Tìm hiểu các mục menu nào thấp nhất trong calo
Quiznos Subs là cửa hàng bánh sandwich cung cấp nhiều loại bánh sandwich và salad tươi ngon được chế biến theo yêu cầu. Trong khi có một số bánh sandwich cao calo trên menu, bạn có thể ăn một bữa ăn ít calo tại Quiznos với một chút kế hoạch. Trong thực tế, bạn có thể dễ dàng ăn toàn bộ bữa ăn dưới 500 calo . Dưới đây là một số mẹo và ý tưởng để ăn thức ăn lành mạnh tại Quiznos.
Thông tin dinh dưỡng Quiznos
Nó luôn luôn là tốt nhất để kiểm tra trình đơn trực tuyến trước khi bạn truy cập bất kỳ nhà hàng. Nếu bạn có thể chọn thức ăn của bạn trước khi bạn bị đói, bạn sẽ có nhiều khả năng tìm thấy - và dính vào - một kế hoạch ít calo. Menu trực tuyến Quiznos bao gồm toàn bộ phần bánh mì, salad và thậm chí cả món tráng miệng được chế biến dưới 500 calo.
Thật không may, tuy nhiên, bạn không nhận được thông tin dinh dưỡng trực tiếp trên trang web. Vì vậy, nếu bạn muốn lắp ráp một bữa ăn đầy đủ chế độ ăn uống thân thiện tại Quiznos với protein nạc , carbs tốt và chỉ có chất béo lành mạnh sau đó bạn sẽ cần phải tải về và kiểm tra toàn bộ Quiznos Nutrition Info pdf. Không có thời gian cho tất cả các kế hoạch đó? Không có vấn đề gì, chỉ cần chọn một vài món trong số các thực đơn lành mạnh, ít calo được liệt kê bên dưới để giữ cho chế độ ăn uống của bạn đúng hướng.
Quiznos Subs và Calorie Food
Để giữ lượng calo thấp trong bất kỳ nhà hàng nào , hãy luôn tìm các loại thực phẩm được nướng (không chiên) và yêu cầu nước sốt và nước xốt được đặt bên cạnh.
Tại Quiznos, điều này có nghĩa là bạn đặt bánh sandwich phụ "cơ sở" không có phô mai và nước sốt.
Sửa đổi thực đơn này có thể tiết kiệm vài trăm calo và vô số chất béo. Bạn cũng sẽ tiêu thụ ít calo hơn với bữa ăn của bạn nếu bạn chọn nước thay vì soda để uống. Vì vậy, các mục menu thân thiện với chế độ ăn uống tốt nhất tại Quiznos là gì?
Hãy thử bất kỳ sự kết hợp nào cho bữa ăn thịnh soạn và chế độ ăn uống lành mạnh.
gà tây
- 4 "Sonoma Turkey Sub (cơ sở = 230 calo)
- Nửa hạt tiêu Salad Caesar với Balsamic Vinaigrette (170 calo)
- Tổng cộng: 400 calo
Bánh mỳ cắt lát
- Caybê cay (330 calo)
- Súp phô mai bông cải xanh nhỏ với 2 bánh quy giòn (110 calo)
- Tổng cộng: 440 calo
Miếng bò hầm
- Black Angus Steak Sub (cơ sở = 330 calo)
- Cà chua nhỏ (130 calo)
- Tổng cộng: 460 calo
Gà
- Súp Tortilla Gà thường xuyên (200 calo)
- Side Garden Salad với trang điểm (240 calo)
- Tổng cộng: 460 calo
Thực phẩm cần tránh tại Quiznos Nếu bạn đang ăn kiêng
Những người ăn kiêng thường chọn những người ăn chay hoặc món salad gà hoặc bánh mì kẹp để giữ lượng calorie đếm ngược tại một nhà hàng thức ăn nhanh. Nhưng tại Quiznos, điều đó có thể dẫn đến thảm họa chế độ ăn uống. Một số món gà hoặc món chay có nhiều chất béo và calo.
Ví dụ, Veggie Guacamole Sub nhỏ nhất 4 inch cung cấp 400 calo và 23 gram chất béo. 4-inch Mesquite Chicken Sub chứa 420 calo và 21 gram chất béo. Và nếu bạn ăn đầy đủ Salad Apple Harvest Chicken với Honey Mustard Dressing bạn sẽ tiêu thụ 680 calo.
Vì vậy, luôn luôn nhớ đặt hàng thông minh khi bạn đang ở Quiznos hoặc bất kỳ nhà hàng thức ăn nhanh nào.
Giữ cho bữa ăn của bạn càng đơn giản càng tốt, uống nước và bỏ qua các món tráng miệng để giữ cho bữa ăn của bạn giảm lượng calo và giữ cho chế độ ăn uống của bạn đi đúng hướng.
Bài báo ban đầu được xuất bản ngày 13 tháng 4 năm 2008. Cập nhật bởi Malia Frey