Ai nói barbeques là tin xấu cho các quầy calo? Không giống như một chuyến đi thực tế đến một nhà máy sản xuất bánh kẹo hoặc một lễ hội ẩm thực chiên, thường có rất nhiều lựa chọn tốt để lựa chọn tại một bữa tiệc BBQ. Và bạn luôn có thể mang lại những đóng góp tội lỗi của riêng bạn! Dưới đây là một vài mẹo để giữ cho đồ nướng của bạn thân thiện với môi trường.
Be Picky với thực phẩm Finger
Trước hết, tránh vô thức nhai những món ăn vặt có kích thước nhỏ.
Một vấn đề có thể xảy ra với đồ nướng là chúng xoay quanh thức ăn — bữa tiệc thậm chí còn được đặt tên theo kiểu nấu ăn! Thực phẩm trước bữa ăn như khoai tây chiên và nhúng hoặc phô mai và bánh quy giòn có thể hấp dẫn, nhưng lượng calo trong những đồ ăn vặt đó tăng lên nhanh chóng, đặc biệt vì rất dễ bị mất số lượng bạn đã có.
Làm cho bạn một ưu và tiết kiệm sự thèm ăn của bạn (và calo của bạn!) Cho phần chính của chương trình. Nếu bạn muốn thưởng thức một hoặc hai ngón tay, hãy tìm rau cắt với salsa và trái cây tươi. Và đây là mẹo giúp bạn tránh những người mới bắt đầu dễ dàng hơn: Ăn một bữa sáng lành mạnh (như những bữa ăn sáng không nấu ) hoặc bữa trưa nhẹ, tùy thuộc vào thời gian diễn ra sự kiện trước khi bạn lên BBQ. Bằng cách này, bạn sẽ không làm cho một beeline cho khoai tây chiên thứ hai bạn đến.
Đặt cược Barbeque tốt nhất của bạn
Nó hoàn toàn có thể để có được trong và ngoài của một cảm giác nướng hài lòng nhưng không nhồi.
Các nướng thịt nướng chính nó là khá thân thiện với chế độ ăn uống-bạn nhận được rất nhiều hương vị khói mà không có bất kỳ calo bổ sung. Nhưng bạn có thể gặp rắc rối khi đến lúc chọn những gì để đưa vào BBQ.
Có một số lựa chọn tuyệt vời trong tủ lạnh và tủ đông lối đi. Tôi là một fan hâm mộ của Hebrew Quốc gia 97 phần trăm chất béo thịt bò miễn phí, Burger Texas Veggie của Amyy, và Jennie-O Tất cả thịt trắng Thổ Nhĩ Kỳ Burgers.
Và bạn không thể đi sai với một ức gà nướng hoặc tôm. Nó cũng quan trọng để được thông minh về bánh của bạn. Hãy thử bánh sandwich phẳng 100 calo hoặc bánh hamburger nhỏ và bánh mì kẹp xúc xích. Nếu chỉ có các tùy chọn có sẵn là quá khổ, bỏ qua nửa trên của bánh và thưởng thức bánh sandwich của bạn mở mặt, hoặc quấn toàn bộ điều trong một miếng lớn của rau diếp.
Mang theo một món ăn
Bạn muốn trở thành người nổi tiếng nhất tại bữa tiệc và đảm bảo bạn có thứ gì đó thông minh để nhai? Nấu một công thức lành mạnh. Và đừng ngại mang thức ăn để nướng. Xiên là điều hoàn hảo để chuẩn bị ở nhà và nấu ăn tại bữa tiệc.
Giảm bớt nước sốt của bạn
Nước sốt có thể cao đáng ngạc nhiên về chất béo và calo. Điều cuối cùng bạn muốn làm là ăn 200 calo giá trị gia vị khi bạn có thể ăn một bánh sandwich nướng phô mai 200 calo, vì vậy hãy chú ý đến lớp trên bề mặt của bạn.
Tin tốt lành là có rất nhiều loại nước chấm tuyệt vời mà sẽ không phá vỡ ngân hàng calorie. Khi nói đến nước sốt thịt nướng, điều quan trọng là để tìm một với ít hơn 45 calo cho mỗi 2-tbsp phục vụ. Đối với gia vị để quăng vào bánh mì kẹp thịt của bạn, xúc xích, hoặc bánh sandwich gà, dính với sốt cà chua và mù tạt và bỏ qua trên mayo.
Tích cực với trò chơi
Có một cơ hội tốt để bạn tham gia một số sự kiện nắng và ngoài trời.
Cùng nhau thưởng thức một trò chơi bóng chuyền, chạm bóng đá, đá banh hoặc thậm chí là một số thẻ cũ. Bạn sẽ tránh được các loại thực phẩm ngón tay và tập thể dục!
Đối với công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm thức ăn, mẹo vặt của mẹo và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc truy cập Hungry Girl!