ăn tốt nhất cho chế độ ăn uống của bạn . Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy các thực đơn có hàm lượng chất béo thấp của Taco Bell sẽ giúp bạn tuân theo chế độ ăn uống của mình.
Phân tích Menu Taco Bell
Cách tốt nhất để giữ bữa ăn ít chất béo tại Taco Bell là sử dụng Máy tính dinh dưỡng.
Công cụ trực tuyến có thể giúp những người ăn kiêng và những người ăn uống lành mạnh tìm thấy thức ăn thỏa mãn ít chất béo và ít calo hơn. Hạn chế duy nhất, tất nhiên, là bạn phải làm một số bài tập về nhà trước khi bạn đi. Nhưng một trong những cách tốt nhất để gắn bó với chế độ ăn uống của bạn tại một nhà hàng là biết những gì bạn sắp đặt trước khi bạn đi.
Ví dụ, bạn có thể sử dụng máy tính để tùy chỉnh thực phẩm và cắt giảm cả chất béo và calo. Bạn tùy chỉnh Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Phiên bản gốc có 190 calo và 11 gram chất béo. Nhưng nếu bạn đặt thịt gà nướng thay vì thịt bò, loại bỏ pho mát và kem chua, bạn vẫn sẽ có một taco ngon cho 140 calo và chỉ 6 gram chất béo.
Bạn cũng có thể tùy chỉnh các mặt hàng có hàm lượng calo cao và chất béo cao. Burrito phủ kín trong phiên bản gốc của nó có 690 calo và một con số khổng lồ 34 gram chất béo. Nhưng nếu bạn đặt thịt gà thay vì thịt bò, bạn giảm lượng chất béo xuống còn 28 gram.
Nếu bạn muốn cắt giảm nhiều chất béo, bỏ qua phô mai và bạn cắt thêm 7 gram chất béo khác. Cuối cùng, nếu bạn cắt sốt kem, bạn mang số lượng calo của Smothered Burrito lên 470 và 13 gram chất béo. Tất nhiên, burrito của bạn sẽ không bị "làm mờ" nữa, nhưng bạn sẽ có được bức ảnh. Máy tính trực tuyến giúp bạn lựa chọn để có được bữa ăn thỏa mãn nhất cho lượng calo và mỡ ít nhất.
Phổ biến nhất Taco Bell thực phẩm
| Crunchy Taco Dinh dưỡng tối cao | |
|---|---|
| Phục vụ Kích thước 1 Taco | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Calo 190 | |
| Năng lượng từ chất béo 100 | |
| Tổng số chất béo 11g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4.5g | 23% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodium 330mg | 14% |
| Carbohydrates 15g | 5% |
| Chế độ ăn uống sợi 3g | 12% |
| Đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Canxi 8% · Sắt 6% | |
| > * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Nền tảng của menu Taco Bell là lựa chọn taco. Có cả tacos mềm và giòn với nhiều loại toppings. Lượng calo cho Taco Bell tacos dao động từ 170 mỗi taco đến 340 cho Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme là sản phẩm yêu thích của người hâm mộ cung cấp 190 calo và 11 grams chất béo (được hiển thị). Mặc dù điều đó nghe có vẻ không nhiều, hầu hết mọi người ăn hai, ba hoặc thậm chí nhiều hơn những món ăn nhẹ giòn. Nếu bạn tiêu thụ ba, kết quả cuối cùng là bạn sẽ tiêu thụ 570 calo và 33 gram chất béo.
Nếu bạn thích burritos, bạn sẽ có các món khác nhau, từ 340 calo đến 860 calo. Cheesy Bean và Rice Burrito phổ biến cung cấp 420 calo, 17 gram chất béo, 920 miligam natri, 6 gam chất xơ và 11 gram protein. Có những chất dinh dưỡng như sắt đến từ đậu , nhưng nói chung, hàm lượng rau quả không quá cao.
Các món ăn sáng cũng rất phổ biến tại Taco Bell. Bốn gói Cinnabon Delights cung cấp 310 calo, 18 gram chất béo, 35 gram carbohydrate và 20 gam đường.
Các lựa chọn lành mạnh nhất trên Menu Taco Bell
Bạn sẽ tìm thấy nhiều mặt hàng cho dưới 350 calo và dưới 10 gram chất béo tại Taco Bell. Trong thực tế, nhiều tacos dưới 200 calo. Ví dụ, Crunchy Taco có 170 calo và 9 gram chất béo. Hoặc một taco gà mềm cho 160 calo và 5 gram chất béo. Đặt chúng lại với nhau và bạn đã có một bữa ăn cho 430 calo.
Một số địa điểm cũng cung cấp một Menu Fresco, bảy món có 350 calo hoặc ít hơn và tất cả dưới mười gram chất béo.
The Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco và Fresco Steak Taco mềm mỗi loại chỉ cung cấp 140 calo.
Tùy chọn lành mạnh ít nhất trên Menu Taco Bell
Trước khi bạn quyết định những gì bạn sẽ đặt ra menu Taco Bell, bạn nên biết những loại thực phẩm để tránh. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy nạc, hoặc bạn chỉ muốn sống mà không có sự hối tiếc sau Taco-Bell, hãy tránh xa những thực phẩm này. Một số người trong số họ nghe có vẻ như họ sẽ là một lựa chọn ăn chay đầy đủ, vì vậy hãy chắc chắn để có một cái nhìn sâu hơn vào menu!
- Fiesta Taco Salad: 840 calo, 45 gram chất béo
- Chicken Fiesta Taco Salad: 790 calo, 38 gram chất béo
- Nachos Bellgrande: 770 calo, 44 gram chất béo
- Bò nướng Stuft Burrito: 680 calo, 30 gram chất béo
- Crunchwrap Supreme: 560 calo, 24 gram chất béo
Sai lầm Taco Chuông tồi tệ nhất
Sai lầm lớn nhất mà bạn có thể thực hiện tại Taco Bell là đặt hàng quá nhiều thức ăn. Thật dễ dàng để đặt hàng một số tacos hoặc một sự kết hợp của tacos và burritos và kết thúc ăn quá nhiều thức ăn — và quá nhiều calo, quá nhiều muối và quá nhiều chất béo.
Vì vậy, cách dễ nhất để tránh hối tiếc khi bạn ăn tại Taco Bell là chọn một hoặc hai loại thực phẩm ít calo với nước hoặc soda chế độ ăn uống.
Tất cả mọi người thích thưởng thức một lần trong một thời gian, vì vậy bạn không nên cảm thấy xấu cho ăn tại Taco Bell hoặc bất kỳ nhà hàng thức ăn nhanh. Chỉ cần ăn một bữa ăn nhỏ hơn để giữ cho lượng calo của bạn trong kiểm soát và bỏ qua các món ăn phụ chất béo cao để giữ cho bữa ăn của bạn nạc.