Đào tạo cá nhân không chỉ dành cho những người nổi tiếng nữa ... trên thực tế, nó không chỉ dành cho người lớn nữa. Ngày càng có nhiều bậc cha mẹ đang thuê huấn luyện viên cá nhân để làm việc với con cái của họ để giúp họ ngăn chặn một vấn đề lớn mà chúng ta đang thấy gần đây: béo phì ở trẻ em .
Một số thống kê cho thấy khoảng 30% trẻ em từ 6 đến 11 tuổi bị thừa cân trong khi khoảng 15% là béo phì.
Với các lớp học PE trên sự suy giảm, nó không có gì ngạc nhiên khi nhiều phụ huynh đang chuyển sang huấn luyện viên cá nhân để được giúp đỡ. Nếu bạn đang tìm cách để giúp con mình hoạt động tích cực hơn, thì câu trả lời có phải là câu trả lời cá nhân không?
Đào tạo cá nhân cho trẻ em
Một lý do khiến cha mẹ chuyển sang huấn luyện viên cá nhân là giúp trẻ vượt trội thể thao. Huấn luyện viên cá nhân có kinh nghiệm và giáo dục trong thể thao thanh thiếu niên có thể giúp trẻ em với tốc độ, sự nhanh nhẹn, cân bằng và hiệu suất của chúng trong khi giúp trẻ tránh chấn thương.
Một lý do chính khác, tất nhiên, là giúp đỡ trong việc quản lý các vấn đề về trọng lượng. Chúng tôi càng khó khăn hơn để biết cách giảm cân như người lớn, điều này càng làm cho việc thách thức trẻ em của chúng tôi càng khó khăn hơn.
Họ cần bao nhiêu bài tập và nếu họ không tham gia vào hoạt động thể chất, làm sao bạn có thể khuyến khích họ mà không làm cho nó trở thành một nhu cầu?
Đầu tiên, quyết định thuê một huấn luyện viên cá nhân nên được cả hai bạn. Một điều chúng tôi biết là việc giúp trẻ em và thiếu niên tập thể dục có thể khó khăn.
Buộc con bạn vào một loại hoạt động hoặc tập thể dục mà bé không thích có thể phản tác dụng và không phải mọi đứa trẻ đều thích làm việc với một huấn luyện viên cá nhân.
Tốt nhất là ngồi xuống và nói chuyện với anh ta hoặc cô ấy và xem liệu có bất kỳ sự quan tâm nào ở đó hay không. Nếu có, học chỉ là những gì một huấn luyện viên tốt có thể làm cho bạn và con bạn là bước tiếp theo của bạn.
Một trong những lợi ích chính của việc thuê một huấn luyện viên là anh ta có thể giúp con bạn tìm thấy các hoạt động mà cô ấy có thể thích thú. Đó là chìa khóa thực sự giúp trẻ tập thể dục. Nếu nó cảm thấy như một việc vặt, họ sẽ không làm điều đó.
Một huấn luyện viên giỏi có thể dạy cho con bạn đúng cách để tập thể dục cho lứa tuổi và mục tiêu của mình. Một huấn luyện viên cũng có thể dạy cho con bạn cách nâng tạ, có một số lợi ích cho trẻ em và thiếu niên. Bạn có thể nghĩ rằng bạn phải là người lớn để nâng tạ, nhưng việc tập tạ có thể cho con bạn:
- Thêm sức mạnh
- Bảo vệ khỏi chấn thương
- Sức khỏe tốt hơn
- Tự tin và tự tin cao hơn
Một huấn luyện viên có thể giúp xác định những gì con bạn có khả năng và dạy cho con bạn cách tập thể dục một cách an toàn, hiệu quả và quan trọng nhất là làm thế nào để có một số niềm vui để những thói quen này dính vào tuổi trưởng thành.
Lý do cho một đứa trẻ làm việc với một huấn luyện viên
- Huấn luyện thể thao cụ thể . Vận động viên thường cần đào tạo chuyên ngành và trẻ em muốn theo đuổi các môn thể thao có thể muốn hoặc cần sự giúp đỡ của một chuyên gia để tăng cường cơ thể, tăng sức mạnh và sức chịu đựng của họ và bảo vệ họ khỏi bị thương.
- Hướng dẫn tập thể dục . Bạn có thể cảm thấy mất mát nếu con của bạn muốn tập thể dục hoặc nâng tạ và bạn không chắc chắn mình có chuyên môn để chỉ cho họ biết phải làm gì. Nếu đúng như vậy, huấn luyện viên cá nhân phù hợp có thể giúp bạn thiết lập một chương trình phù hợp với tuổi, mục tiêu và mức độ tập thể dục của con bạn.
- Không thích các môn thể thao được tổ chức hoặc tập thể dục theo nhóm . Một số trẻ có thể không thích các môn thể thao hoặc thể thao điển hình, nhưng vẫn muốn hình thành. Làm việc trực tiếp với huấn luyện viên có thể là môi trường an toàn để họ có thể khỏe mạnh và không cảm thấy tự ý thức.
Chọn một huấn luyện viên cá nhân
Khi chọn một huấn luyện viên cá nhân cho con bạn, hãy đảm bảo rằng người đó có:
- Một chứng nhận đào tạo cá nhân được công nhận và được công nhận trên toàn quốc và / hoặc bằng cấp trong một lĩnh vực liên quan đến tập thể dục.
- Kinh nghiệm và giáo dục làm việc với trẻ em và / hoặc thiếu niên. Có những chứng nhận cụ thể tập trung vào trẻ em, chẳng hạn như Chứng nhận Chuyên gia Thanh niên do ACE cung cấp hoặc Chứng nhận Chuyên gia Thanh niên do NASM cung cấp.
- Một chứng nhận trong CPR và sơ cứu.
- Một kế hoạch để đối phó với bất kỳ loại trường hợp khẩn cấp hoặc thương tích.
- Yêu cầu về sàng lọc sức khỏe và, có thể, phát hành của bác sĩ trước khi bắt đầu đào tạo. Nếu con bạn dưới 18 tuổi, người huấn luyện đó sẽ yêu cầu bạn ký một giấy khước từ mà bạn hiểu những lợi ích và rủi ro của việc tập thể dục.
- Một danh sách các thông tin khẩn cấp như dị ứng, thuốc men và các tiếp xúc khẩn cấp.
- Kế hoạch để theo dõi tập luyện và giữ các biểu đồ tiến bộ.
- Bảo hiểm trách nhiệm.
- Một nhân cách hoạt động tốt với con của bạn.
Khi nói đến việc chăm sóc sức khỏe, thể lực và chất lượng cuộc sống của con bạn, bạn có thể thực hiện bất kỳ số lượng nào để hỗ trợ chúng. Đào tạo cá nhân chỉ là một lựa chọn khác mà bạn có để quản lý các vấn đề về cân nặng và dạy con bạn cách sống một cuộc sống lành mạnh.
> Nguồn:
> Sự kiện béo phì ở trẻ em. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Xuất bản ngày 10 tháng 4 năm 2017.
> Digate N. Đào tạo trẻ em & thanh thiếu niên. IDEA Fitness Journal . Tháng 5 năm 2006.