Lựa chọn tốt nhất khi giảm Carbohydrates
Wendy's là chuỗi thức ăn nhanh hamburger lớn thứ ba trên thế giới, sau McDonald 's và Burger King . Bạn có thể lái xe qua Wendy và không lái xe với đường huyết cao không? Bạn có thể nếu bạn cẩn thận.
Tìm thông tin về Carbs
Có một tài liệu thông tin dinh dưỡng tại Wendy's, nhưng nó sẽ không cho bạn biết về các tùy chọn tùy chỉnh như đặt hàng một burger mà không có bun.
Truy cập trang thông tin dinh dưỡng của Wendy, bạn có thể xem các giá trị dinh dưỡng cho từng mục menu. Ví dụ, nếu bạn chọn một burger đơn, các thành phần sẽ được liệt kê và bạn có thể chọn từng phần, chẳng hạn như bun, để xem carbohydrate và các giá trị khác cho thành phần đó.
Bạn có thể tạo một đơn đặt hàng trên trang web và ứng dụng của Wendy's và tùy chỉnh các mặt hàng, nhưng nó không cho phép bạn loại bỏ hoàn toàn bánh cho bánh mì kẹp. Bạn có thể kiểm tra và bỏ chọn rau, gia vị và phô mai và sau đó chọn thông tin dinh dưỡng, chất gây dị ứng và nguyên liệu cho lựa chọn tùy chỉnh của bạn. Thông tin đầy đủ về các chất gây dị ứng cũng có sẵn trên trang thông tin dinh dưỡng.
Đặt hàng bánh mì kẹp thịt
Nếu bạn đang giảm carbs, bỏ qua các bun cho hamburger sẽ tiết kiệm được nhiều như 33 gram carbohydrate. Tin tốt là Wendy không chỉ cung cấp cho bạn bánh mì kẹp thịt trong một hộp riêng biệt mà đôi khi sẽ bọc nó trong lá của rau diếp tảng băng trôi, mặc dù điều đó có thể không phù hợp với tất cả các địa điểm.
Với bánh burger đơn patty, bạn thực sự có thể lấy bánh burger (bằng hai tay, và cẩn thận).
Bánh mì kẹp thịt tại Wendy's không chứa carbohydrate, vì vậy bất kỳ carb nào cũng sẽ xuất phát từ gia vị. Các lát phô mai Mỹ, rau diếp, cà chua và hành tây đều có 1 gram carbohydrate. Tại Wendy, nước sốt cà chua thêm 2 gram carbohydrate và nước sốt mù tạt mật ong 3 gram.
Mayonnaise và dưa chua không có carbs.
Bánh mì kẹp khác
Ức gà nướng, có sẵn trong một chiếc bánh sandwich, bọc và salad của họ, không có carbohydrate. Bộ ngực gà kiểu gia đình, cay và giòn được nướng tẩm bột và do đó cao hơn trong carbs. Ức gà có 17 gram carbohydrate trong khi giòn và cay có 8 đến 9 gram.
Xà lách
Salad thường là trụ cột cho những người ăn low-carb. Đầu tiên, điều quan trọng là phải hiểu các băng gạc, bởi vì có sự khác biệt rất lớn giữa chúng. Băng gạc nào được cung cấp thường xuyên thay đổi và bạn có thể phải kiểm tra từng băng. Ví dụ, nước ép quả lựu có chứa đường với 20 gram mỗi gói cho xà lách cỡ lớn - gần 5 muỗng cà phê đường. Ở đầu kia của quang phổ là quần áo Caesar và trang trại mặc quần áo với 4 gram carbohydrate cho salad cỡ lớn và 2 gram cho các món salad nửa kích thước và bên.
Wendy's có bốn món salad và hai món salad bên trong thực đơn. Các món salad bên (không kể mặc quần áo) là 6 gram net carb mà không có croutons. Bạn có thể không có khả năng tùy chỉnh các món salad để có được đếm ngược carb của họ khi họ đi kèm với các thành phần carbohydrate cao. Nhưng bạn có thể thay đổi Salad gà cay Caesar để có ức gà nướng và không có croutons để đi vào lúc 13 gram carb trước khi thêm thay đồ, mà sẽ là một 4 gram cho một gói đầy đủ của Caesar mặc quần áo.
Nuggets
Cốm gà của Wendy có khoảng 2,5 gram carbohydrate cho mỗi nugget. Nếu bạn nhận được chúng, thêm nước chấm trang trại cho 2 carb gram hoặc nước sốt sriracha ngâm cho 3 gram. Các loại khác là đáng kể hơn.
Món ăn phụ
Các món salad bên trên là những cược tốt nhất của bạn. Các lát táo là một loại cá tự nhiên tốt với 7 gram carb thuần. Bạn có thể thất vọng khi biết rằng ớt của Wendy có nhiều carb hơn bạn hy vọng - có lẽ vì một số loại đường xuất hiện trong danh sách thành phần sáu lần. Do đó, một ớt nhỏ có 12 gram carb và một lượng lớn có 18 gram. Điều này vẫn có thể làm việc trên một số chế độ ăn kiêng low-carb.
Đồ uống
Lựa chọn của bạn là nước, soda chế độ ăn uống, trà nóng không đường hoặc trà đá hoặc cà phê. Mọi thứ khác về cơ bản là hương vị nước đường.
Một từ từ
Trong khi không ai sẽ giả vờ rằng thức ăn nhanh mang lại dinh dưỡng tối thượng, với sự lựa chọn cẩn thận, bạn có thể đánh trúng đôi khi lái xe của Wendy mà không phá hỏng chế độ ăn kiêng low-carb của bạn .