Lựa chọn Bia Calorie cao nhất và thấp nhất
Thích uống bia? Nếu bạn đang cố gắng đếm calo, bạn có thể muốn theo dõi lượng đồ uống của mình. Lượng calo trong đồ uống có cồn phổ biến có thể làm hoặc phá vỡ chế độ ăn uống của bạn. Bia không là ngoại lệ. Nhưng số lượng calo chính xác trong bia sẽ phụ thuộc vào loại bia bạn chọn và, tất nhiên, số tiền bạn uống.
Năng lượng trong Bia và Dinh dưỡng
| Budweiser Chọn 55 Thành phần dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ Kích thước 12 phục vụ (340 g) | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Năng lượng 55 | |
| Năng lượng từ chất béo 0 | |
| Tổng chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Chất béo không bão hòa 0g | |
| Chất béo không bão hòa 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 9mg | 0% |
| Kali 0mg | 0% |
| Carbohydrates 1,9g | 1% |
| Chất xơ 0g | 0% |
| Đường 0g | |
| Protein 0.5g | |
| Vitamin A 0% Canxi 0% Vitamin C 0% Sắt 0% | |
| * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Bia calo thấp nhất là Bud Select, chỉ với 55 calo. Đây cũng là bia rượu thấp hơn. Rượu cung cấp bảy calo mỗi gram. Vì vậy, bia có ít cồn cũng sẽ có ít calo hơn. Và, nói chung, các loại bia sẫm màu có xu hướng nặng hơn và cung cấp nhiều calo hơn, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Bia có thể khỏe mạnh không?
Bia được làm từ ngũ cốc. Bạn đã nghe nói rằng các loại ngũ cốc rất lành mạnh. Vậy điều đó có nghĩa là uống bia là tốt cho bạn? Thật không may, đó không phải là trường hợp thực sự.
Đúng là bia được làm từ một số thành phần lành mạnh bao gồm men bia, lúa mạch, mạch nha và hoa bia. Chuyên gia dinh dưỡng Shereen Lehman chỉ ra rằng bia là một nguồn tốt của folate, niacin, magiê, kali và niacin. Nhưng lượng calo từ rượu không cung cấp dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.
Đã có một số nghiên cứu ủng hộ lợi ích sức khỏe của việc uống vừa phải. Uống rượu vừa phải được định nghĩa là không quá hai ly mỗi ngày hoặc 14 ly mỗi tuần cho nam giới và không quá một ly mỗi ngày hoặc bảy ly mỗi tuần cho phụ nữ.
Nhưng các chuyên gia y tế cũng nói rằng không nên bắt đầu uống rượu để đạt được những lợi ích sức khỏe đó. Và theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, không rõ những nghiên cứu có hay không lợi ích sức khỏe giữa những người uống rượu vừa phải là kết quả của rượu hoặc kết quả của các yếu tố liên quan.
Nếu bạn muốn tận dụng lợi ích sức khỏe của ngũ cốc, hãy bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Và nếu bạn hiện đang uống bia ở mức độ vừa phải, có thể có một số lợi ích cho thực hành của bạn. Nhưng không có lý do gì để bắt đầu uống bia để cải thiện sức khỏe của bạn.
Bia dưới 100 calo
Đây là những loại bia nhẹ nhất trên thị trường. Trong khi họ không tốt cho chế độ ăn uống của bạn, họ sẽ làm thiệt hại ít hơn nhiều loại bia được liệt kê thêm xuống. Các sự kiện dinh dưỡng bia được liệt kê cho một phục vụ 12 ounce trừ khi có chỉ định khác.
- Bia Michelob Ultra (4.2 ABV) chứa 95 calo và 2,6 gram carbohydrate và 0,6 gam protein
- Busch Light beer (4.2 ABV) chứa 95 calo và 11,2 gam carbohydrate và 1,7 gram protein
- Bia nhẹ của Beck (2,3 ABV) chứa 64 calo và 3,9 gram carbohydrate và 0,7 gam protein
- Michelob ULTRA Amber bia (4.0 ABV) chứa 89 calo và 3,2 gram carbohydrate và 0,9 gram protein
- Miller Light (96 ABV) chứa 96 calo và 5 gam carbohydrate và ít hơn một gram protein
- Amstel Light (96 ABV) chứa 96 calo và 5 gam carbohydrate và ít hơn một gram protein
Còn bia không cồn thì sao?
