Các lớp học yoga và mẹ là phổ biến với bộ trẻ sơ sinh. Các lớp học này thường được thiết kế để chứa trẻ sơ sinh từ sáu tuần tuổi để thu thập thông tin. Nếu không có tình tiết giảm nhẹ, bác sĩ của bạn có thể sẽ cho phép bạn tập thể dục từ 6 đến 8 tuần sau khi sinh và bạn sẽ sẵn sàng thử yoga sau khi sinh .
Mang theo cai gi
- Một tấm chăn tiếp nhận hoặc tấm chăn nhỏ khác để em bé nằm.
- Túi đựng tã lót của quý vị, được thả đầy đủ với sự thay đổi quần áo, tã lót, nguồn cung cấp thức ăn cho trẻ sơ sinh.
- Nếu con của bạn đủ lớn để ăn thức ăn đặc, một vài đồ ăn nhẹ khô (như Cheerios) và một cốc nước sippy có thể chiếm chúng một chút. Tránh những thứ khó làm sạch nếu chúng tràn, như táo và nước ép.
- Một hoặc hai món đồ chơi yêu thích. Đối với những trẻ không di động, đồ chơi xe đẩy mà bạn có thể lơ lửng trước mặt chúng là tốt.
- Bất cứ điều gì khác nhỏ mà giữ cho con bạn hạnh phúc!
Điều gì sẽ xảy ra
Trong hầu hết các lớp học yoga và mẹ, các bà mẹ đặt một tấm chăn yoga, thường được phủ một tấm chăn từ nhà trong trường hợp nhổ lên hoặc các vết tràn khác, ở phía trên thảm tập yoga của họ. Trong một thế giới lý tưởng, em bé sẽ nằm trên tấm chăn hạnh phúc trong suốt thời gian học. Điều này hiếm khi xảy ra.
Điều tốt đẹp về một bà mẹ và lớp bé là bạn hoàn toàn miễn phí để đón em bé và cho bé ăn, đá cô ấy, thay tã cho bé, hoặc đi dạo quanh phòng nếu bé khóc.
Các giáo viên có lương tâm cũng sẽ thường xuyên ôm đứa bé cầu kỳ để bạn có thể tập yoga ít nhất. Đừng cảm thấy cần phải hành động mỗi khi đứa bé kêu to. Không ai mong đợi điều này là yên tĩnh và thiền định như một lớp học yoga bình thường.
Em bé của tôi có thích lớp học Yoga không?
Điều này phụ thuộc rất nhiều vào tính cách của em bé.
Một số thỏa thích trong các điểm tham quan mới và kích thích môi trường lớp học và hoàn toàn hài lòng để nhìn xung quanh và mang nó vào. Những người khác bị bối rối bởi những kích thích rất giống nhau và có thể khóc rất nhiều lúc đầu. Họ cuối cùng có thể quen với nó, vì vậy đừng bỏ cuộc nếu lớp đầu tiên không tốt. Một số trẻ sơ sinh có thể ngủ qua toàn bộ điều (oh ngày hạnh phúc!).
Có gì trong đó cho tôi?
Hy vọng rằng một chút tập luyện. Một số lớp học rất nhẹ nhàng và / hoặc tập trung rất nhiều vào chơi trò chơi với các em bé (chẳng hạn như hát Wheels on the Bus trong khi bán rong chân của họ). Các lớp học tại các studio yoga chuyên dụng có xu hướng tập luyện nhiều hơn và ít thời gian chơi hơn. Thường có một tập trung vào những tư thế giúp các bà mẹ mới giảm bớt sự căng thẳng của điều dưỡng và bắt đầu lấy lại sức mạnh của bụng. Lớp học lý tưởng từ quan điểm của một người mẹ cho phép bạn tập yoga càng nhiều càng tốt trong khi con bạn không buồn. Bởi vì, hãy đối mặt với nó, em bé của bạn không phải là người cần thời gian và không gian để tập yoga. Bạn là.
Bạn cũng sẽ ra khỏi nhà đến một môi trường không căng thẳng nơi bạn sẽ gặp những bà mẹ mới khác. Không nên đánh giá thấp giá trị của việc kết nối với cộng đồng này.