Lợi ích phụ của trò chơi Pokemon Go có thể làm giảm nguy cơ sức khỏe
Có thể chơi Pokémon Go giúp bạn đạt được mục tiêu hoạt động là 10.000 bước mỗi ngày ? Ứng dụng trò chơi điện thoại phổ biến Pokémon Go được thiết kế để đưa người chơi ra khỏi nhà, đi bộ xung quanh và tương tác với môi trường. Các nhà nghiên cứu đang tìm kiếm nó thành công trong việc giúp mọi người chủ động hơn, đặc biệt là những người thừa cân hoặc béo phì hoặc có mức hoạt động thấp trước khi họ lên trò chơi.
Ba nghiên cứu tìm thấy sự gia tăng đáng kể trong hoạt động thể chất hàng ngày cho người chơi trước và sau khi họ bắt đầu chơi trò chơi. Họ có nhiều khả năng đi bộ thêm một dặm mỗi ngày, đạt mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày và đáp ứng các mục tiêu được đề xuất cho hoạt động thể chất . Trò chơi có thể là một cách để thúc đẩy mọi người cần hoạt động thể chất nhất để di chuyển.
Nếu bạn tự hỏi liệu các trò chơi thực tế tăng cường là tốt hay xấu cho bạn hoặc trẻ em của bạn, hãy xem xét rằng một lợi ích phụ của trò chơi có thể được giảm nguy cơ sức khỏe.
Người chơi Pokémon Go Đi bộ nhiều hơn một ngày
Một nghiên cứu trước và sau đã tranh thủ 167 người dùng iPhone để ghi lại số bước hàng ngày của họ trước và sau khi họ bắt đầu chơi Pokémon Go. Họ đã chia sẻ ảnh chụp màn hình các bước hàng ngày của họ khi ứng dụng iPhone Health tự động ghi lại.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng đối tượng của họ đã đi bộ trung bình 5.678 bước trước khi họ bắt đầu chơi trò chơi.
Con số này đã tăng lên mức trung bình 7,654 sau khi họ bắt đầu chơi, tăng trung bình 1.976 bước. Đó là khoảng hơn một dặm đi bộ mỗi ngày, hoặc thêm 15 đến 20 phút hoạt động thể chất. Sự gia tăng của khoảng 2000 bước có thể là đáng kể trong việc giảm nguy cơ sức khỏe, như đã thấy trong các nghiên cứu trước đây.
Những người tham gia có khả năng đạt đến 10.000 bước mỗi ngày so với số bước của họ trước khi họ bắt đầu chơi trò chơi. Các cầu thủ cho thấy sự cải thiện lớn nhất trong bước đếm là những người thừa cân hoặc béo phì và những người có hoạt động thể chất thấp nhất trước khi họ bắt đầu chơi. Những nhóm này đã đi gần 3.000 bước mỗi ngày, hoặc một dặm rưỡi. Đây sẽ là 25 đến 30 phút hoạt động thể chất.
Tất nhiên, vì sự quan tâm trong trò chơi có khả năng giảm theo thời gian, sự cải thiện này có thể không dính. Nhưng trò chơi đã chứng minh được động lực trong việc giới thiệu các cầu thủ trở nên năng động hơn.
Người chơi Pokémon Go tăng cường hoạt động thể chất lên 25 phần trăm
Một nghiên cứu về những người đeo màn hình hoạt động của Microsoft Band và tự nguyện chia sẻ dữ liệu của họ với Microsoft thấy rằng những người tích cực chơi trò chơi đã tăng số bước của họ lên 1.479 bước mỗi ngày, tăng 26%. Đó là khoảng ba phần tư dặm, hoặc 10 đến 15 phút đi bộ bền vững.
Tương tự như nghiên cứu khác, người chơi thừa cân và trước đây không hoạt động tăng hoạt động của họ nhiều hoặc nhiều hơn những người đã hoạt động. Nghiên cứu này đã có một nhóm kiểm soát lớn 32.000 người đeo Microsoft Band để so sánh với những người được xác định là những người chơi Pokemon Go.
Những người chơi đã tham gia nhiều vào trò chơi có khả năng đáp ứng nguyên tắc hoạt động chính thức nhiều hơn gấp ba lần trong tháng sau khi họ bắt đầu chơi trò chơi so với mức hoạt động trước đó của họ.
Pokémon Go Khuyến khích hoạt động thể chất như thế nào?
Pokemon Go là một ứng dụng trò chơi tăng cường thực tế. Chuyển động của người chơi được ghi lại bằng cảm biến GPS trong điện thoại thông minh của họ. Để tìm và bắt Pokémon, người chơi phải đi bộ đến một số vị trí nhất định để chụp chúng.
Người chơi cũng tương tác với Pokéstops, nơi họ có thể tiếp tục chơi trên các vật phẩm mà họ cần để bắt Pokémon. Họ có thể ghé thăm phòng tập thể dục, nơi họ có thể huấn luyện Pokémon của họ trong trận chiến.
