Thuốc chẹn Cortisol là thuốc và các chất bổ sung được thiết kế để giảm mức cortisol của bạn. Họ có một sử dụng y tế trong điều trị các rối loạn nội tiết tố như hội chứng Cushing. Chất bổ sung Cortisol blocker được bán trên thị trường như là một trợ giúp đào tạo, giảm cân và thuốc giảm stress. Điều này đã dẫn đến Ủy ban Thương mại Liên bang và USDA chi phí tuyên bố y tế không được chứng minh và quảng cáo sai sự thật.
Trọng lượng giảng viên có thể sử dụng cortisol blockers tin rằng họ ngăn chặn cortisol từ làm suy giảm cơ bắp của họ. Sự căng thẳng của tập luyện chăm chỉ có thể làm tăng nồng độ cortisol, và thuốc chẹn có thể giúp ngăn chặn sự suy giảm hệ thống miễn dịch liên quan đến cortisol có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Những gì Cortisol nào
Cortisol là một loại hoóc-môn steroid ở người được sản xuất bởi các tuyến thượng thận. Nó có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:
- Cung cấp giảm đau tự nhiên
- Đáp ứng các tình huống căng thẳng, tinh thần hoặc thể chất
- Điều chỉnh hệ miễn dịch
- Cung cấp glucose cho cơ thể khi cần nó
- Nói chung hoạt động như là một "phá vỡ" hormone (catabolic), chứ không phải là một "xây dựng-up" hormone (anabolic).
Từ một trọng lượng đào tạo và quan điểm thể hình, phá vỡ mô cơ thể không phải là những gì chúng ta muốn xảy ra, bởi vì điều đó có nghĩa là cơ bắp và xương bị phá vỡ và chất béo tích tụ. Cortisol thực hiện điều này chủ yếu để cung cấp cho cơ thể glucose quan trọng ở những thời điểm căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần.
Thật dễ dàng để thấy lý do tại sao những người bán thực phẩm bổ sung đã đưa ra một cái gì đó gọi là "cortisol blockers."
Cortisol Blockers là gì?
Mặc dù có nhiều sản phẩm có tên thương mại, nhưng một tác nhân ngăn chặn cortisol nổi bật được gọi là phosphatidylserine. Mặc dù hóa chất này đã được nghiên cứu vì nó có khả năng chặn cortisol và do đó cải thiện đào tạo hoặc hiệu suất, không có hiệu quả rõ ràng đã được thiết lập.
Và đó là không có gì ngạc nhiên khi xem xét sự phức tạp của kích thích tố steroid. Ví dụ, một điều có thể xảy ra với việc sử dụng bổ sung dài hạn là cơ thể của bạn có thể thay đổi cách sản xuất cortisol một cách tự nhiên để khi bạn ngừng uống thuốc bổ sung, bạn sẽ có một sản xuất cortisol không tự nhiên dẫn đến bệnh tật.
Đây không phải là hormone để được chơi xung quanh với.
Cortisol Blocker Bổ sung các yêu cầu không được chứng minh
USDA đã gửi một bức thư cảnh báo cho chủ tịch của bodybuilding.com trong năm 2006 cảnh báo về tuyên bố y tế không được chứng minh cho CortiShed cao cấp hơn, EAS C3, Giờ đây Relora và WRH CortiSlim. Các tuyên bố bao gồm kiểm soát sản xuất chất béo, đạt được độ nghiêng tối đa và duy trì khối lượng cơ bắp. Đối với CortiSlim, USDA đã đưa ra tuyên bố rằng nó cân bằng lượng đường trong máu, giảm thèm ăn, giúp kiểm soát sự thèm ăn, thúc đẩy đốt cháy chất béo và tối ưu hóa tỷ lệ trao đổi chất.
Ủy ban thương mại liên bang đã đệ đơn kiện chống lại các nhà sản xuất CortiSlim và CortiStress vào năm 2005 vì đã tiếp thị họ để giảm cân và giảm stress.
Làm thế nào để quản lý Cortisol tự nhiên
Điều tốt nhất bạn có thể làm để quản lý thái cực của sản xuất cortisol trong quá trình tập luyện của bạn là:
- Ngủ nhiều và cố gắng không quá căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
- Đừng đào tạo trên một dạ dày trống rỗng bởi vì một ít thức ăn trong dạ dày, đặc biệt là thực phẩm carbohydrate, sẽ giữ cho cortisol không tăng quá nhiều bằng cách cung cấp mức glucose bình thường trong máu.
- Tương tự như vậy, để tập luyện lâu dài và chăm chỉ, hãy uống một số thức ăn hoặc đồ uống trong quá trình tập luyện để giữ cho glucose lưu thông trong máu.
Nếu bạn làm những điều đó, cortisol không bao giờ là vấn đề. Cortisol không phải là kẻ thù của bạn. Nó có một vai trò quan trọng để chơi trong cuộc sống hàng ngày và cố gắng để thao tác nó cho mục đích đào tạo là ràng buộc để thất bại.
Nguồn:
Kingsley M. “Ảnh hưởng của việc bổ sung phosphatidylserine đối với việc tập thể dục con người.” Thể thao Med. 2006, 36 (8): 657-69.
Ủy ban thương mại liên bang, "Ba người bảo vệ Cortislim phải bỏ ra $ 4,5 triệu tiền mặt và các tài sản khác," ngày 21 tháng 9 năm 2005.