Chúng chứa một lượng nhỏ rượu nhưng ít calo hơn một loại bia có cồn. Một chai bia không cồn Becks NA 12 ounce (0,05 ABV) chứa 57 calo và 11 gram carbohydrate và 1,17 gram protein.
Bia dưới 150 calo
Hầu hết các loại bia 12 ounce cung cấp khoảng 150 calo.
- Coors Light (4.2 ABV) chứa 102 calo và 5 gam carbohydrate và ít hơn một gram protein
- Stella Artois (5,0 ABV) chứa 141 calo và 10,9 gam carbohydrate (11,2 ounce)
- Bia Bud Light (4.2 ABV) chứa 110 calo và 6,6g carbohydrate và 0,9 gram protein
- Bia Budweiser (5.0 ABV) chứa 145 calo và 10,6g carbohydrate và 1,3 gram protein
- Beck của Dar k pilsner (5.0 ABV) chứa 142 calo và 3,2 gram carbohydrate và 0,7 gam protein
- Bia Bud Light Lime (4.2 ABV) chứa 116 calo và 8 gram carbohydrate và 0.9 gram protein
- Hoegaarden (4.9 ABV) chứa 44,8 calo và 3,3 gam carbohydrate (Đối với chai 3 ounce rất nhỏ)
- Bia nhẹ Michelob (4.1 ABV) chứa 122 calo và 8,9g carbohydrate và 1,2 gram protein
- Bia Guinness (4.2 ABV) chứa 125 calo và 10 gram carbohydrate
Bia của Beck (5 ABV) chứa 146 calo và 10,4 gam carbohydrate và 1,8 gam protein
Bia có hàm lượng calo cao
Nhiều loại đồ uống dành cho người lớn có hương vị, bia thủ công và bia theo mùa có hàm lượng cồn cao hơn và có lượng calo cao hơn.
- Michelob lager (4.8 ABV) chứa 158 calo và 14,4 gam carbohydrate và 1,9 gam protein
- Bia vừng sữa Blue Moon Cappuccino (5,9 ABV) chứa 196 calo và 19g carbohydrate và 1,6 gram protein
- Bia trắng Bạch Kim Bỉ (5.4 ABV) chứa 168 calo và 16,3 gam carbohydrate và 1,9 gram protein
- Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) chứa 175 calo và 14 gram carbohydrate và 1,5 gam protein
- Bia Octoberfest của Beck (5.2 ABV) chứa 151 calo và 10,8 gam carbohydrate và 1,7 gram protein
- Bass Pale Ale (5.1 ABV) chứa 156 calo và 12,4 gam carbohydrate và 1,8 gam protein
- Sữa bột Sapphire của Beck (6,0 ABV) chứa 161 calo và 8,9 gam carbohydrate và 2,4 gram protein
- Bud Light Lime Lime-A-Rita (8,0 ABV) chứa 220 calo và 29 gram carbohydrate (mỗi lon 8 ounce)
- Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) chứa 195 calo và 22,8 gam carbohydrate (mỗi lon 8 ounce)
- Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8,0 ABV) chứa 294 calo và 34,8 gam carbohydrate (mỗi lon 8 ounce)
- Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) chứa 210 calo và 26 gram carbohydrate
Một từ từ
Hầu hết chúng ta thích thưởng thức bia lạnh theo thời gian. Bia có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh miễn là nó được tiêu thụ một cách vừa phải. Nhưng nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy cân nhắc cắt giảm lượng tiêu thụ rượu của bạn. Một số người ăn kiêng thậm chí bỏ rượu hoàn toàn và thấy rằng họ giảm cân chỉ bằng cách uống ít hơn . Nếu bạn chọn uống trong khi bạn đang ăn kiêng, hãy lựa chọn thức uống có lượng calo thấp thông minh khi bạn đang ở giờ hạnh phúc hoặc ra ngoài thị trấn.