Chocolate là một phần của cuộc sống. Khi bạn đang ăn mừng (bánh) khi bạn đang buồn (kem), và khi bạn chỉ muốn một sửa chữa (kẹo). May mắn thay, có rất nhiều cách để nuôi nhu cầu sô cô la đó, bất kể ngân sách calo của bạn là bao nhiêu.
Cho 200 calo hoặc ít hơn
Chocolate Protein Bars: thanh protein là hoàn hảo khi bạn cần một cái gì đó thực sự thỏa mãn để giữ bạn hơn giữa các bữa ăn.
Nhưng không phải tất cả các thanh protein đều có lượng calo hợp lý, do đó bạn cần lật các gói và kiểm tra các bảng dinh dưỡng. Hãy tìm các quán bar đóng gói trong một số sợi quá.
Chocolatey Cereal: Ngũ cốc có vị sô-cô-la là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng sự thèm ăn. Điểm thưởng nếu nó có một số chất xơ. Tìm các lựa chọn với 110 calo hoặc ít hơn cho mỗi khẩu phần và chú ý đến các kích thước phục vụ đó! Chúng thay đổi từ ngũ cốc sang ngũ cốc. Đầu nó với một tách sữa không có chất béo hoặc trao đổi sữa ít calo của bạn lựa chọn. Bạn cũng có thể lớp ngũ cốc với sữa chua không béo (Hy Lạp hoặc thường xuyên) cho một parfait tham ái-busting!
Kem sô-cô-la ánh sáng: Hãy tìm các hộp đựng một lần để bạn không bị cám dỗ để lạm dụng nó. Nếu không, hãy đo cẩn thận! Một nửa cốc phục vụ nhỏ hơn bạn nghĩ! Để làm cho nó đầy hơn, đầu một muỗng với dâu tây thái lát.
Bánh nướng Xốp Brownie gồm hai thành phần: Trộn một hộp bánh thực phẩm với 15 oz.
có thể bí ngô nguyên chất (không bị lẫn lộn với việc làm đầy bánh bí ngô, có nhiều calo hơn). Các bột sẽ rất dày nhưng không thêm bất cứ điều gì khác. Nướng trong một chiếc bánh muffin 12 tách với phun không dính ở 400 độ trong khoảng 20 phút. Sau đó, thưởng thức một loại bánh nướng brownie-muffin nặng 180 calo!
Cho 100 calo hoặc ít hơn
Vitalicious VitaTops: Nói về bánh nướng xốp sô cô la, những chiếc Tops này nằm ở đầu danh sách của tôi! Tất cả tự nhiên, chứa đầy vitamin và khoáng chất, ít chất béo, giàu chất xơ và chỉ có 90 - 100 calo mỗi! Tìm Chocolate Deep cổ điển trong tủ đông siêu thị, hoặc đặt bất kỳ hương vị trực tuyến nào.
Những thanh kẹo có hàm lượng chất béo thấp đông lạnh: Những món ăn này mang đến hương vị của kem sô-cô-la trong một cách có kiểm soát lượng calo thấp hơn. Luôn giữ chúng trong tủ lạnh và bạn sẽ luôn sẵn sàng.
Quán bar bán đồ ăn nhanh Chocolate-Studded: Tôi yêu các món granola dai và các thanh ngũ cốc với chocolate chip trong đó. Họ là hoàn hảo cho một sửa chữa sô cô la nhỏ. Ngoài ra tìm kiếm các quán bar với một drizzle sô cô la ... rất tốt!
Kẹo hạnh nhân sô-cô-la : Không, không phải hạnh nhân phủ sô-cô-la. Đây là những loại nhẹ với cacao để cung cấp hương vị sô cô la mà không có nhiều calo. Hãy tìm các gói 100 calo hoặc tự tách chúng ra. Bạn có thể có khoảng 14 hạnh nhân cho 100 calo.
Cho 50 calo hoặc ít hơn
Hỗn hợp Ca cao nóng ít calo: Tìm các gói có 20 - 25 calo mỗi gói. Chúng thường được dán nhãn "chế độ ăn uống" hoặc "không có chất béo". Thêm vào nước nóng và bạn đã có một cốc sô cô la nóng cho rất ít calo. Đối với một sửa chữa sô cô la đá, hòa tan hỗn hợp trong một lượng nhỏ nước nóng, sau đó thêm nước lạnh và phục vụ trên băng.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie có khóa trên các loại sôcôla có hàm lượng calo thấp. Mỗi loại kẹo dai có kích thước nhỏ này có khoảng 25 calo, do đó bạn có thể bật hai calo cho tổng số 50 calo đó!
Hershey Kisses: Đây là một loại chocolate cổ điển với chỉ khoảng 25 calo mỗi miếng. Không thể tin tưởng xung quanh một chiếc túi lớn mở của những nụ hôn? Chọn một trong các tùy chọn được kiểm soát nhiều phần hơn trong danh sách.
Chocolate Fillo Bites 2 thành phần: Biến một trong những nụ hôn thành một điều trị giòn! Bật nó vào một cái vỏ filo nhỏ (tìm thấy trong lối đi của tủ đông của cửa hàng tạp hóa) và nướng ở 350 độ trong 10 phút. Nướng toàn bộ hàng loạt cho buổi gặp mặt tiếp theo của bạn.
Chỉ có khoảng 35 calo mỗi!
Đối với công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm thức ăn, mẹo vặt của mẹo và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc truy cập Hungry Girl!