Jack in the Box là một nhà hàng chuỗi thức ăn nhanh với hơn 2.200 địa điểm ở Hoa Kỳ, chủ yếu ở phía tây và tây nam, nhưng rải rác qua các phần khác của đất nước. Nó chủ yếu là một nhà hàng hamburger nhưng cung cấp một loạt các loại thực phẩm khác. Thật không may, như là trường hợp với hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, hầu hết các mục trình đơn được nạp với đường hoặc carbohydrate tinh chế khác.
Thông tin dinh dưỡng
Không phải mọi mục trình đơn tại Jack địa phương trong Hộp đều có trên trang Web, nhưng các mục cơ bản là. Trên trang web, bạn có thể duyệt menu và nhấp vào các mục menu để tìm thông tin dinh dưỡng.
Các tệp thông tin PDF cho hầu hết các mục menu đều ở đây:
Is It Low-Carb-Friendly?
Hãy đối mặt với nó, bất kể cách ăn uống lành mạnh nào chúng ta đang theo dõi, nếu chúng ta mong đợi rất nhiều lựa chọn thực phẩm lành mạnh tại một nhà hàng thức ăn nhanh, chúng ta sẽ thất vọng. Câu hỏi thường không phải là về một nơi tuyệt vời, nhưng liệu chúng ta có thể tìm thấy thứ gì đó để ăn trong một nhúm. Các nhà hàng thức ăn nhanh tương tự hơn các nhà hàng khác nhau. Dưới đây là một số cách mà một số cách vượt lên trên những người khác và cách tỷ lệ Jack trong Box:
- Có thông tin dinh dưỡng tùy chỉnh có sẵn không? Xu hướng trong các trang web thức ăn nhanh là cung cấp thông tin về các thành phần của một mục menu (ví dụ: patty thịt bò, bánh bao, pho mát, v.v.). Điều này là rất tốt bởi vì chúng ta có thể tìm ra bao nhiêu carbohydrate hoặc đường trong nước sốt, gia vị, vv Và tất nhiên, chúng ta muốn biết có bao nhiêu carbohydrate trong bun, vì chúng ta thường sẽ bỏ nó và trừ đi nó từ tổng số. Jack trong Box: FAIL. Không có thông tin nào thuộc loại này được cung cấp.
- Món salad và salad như thế nào? Món salad ăn nhanh được dự định là một bữa ăn hầu như luôn xanh với thịt gà, và sau đó là một vài thứ khác. Thường thì gà được tẩm bột, nhưng thường có ít nhất một con gà với gà "nướng". Đôi khi, nước xốt salad có lượng đường đáng kinh ngạc. Jack in the Box: B Tôi muốn nói rằng họ là hơi trên trung bình trong bộ phận này với hai món salad gà nướng (xem bên dưới) và không có băng với lượng lớn đường.
- Họ cho gà vào bao nhiêu rác? Nhìn qua danh sách thành phần cho một thứ như "gà nướng" có thể là một trải nghiệm giác ngộ, với tinh bột và đôi khi thậm chí đường bổ sung (đôi khi có phụ gia trong thịt bò, nhưng trong kinh nghiệm của tôi gà là kẻ phạm tội chính). Xem xét rằng một khẩu phần thịt gà nướng đơn giản ở Jack trong Hộp có 5 gam carbohydrate, tôi cho nó một FAIL.
- Làm thế nào là bánh mì kẹp thịt bunless và bánh mì khác phục vụ? Lưu ý rằng tôi chỉ có thể đi qua hai địa điểm mà tôi đã thử, nhưng trên cái này, Jack trong Box là một FAIL lớn. Họ không chỉ làm bánh mì kẹp thịt của họ như một "gói rau diếp" như Carl's Jr., Hardees , và In 'n' Out Burger, họ thậm chí không cung cấp cho bạn đồ dùng như tất cả những nơi khác tôi đã kiểm tra (ví dụ: McDonalds ). Rõ ràng, họ mong đợi bạn nhận một đôi phô mai với ngón tay của bạn?
Với 3 thất bại trong số 4 hạng mục, Jack in the Box chắc chắn là chuỗi thức ăn nhanh thân thiện với ít chất lượng nhất mà chúng tôi đã xem xét.