Đây có thể là rất nhiều trong khu vực đô thị hoặc khan hiếm ở khu vực nông thôn và ngoại thành. Người chơi cũng nhận được nhiều phần thưởng hơn khi họ tương tác với 10 Pokéstops khác nhau trong vòng 10 phút, khuyến khích họ thực hiện một bước đi bền vững. Ở hầu hết các nơi, điều này đòi hỏi phải đi bộ một dặm hoặc nửa dặm hoặc hơn.
Các Pokéstops được đặt tại các tác phẩm nghệ thuật và công viên công cộng. Đến thăm họ có thể là một hình thức của một tour du lịch đi bộ của một khu vực, giới thiệu người chơi đến những nơi thú vị và hấp dẫn, nơi họ có thể đi bộ. Các phòng tập thể dục được đặt tại các địa điểm mở cửa cho mọi lứa tuổi, chẳng hạn như nhà thờ, công viên và tòa nhà công cộng. Chơi trò chơi khuyến khích người chơi biết cộng đồng của họ tốt hơn.
Mục tiêu khoảng cách trong Pokémon Go
Người chơi cũng phải đi bộ khoảng cách được chỉ định để nở trứng Pokémon và cơ hội để thêm vào menagerie của họ. Những quả trứng cần đi bộ 2, 5, và 10 km, tương đương với 1.2, 3.1, và 6.2 dặm . Người chơi cũng có thể kết bạn với một Pokémon và đi bộ với họ, kiếm kẹo có thể được sử dụng để tăng sức mạnh hoặc phát triển Pokémon.
Những mục tiêu khoảng cách nhỏ này có thể rất động lực để người chơi có thể đi bộ nhiều hơn. Có những hạn chế tốc độ nhằm mục đích ngăn người chơi lừa dối bằng cách lái xe thay vì đi bộ, chạy hoặc đạp xe. Nếu người chơi đi quá nhanh, không có khoảng cách nào được ghi lại.
Người chơi biết được họ đang đi bao xa và có thể đến để đánh giá cao khả năng của mình để đi bộ. Mặc dù họ có thể không sử dụng máy đếm bước chân hoặc ban nhạc thể dục, bản thân trò chơi vẫn theo dõi hoạt động của họ. Người chơi kiếm huy hiệu để tích lũy 10 km, 100 km và 1000 km trong khi chơi trò chơi.
Trong khi ứng dụng điện thoại dựa trên GPS cho khoảng cách, người chơi có thể sử dụng ứng dụng Apple Watch Pokemon Go và nhận tín dụng khoảng cách cho các bước trên máy chạy bộ hoặc xung quanh nhà. Khoảng cách này tính đến việc ấp trứng và kiếm kẹo. Trong khi người chơi ít có khả năng bắt Pokemon từ máy chạy bộ, họ được khuyến khích sử dụng ứng dụng và đăng nhập các bước nếu họ không thể ra ngoài do thời tiết hoặc các yếu tố khác.
Trò chơi thực tế tăng cường có thể thúc đẩy mọi người trở nên năng động hơn
Pokémon Go không được thiết kế để trở thành một ứng dụng thể dục, nhưng những kết quả này là một lợi ích đáng khích lệ khi chơi game. Những kết quả này hướng tới khả năng của nhiều trò chơi dựa trên thực tế tăng cường sẽ khuyến khích mọi người chủ động hơn. Khi người chơi lốp một trò chơi, họ có thể áp dụng các trò chơi mới sẽ giúp họ tiếp tục di chuyển. Một nghiên cứu cho thấy rằng người chơi quay trở lại số bước bình thường hàng ngày sau sáu tuần khi sự quan tâm của họ trong trò chơi bị suy yếu.
Sau khi rời khỏi màn hình ở nhà và khám phá các công viên địa phương, đường dẫn và các tính năng cộng đồng, người chơi có thể có nhiều khả năng ra ngoài thường xuyên hơn, có hoặc không có trò chơi. Trong khi Pokémon Go có những mối nguy hiểm của riêng mình cho người đi bộ bị phân tâm , nó dường như có những lợi ích tiềm năng tốt cho sức khỏe. Như một người dùng Reddit đã nói trên 9 tháng sau khi trò chơi ra mắt, "Ban đầu tôi thích chơi game hơn. Những ngày này tôi thích đi dạo vì Pokémon Go đã khiến tôi đi bộ nhiều hơn".
> Nguồn:
> Althoff, T, White RW, và Horvitz E. "Ảnh hưởng của Pokemon đi vào hoạt động thể chất: Nghiên cứu và những hàm ý". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi tôi, Rimm EB. Gotta catch'em tất cả! Pokémon GO và hoạt động thể chất của những người trẻ tuổi: sự khác biệt trong nghiên cứu khác biệt. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Chỉ số hoạt động thể chất theo từng bước và nguy cơ Tim mạch. Y học & Khoa học trong Thể thao & Thể dục . Tháng 9 năm 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Pokemon Go giúp người chơi trở nên năng động hơn? Đánh giá về hoạt động thể chất và hoạt động của Pokemon Go". Cuộc họp Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, EPI | Các phiên khoa học đời sống 2017 . Portland, Oregon: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, 2017.