Nghiên cứu so sánh thước đo cho độ chính xác
Máy đo bước chân của bạn chính xác đến mức nào? Bạn có thực sự đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không? Các thiết bị đo lường đã trải qua quá trình phát triển nhanh chóng trong vài thập kỷ qua từ các thiết kế cũ với đòn bẩy lò xo và cơ chế lắc cho những người sử dụng cơ chế áp điện, và gia tốc chip được tích hợp vào các thiết bị di động và các ban nhạc thể dục.
Độ chính xác của đồng hồ đo được đeo trên dây thắt lưng của bạn
Các nghiên cứu trước đây cho thấy rằng cơ chế áp điện là chính xác hơn để đếm các bước ở cả trẻ em và người lớn thừa cân.
Cơ chế mùa xuân bị ảnh hưởng bởi độ nghiêng, trong khi gia tốc hai trục và ba trục không bị ảnh hưởng bởi độ nghiêng và có thể được đeo ở nhiều vị trí khác nhau.
Dụng cụ đo điện áp áp lực ba trục được kiểm tra là không chính xác khi được mang trong túi và khi đi bộ với tốc độ rất chậm hoặc tốc độ rất cao. Họ nói chung là chính xác trong vòng 5 phần trăm, đó là 500 bước trong 10.000 bước, khi đeo trên thắt lưng, dây buộc, hoặc băng tay trong khi đi bộ với tốc độ vừa phải. Tuy nhiên, máy đo bước chân đã được chứng minh là không chính xác khi mọi người đi bộ với tốc độ rất chậm.
Điểm mấu chốt là, nếu bạn định mua một máy đếm bước để đeo trên hông, hãy kiểm tra loại cơ chế của nó. Tốt nhất là mua một cái có thể đeo ở nhiều vị trí khác nhau, do đó bạn sẽ có độ chính xác cao hơn với ít phiền toái hơn. Nếu pedometer không tout đó như là một tùy chọn, hãy tìm một trong đó có.
Độ chính xác của Ban nhạc và ứng dụng thể hình
Theo dõi bước đã phần lớn di chuyển qua các đồng hồ đo không kết nối được đeo trên dây thắt lưng của bạn đến màn hình hoạt động được kết nối với ứng dụng, đặc biệt là các thiết bị đeo trên cổ tay.
Tuy nhiên, trong số này là chính xác là một mục tiêu di chuyển khi chúng tiếp tục phát triển. Các nhà sản xuất có thể cải thiện độ chính xác của mình bằng cách nghiên cứu dữ liệu và sửa đổi thuật toán dịch chuyển động mà họ cảm nhận được theo từng bước. Sau đó, họ có thể cập nhật phần mềm của thiết bị thay vì người dùng phải mua thiết bị mới.
Tuy nhiên, đó là một cú sốc khi một nghiên cứu nhỏ năm 2017 đọ sức vòng đeo tay Fitbit Charge và Smart Health chống lại một gia tốc vòng eo Omron HJ-303 và mô hình đòn bẩy Sportline. Trong bài kiểm tra máy chạy bộ ngắn của họ, các nhà nghiên cứu đã tính các bước thực hiện qua video và được tính theo cách thủ công bằng một trình nhấp chuột để so sánh với những gì các đơn vị đã đăng ký. Fitbit Charge ít chính xác nhất, tiếp theo là vòng đeo tay Smart Health. Đáng ngạc nhiên, Omron là ít chính xác hơn Sportline trong thử nghiệm này.
Một nghiên cứu về tính chính xác của màn hình hoạt động và các ban nhạc thể dục trong việc ước tính lượng calo bị đốt cháy phát hiện ra rằng tốt nhất trong số đó là chính xác đến 9% và Nike FuelBand hoạt động kém với độ lệch chính xác trên 23%. Nghiên cứu so sánh FIT BodyMedia, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band và các sản phẩm khác. Một số thiết bị này không còn được sản xuất nữa.
Trong khi đó, nhiều người chỉ đơn giản là sử dụng dữ liệu họ có thể nhận được từ chip gia tốc tích hợp của điện thoại di động của họ. Một nghiên cứu cho rằng các ứng dụng pedometer trên điện thoại thông minh chống lại các ban nhạc tập thể dục và các thiết bị đo thời gian đeo hông đã phát hiện ra rằng các ứng dụng và đồng hồ đo thời gian đeo hông khá chính xác để đếm các bước trên máy chạy bộ.