Bây giờ chúng ta hãy đi qua các loại thực đơn khác nhau và xem những gì chúng ta có thể tìm thấy để ăn!
Cái gọi là 'Healthy Menu'
Ngay từ đầu, tôi sẽ cảnh báo bạn tránh xa hầu hết mọi thứ trong menu "Tốt hơn cho bạn", bao gồm các mặt hàng như sinh tố (1/3 chén đường trong mỗi cái, nhưng này, chúng không phải là chất béo!), Và gà Teriyaki Bowl với (brace mình) 134 gram carbohydrate, cùng một lượng đó là trong 24 oz Oreo Cookie Shake của họ với Whipped Topping.
Xà lách
Jack in the Box có hai lựa chọn salad cho chúng tôi: Salad gà nướng với 10 gram carb net (14 gram tổng carb, 4 gram chất xơ) và Chicken Club Salad (chắc chắn để có được nó với gà nướng) với 8 gram net carb (12 gram tổng carb, 4 gam chất xơ). Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng vừa phải, một lựa chọn khác là món salad gà tây nam (với thịt gà nướng ở mức 22 gram carb ròng), tất cả đều là 2 hoặc 3 gram carb mỗi khẩu phần. , có trong một gói riêng biệt.
Bánh mì kẹp thịt
Jack in the Box cung cấp nhiều loại bánh mì kẹp thịt (tất cả đều là thịt bò, không có chất độn), và họ sẽ đưa chúng cho bạn mà không cần bánh bao, tuy nhiên, bạn nên có nĩa và dao của riêng bạn.
Bánh mì kẹp thịt với bánh có từ 32 đến 52 gram carbohydrate, và phần lớn trong số đó sẽ là bánh bao, với một vài gram cho gia vị (nước sốt cà chua có 3 gram).
Bánh mì kẹp khác
Có một vài bánh mì mà không có gà tẩm bột: các câu lạc bộ gà nướng chua, thịt xông khói gà nướng bánh cheddar Thổ Nhĩ Kỳ, và bánh sandwich nướng Trio Deli. Nó có thể là trên những người nướng pho mát tan chảy vào bánh mì, mặc dù các hình ảnh trên trang web không nhìn melty-giống như bánh mì được nướng nhưng không phải là toàn bộ bánh sandwich. Tôi không biết liệu bên trong của những chiếc bánh sandwich này có tạo thành một bữa ăn hay không.
Ngoài ra còn có một Fajita Pita gà mà bạn có thể chọn bên trong ra khỏi (pita được cho là "được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt", nhưng "bột mì nguyên hạt màu trắng" là ngay trước khi "men" trong danh sách thành phần).
Bữa ăn sáng
Tất cả các bữa sáng được carb-nạp. Điều tốt nhất có lẽ là đặt hàng các đĩa ăn sáng jumbo và nói với họ để lại ra khỏi 8 mini-bánh và nâu băm. Lựa chọn duy nhất khác là tách bánh sandwich ăn sáng khỏi bánh mì, bánh sừng bò, bánh quy, hoặc bánh tortilla. Đừng mắc sai lầm khi cho rằng burritos ăn sáng có ít nhất carb — Bít tết và Trứng Burrito có 57 gram. Các bánh mì ăn sáng với carbohydrate ít nhất là các bữa ăn sáng Jacks (thường, thịt xông khói, hoặc xúc xích) tại 30 gram mỗi. Chúng có từ 16 đến 19 gam protein, nhưng bao gồm cả bánh, có thể có một chút.
Sides
Đặt các bên ra khỏi tâm trí của bạn. Thậm chí không nhìn vào phần đó của thực đơn. Đó là tất cả tẩm bột và chiên. Ngay cả khoai tây chiên cũng có thêm bột mì và tinh bột.
Đồ uống
Nước, cà phê hoặc trà đá không đường là lựa chọn tốt nhất của bạn. Họ cũng mang theo Diet Coke và Diet Dr. Pepper.
Điểm mấu chốt
Mặc dù Jack trong Box hoàn toàn là nơi ăn burger ít thân thiện với carb thấp nhất mà chúng tôi từng đến, nếu bạn tuyệt vọng, bạn có thể tìm thấy những thứ để ăn ở đó.