Sự khác biệt giữa đi bộ đường dài và Waling
Sự khác biệt giữa đi bộ đường dài và đi bộ là gì? Trong khi cả hai hoạt động đang khám phá trên bàn chân, nhiều người tự nhận mình là người đi bộ đường dài hoặc chỉ một người đi bộ. Khi bạn bước chân ra khỏi vỉa hè, các đường sẽ bị mờ đi.
Đi bộ đường dài so với Đi bộ
Có nhiều yếu tố mà mọi người sử dụng để đánh giá liệu họ có đi bộ hay đơn giản là đi bộ.
- Đi bộ đường dài đi bộ trên những con đường mòn tự nhiên, trong khi người đi bộ đi trên bất kỳ bề mặt nào - bê tông, nhựa đường, sỏi hoặc cát.
- Người đi bộ tìm kiếm môi trường tự nhiên - rừng, núi, công viên. Người đi bộ đi bất cứ đâu.
- Người đi bộ thích mặc bộ phận bằng sợi tự nhiên, giày đi bộ đường dài chắc chắn và gậy đi bộ đường dài hoặc cột leo núi. Người đi bộ có thể trông giống như bất cứ ai khác đang đi dạo trên phố.
- Người đi bộ có 10 yếu tố cần thiết để giải quyết mọi trường hợp khẩn cấp. Chúng bao gồm các cách để tạo lửa và điều hướng bằng la bàn. Người đi bộ lấy chìa khóa nhà của họ (khi họ nhớ), điện thoại di động, và có thể id / tiền / thẻ tín dụng và một chai nước.
- Đi bộ đường dài được đánh giá là đốt cháy nhiều calo hơn mỗi dặm so với đi bộ ở cùng một tốc độ, do những ngọn đồi và bề mặt không đồng đều.
Người đi bộ so với người đi bộ
Hầu hết người đi bộ sẵn sàng vượt qua phía hoang dã để thêm gia vị cho việc đi bộ của họ. Nếu họ sống gần một khu vực tự nhiên, họ có thể thích đi bộ ở đó ít nhất một lần trong một thời gian. Một số người đi bộ không muốn đi lên dốc hoặc trên những con đường mòn có đá và rễ. Họ sẽ cần phải thiết lập đúng cho một tăng.
Có nhiều lý do để mặc giày đi bộ đường dài thay vì đi giày thể thao điển hình. Đường mòn giày bảo vệ bàn chân và cung cấp sự ổn định và lực kéo. Đi bộ đường dài hoặc gậy leo núi tạo thêm sự ổn định cho những con đường mòn thô. Xem lựa chọn hàng đầu cho giày đi bộ đường dài và cách chọn gậy đi bộ đường dài hoặc cột leo núi .
Tuy nhiên, nhiều người đi bộ leo lên mũi của họ trên ý tưởng đi cho một 6 dặm đi bộ tốt đẹp mà không phải là trong rừng. Họ không muốn đi bộ trong khu vực đô thị, vùng ngoại ô, công viên thành phố hoặc thậm chí dọc theo các con đường đất nước. Họ muốn có một khung cảnh hoàn toàn tự nhiên.
Nói chung, những người đi bộ tập thể dục đi bộ hai hoặc nhiều ngày một tuần. Nhưng nhiều người đi bộ chỉ thỉnh thoảng đi lang thang, và chỉ trong mùa. Chất lượng này có vượt quá số lượng không? Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy các lợi ích sức khỏe tâm thần và giảm stress cho việc đi bộ trong công viên hoặc khung cảnh thiên nhiên khác. Các hiker có tập thể dục thông thường được thực hiện trong một phòng tập thể dục hoặc trên máy chạy bộ có thể muốn suy nghĩ về việc thưởng thức ít nhất là đi bộ ngắn trong công viên địa phương giữa các cuộc đi bộ đường dài thực sự.
Một người leo núi sẽ phải thay đổi thiết bị của họ để đi bộ trên vỉa hè và con đường trải nhựa. Đi bộ thể thao linh hoạt hoặc giày chạy bộ là tốt nhất cho các bề mặt trải nhựa. Quần áo thấm mồ hôi hoạt động tốt hơn sợi tự nhiên để giữ cho khung tập đi khô ráo và thoáng mát. Và họ có thể để các cột leo núi ở nhà hoặc sử dụng các cột tập thể dục thay thế để tập luyện thêm. Xem lựa chọn hàng đầu cho giày đi bộ và cho cột đi bộ tập thể dục .
Đào tạo để đi bộ và leo núi
Nếu bạn hiếm khi đi bộ hoặc đi bộ, hoặc bạn chỉ đi bộ trên các bề mặt bằng phẳng, lát gạch, bạn nên tập luyện trước khi đi bộ hoặc đi bộ đường dài.
- Làm thế nào để Train to Walk Hills ở High Altitude : Nếu bạn đang đi cho một chuyến đi đến một vị trí cao độ cao và những ngọn đồi đi bộ đường dài, bạn sẽ cần phải chuẩn bị.
- Đào tạo để đi bộ Camino de Santiago : Mặc dù tuyến đường hành hương này được gọi là đi bộ, phần lớn thời gian bạn đang đi lên và xuống đồi dốc trên bề mặt tự nhiên. Đây là cách huấn luyện.
Hãy thử trở thành một Hiker trong Ngày Trails Quốc gia
Mỗi năm, Thứ Bảy đầu tiên của tháng Sáu tại Hoa Kỳ là Ngày Trails Quốc gia. Đó là một ngày dành riêng để ra ngoài, tận hưởng một đường mòn, và là một người đi bộ đường dài, đi xe đạp hoặc đi xe đạp trong ngày. Đường nhỏ có thể nằm trong công viên địa phương, rừng quốc gia, công viên quốc gia.
Bạn có thể tìm thấy danh sách các sự kiện trong ngày của National Trails trên trang web American Hiking Society. Các sự kiện trong Ngày Trails Quốc gia Bạn đã sẵn sàng ra khỏi đường? Xem thêm về cách đi lang thang .
Một từ từ
Người đi bộ và người đi bộ có nhiều điểm chung. Chắc chắn, tất cả những người đi bộ đường dài cũng là những người đi bộ, cho dù họ có nhận ra mình như vậy hay không. Trong khi đó, người đi bộ có thể được hưởng lợi bằng cách ra ngoài vào không gian xanh, nhận được một chút bụi bẩn trên đôi giày của họ, và nhìn thấy nhiều hơn về vẻ đẹp của thiên nhiên.
> Nguồn:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, GC hàng ngày, Tổng JJ. "Kinh nghiệm thiên nhiên làm giảm sự bùng phát và sự kích hoạt vỏ não trước trán." Proc Natl Acad Sci Mỹ . 2015 ngày 29 tháng 6. Pii: 201510459. [Epub in trước]
> Miyazaki Y, Lee J, Công viên BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. “Tác dụng y tế dự phòng của liệu pháp thiên nhiên” Nihon Eiseigaku Zasshi . Tháng 9 năm 2011, 66 (4): 651-6.