Nghiên cứu độ chính xác của máy đo vòng dây
Các nghiên cứu cổ điển của pedometer trường học cũ được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee vào năm 2003 và 2004. Ngay cả các nghiên cứu cũ đã xác định chính xác 200 Yamax là thước đo chính xác nhất cho các bước đếm và ước lượng khoảng cách trong điều kiện phòng thí nghiệm. Kết quả là, nó được sử dụng làm tài liệu tham khảo. Trong một nghiên cứu, các đối tượng thử nghiệm mặc 200 Yamax trên một hông và các bước đo kiểm trên hông kia để so sánh các tổng số bước. Các đối tượng thử nghiệm đã đăng nhập trung bình 9244 bước mỗi ngày, gần mục tiêu của 10.000 bước được quảng cáo bởi một số chương trình đi bộ.
Hầu hết các đồng hồ đo chính xác để đếm bước hàng ngày : Các mô hình này phù hợp với máy đếm bước tiêu chuẩn
- Lối sống mới NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Đánh giá)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Các bước được đánh giá thấp : Nếu bạn sử dụng một trong những thước đo này, bạn có thể đang đi nhiều bước hơn số lần đếm.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (ngừng năm 2010)
- Colorado khi di chuyển
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( Đánh giá)
Các bước được đánh giá cao : Nếu bạn sử dụng một trong những thước đo này, bạn có thể không đi được nhiều bước khi ghi lại.
- Walk4Life LS 2525 ( Đánh giá)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Hầu hết các đồng hồ đo chính xác cho khoảng cách và lượng calo
Những thước đo nào là chính xác nhất cho việc đếm bước, ước lượng khoảng cách và ước tính chi tiêu lượng calo? Nhóm nghiên cứu của Đại học Tennessee so sánh 10 thước đo.
Nghiên cứu cho thấy rằng tất cả các máy đo bước chân ghi lại quá nhiều bước ở tốc độ chậm hơn, nhưng được cải thiện khi đi với tốc độ nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một máy chạy bộ và đếm trực quan các bước để so sánh những gì được ghi lại bởi các máy đo bước. Họ cũng đặt thước đo trên mỗi hông và so sánh tổng số giữa chúng để xem chúng đáng tin cậy như thế nào khi theo dõi cùng một chuyển động của cùng một người.
Hầu hết các đồng hồ đo chính xác : Những máy đo bước này ghi lại các bước với độ chính xác 99%:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Đánh giá)
- Lối sống mới 2000
- Walk4Life LS 2525 (Đánh giá)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Kém chính xác hơn
- Sportline 330 (SL330) ( Đánh giá)
- Đường thể thao 345 (SL345)
- Khoa học Oregon
- Freestyle Pacer Pro
Độ chính xác cho khoảng cách
Sáu trong số các pedometers tính khoảng cách, mà hầu hết trong số họ đã làm với độ chính xác 90 phần trăm với một tốc độ đi bộ trung bình, nhưng là ít đáng tin cậy với một tốc độ đi bộ chậm chạp của 2 dặm một giờ. Độ chính xác của khoảng cách phụ thuộc vào chiều dài bước tương tự mỗi lần, cũng như có thể đo chính xác độ dài bước đó và nhập nó vào máy đếm bước. Những biến này làm cho các thước đo ít tin cậy hơn khi ước lượng khoảng cách so với các bước đếm.
Độ chính xác cho Calo
Máy đo bước chân sử dụng trọng lượng của người đi bộ và các bước và khoảng cách để ước tính lượng calo bị đốt cháy. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng không rõ liệu pedometers có hiển thị lượng calo thực (lượng calo bổ sung mà bạn đốt bằng cách đi bộ so với những gì bạn đã đốt cháy khi ngồi trên ghế dài) hay không. chỉ ngồi xung quanh). Nếu chúng hiển thị lượng calo ròng, chúng sẽ đánh giá quá cao số lượng đáng kể. Nếu họ đang hiển thị tổng lượng calo họ vẫn chỉ chính xác đến 70 phần trăm. Suy nghĩ kỹ trước khi quyết định tự xử lý dựa trên các con số được hiển thị.
> Nguồn:
> Trường hợp MA, et. al. Độ chính xác của các ứng dụng điện thoại thông minh và thiết bị đeo được để theo dõi dữ liệu hoạt động thể chất. JAMA . 2015, 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Tôi mơ hồ của vị trí Pedometer trên độ chính xác Pedometer ở tốc độ đi bộ khác nhau: Một nghiên cứu so sánh. Eysenbach G, ed. Tạp chí Nghiên cứu Internet y học . 2016, 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Độ chính xác của máy đo bước chân trong đo bước đi bộ trên máy chạy bộ trong sinh viên đại học. Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thể dục . 2017, 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Tốc độ đi bộ và vị trí tương tác vị trí trong độ chính xác của các thước đo mới khác nhau. Tạp chí Khoa học và Thể dục Thể hình , trực tuyến ngày 3 tháng 4 năm 2014