Phân tích trở kháng điện sinh học (BIA) là một phương pháp để đo thành phần cơ thể dựa trên tốc độ mà dòng điện truyền qua cơ thể. Chất béo trong cơ thể (mô mỡ) gây ra sức đề kháng lớn hơn (trở kháng) so với khối lượng không có chất béo và làm chậm tốc độ dòng điện di chuyển. BIA quy mô ước tính phần trăm mỡ cơ thể bằng cách sử dụng phân tích trở kháng điện sinh học.
Phân tích trở kháng sinh học là gì?
Bạn đã có thể nhìn thấy quy mô mỡ cơ thể trên các kệ hàng hoặc trực tuyến sử dụng phân tích trở kháng điện sinh học. Kể từ khi quy mô có thể tốn kém, bạn có thể tự hỏi phân tích trở kháng điện sinh học là gì và nó có đáng để trả tiền không?
Định nghĩa phân tích trở kháng điện trở b âm thanh khá phức tạp. Nhưng quy mô BIA sử dụng công nghệ đơn giản. Thang đo tỷ lệ mà tại đó một dòng điện không đau đi qua cơ thể của bạn. Dựa trên tỷ lệ đó, một phép tính được sử dụng để ước tính tỷ lệ phần trăm chất béo và mỡ cơ thể không có chất béo.
Có nhiều loại thiết bị BIA khác nhau . Hầu hết các vảy mỡ cơ thể sử dụng phân tích trở kháng điện trở chân-foot. Điều này có nghĩa là khi bạn sử dụng thiết bị, bạn đặt mỗi chân lên một tấm đệm và dòng điện di chuyển qua cơ thể của bạn giữa hai bàn chân. Nhưng cũng có các thiết bị BIA cầm tay, các thiết bị bàn tay và bàn tay-to-tay.
Phân tích trở kháng sinh học (BIA) có chính xác không?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phân tích trở kháng điện sinh học là một phương pháp khá chính xác để ước lượng mỡ cơ thể. Nhưng các nghiên cứu này thường không kiểm tra các vảy bạn tìm thấy trong cửa hàng. Và các chuyên gia thường đồng ý rằng tính chính xác của phép đo phụ thuộc một phần vào chất lượng của thiết bị.
Ngoài ra, có những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến việc đọc khi bạn sử dụng thang điểm BIA.
- Trọng lượng cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phân tích trở kháng điện sinh học có thể ít chính xác hơn ở những người béo phì.
- Mức độ hydrat hóa. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng mất nước có thể gây ra khối lượng không béo (cơ và xương) để được đánh giá thấp.
- Hoạt động tập thể dục gần đây. Bài tập cường độ cao có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của các bài đọc BIA
- Tải tập huấn. Một số thang có một thiết lập đặc biệt cho các vận động viên đào tạo thường xuyên hơn. Các thiết lập được thiết kế để tăng độ chính xác.
- Thức ăn hoặc thức uống gần đây. Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy rằng BIA là chính xác hơn sau khi ăn chay qua đêm.
Một số nhà nghiên cứu cũng nói rằng các yếu tố dân tộc và môi trường (như nhiệt độ da) có thể ảnh hưởng đến tính chính xác của các phép đo BIA.
Bạn nên mua một BIA Body Fat Scale?
Ngay cả khi bạn đọc chính xác về thang điểm BIA, con số này thể hiện ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn. Phân tích trở kháng điện sinh không cung cấp phép đo chính xác tổng lượng mỡ trong cơ thể của bạn. Các vảy cũng không thể cho bạn biết chất béo nằm ở đâu trên cơ thể bạn .
Vì vậy, nó có giá trị nó để mua một quy mô sử dụng trở kháng điện sinh học? Đối với nhiều người, nó có thể là.
Mặc dù có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của việc đọc của bạn, nhưng quy mô BIA được sử dụng thường xuyên có thể cho bạn thấy những thay đổi trong mỡ cơ thể của bạn theo thời gian . Vì vậy, mặc dù số lượng thực tế có thể không hoàn hảo, bạn có thể theo dõi những thay đổi đối với thành phần cơ thể của bạn bằng chế độ ăn uống hoặc tập thể dục .
Ngoài ra, nếu bạn sử dụng công cụ theo dõi tập thể dục của các thương hiệu như Fitbit, bạn có thể có quy mô để ghép nối với thiết bị và theo dõi tất cả chỉ số cơ thể của bạn ở một nơi. Thang đo thông minh wi-fi Fitbit Aria 2 đo khối lượng, mỡ cơ thể và chỉ số khối cơ thể. Các con số liên tục đồng bộ với bảng điều khiển Fitbit để bạn có thể xem các con số phát triển theo thời gian cùng với các thay đổi chế độ ăn uống và hoạt động hàng ngày.
Vì nhiều quy mô BIA cung cấp một số tính năng với chi phí hợp lý và vì nó là một cách nhanh chóng và dễ dàng để ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, cân cơ thể sử dụng phân tích trở kháng sinh học là một đầu tư đáng giá cho nhiều người tiêu dùng.
Nguồn:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly và C. A. Edwards ,. "Tác động của việc ăn uống đến các phép đo thành phần cơ thể bằng trở kháng điện sinh học." Tạp chí Dinh dưỡng và Dinh dưỡng con người tháng 4 năm 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell và Sarah P Garnet. "Phân tích trở kháng điện sinh học để ước lượng thành phần cơ thể, và sự thay đổi độ trong, ở những thanh thiếu niên béo phì và béo phì: so sánh với hấp thụ tia X năng lượng kép." BioMed Central Pediatrics tháng 10 năm 2014.
Dehghan, M., & Merchant, AT "Trở kháng điện sinh học có chính xác để sử dụng trong các nghiên cứu dịch tễ học lớn không?" Tạp chí Dinh dưỡng tháng 7 năm 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "So sánh phép đo hấp thụ tia X năng lượng kép và phân tích trở kháng điện sinh học để đo thành phần cơ thể tổng thể và phân đoạn ở những người trẻ khỏe mạnh." Tạp chí Sinh học Ứng dụng Châu Âu tháng 2 năm 2012.
Demura S, Sato S. "So sánh tính chính xác của việc ước lượng phần trăm mỡ cơ thể bằng bốn thiết bị trở kháng điện sinh học với tần số và hệ thống cảm ứng khác nhau của dòng điện." Tạp chí Y học thể thao và Thể dục thể chất 2015.
Thibault, Ronan và cộng sự .. "Độ chính xác của phân tích trở kháng điện sinh học để đo khối lượng cơ xương." Dinh dưỡng lâm sàng tháng 12 năm 2014.