Số lượng thực tế của Trick or Treat Calories Bạn tiêu thụ
Đã bao giờ bạn tự hỏi có bao nhiêu calo bạn tiêu thụ vào đêm Halloween? Một số nguồn tin đã ước tính rằng trẻ em tiêu thụ từ 3500 đến 7000 calo từ kẹo Halloween mỗi năm. Nhưng còn những người lớn đã đưa kẹo ra sao? Chúng ta tiêu thụ bao nhiêu calo khi chúng ta đưa ra kẹo Halloween để lừa hoặc xử lý?
Halloween Kẹo Calories
Bạn có thể không thêm calo từ mỗi kẹo có kích thước thú vị mà bạn tiêu thụ trong các lễ hội ma quái.
Nhưng nếu bạn đang cố gắng thon gọn - hoặc đơn giản là cải thiện thói quen ăn uống của bạn, bạn có thể muốn làm điều đó. Nó có thể giúp bạn thực hiện các lựa chọn cẩn thận hơn khi bạn thưởng thức. Số lượng calo trong kẹo Halloween thay đổi tùy thuộc vào lựa chọn của bạn.
Để có ước tính tổng lượng calo tiêu thụ vào đêm Halloween, hãy cân nhắc lượng calo của kẹo Halloween phổ biến nhất. Hầu hết các xử lý kích thước thú vị cung cấp 60-100 calo.
- Snickers Fun Kích thước : 80 calo mỗi thanh
- Bánh ngọt : 60 calo trong 6 loại kẹo
- Bơ đậu phộng của Reese : 105 calo mỗi cốc
- Hạnh nhân niềm vui : 80 calo mỗi thanh
- Milky Way : 80 calo mỗi thanh
- Tootsie Roll : 140 calo trong 6 phút
- M & Ms : 180 calo cho mỗi gói 3 gói
- Hershey's Chocolate Bar: 77 calo cho mỗi thanh kích thước
- Kẹo ngô : 140 calo mỗi khẩu phần 19 món
- Kit Kat Fun Size: 70 calo mỗi khẩu phần
- Whoppers Fun Kích thước : 32 calo
Tổng lượng calo tiêu thụ vào đêm Halloween
Số lượng calo thực tế cho kẹo Halloween phổ biến nhất dường như không cao lắm.
Trong thực tế, một số người ăn kiêng có thể không lo lắng về lượng calo trong các món ăn có kích thước thú vị. Nhưng chúng ta thường không ăn chỉ một.
Để có được số lượng calo thực sự trong đêm Halloween của bạn, bạn cần phải suy nghĩ về bao nhiêu kẹo bạn ăn giữa các chuyến thăm từ ma và yêu tinh. Bạn có ăn hai món mỗi giờ? Hay bạn lấy ba hay bốn cái kẹo?
Mô hình ăn uống vô thức này có thể tăng thêm từ 640 - 1.280 calo nếu bạn phát kẹo trong 4 giờ. Và điều đó thậm chí không bao gồm kẹo bạn lấy từ stash của trẻ em của bạn khi họ trở về nhà vào cuối đêm.
Làm thế nào để ăn ít hơn vào đêm Halloween
Lượng calo của mỗi miếng kẹo Halloween không phải là rất cao. Nhưng thực hành ăn uống không có tâm trí có thể làm hỏng chế độ ăn uống của bạn. Chiến lược tốt nhất của bạn để ăn ít hơn vào đêm Halloween là để dành 3 hoặc 4 món cho chính bạn thưởng thức. Hãy tự mình và ăn một món mỗi giờ.
Bạn cũng có thể chọn để đưa ra kẹo nhỏ hơn. Nhiều người tiêu dùng mua các phiên bản có kích thước thú vị của các thanh kẹo yêu thích của họ. Nhưng nhiều thương hiệu cũng chế biến các món ăn cỡ nhỏ. Ví dụ: phiên bản kích thước thú vị của thanh Kit Kat là 70 calo. Nhưng Kit Kat mini chỉ có 40 calo. Bạn có thể thỏa mãn sự thèm ăn của bạn với ít calo hơn với phiên bản nhỏ hơn.
Và không có quy tắc nào mà bạn phải đưa ra kẹo. Cha mẹ ở khu phố — và con cái của họ — có thể đánh giá cao một hộ gia đình phân phối các món ăn không phải kẹo. Dán, bút chì trang trí, tẩy, vòng đeo tay phát sáng hoặc dây chuyền làm cho xử lý thú vị cho trẻ em.
Cuối cùng, lập kế hoạch một ngày ăn uống lành mạnh để sẵn sàng cho ban đêm.
Chuẩn bị một vài món ăn nhẹ giàu đạm để giữ cho bản thân cảm thấy no và thỏa mãn, do đó bạn không nên dùng bát kẹo. Nếu bạn thích hương vị đậu phộng của Bơ Đậu Phộng Reese, hãy thử dùng cọng cần tây với bơ đậu phộng. Nếu bạn yêu thích các món ngọt trái cây như Starburst, hãy đóng băng những quả mọng tươi để nhai trong suốt đêm. Và nhiều người ăn kiêng giữ kẹo cao su tiện dụng. Hương vị bạc hà giúp kiềm chế một chiếc răng ngọt ngào.
Nhưng, nếu bạn vẫn còn quá lố bịch, đừng hoảng sợ. Tìm hiểu chi phí tập thể dục trong các bữa tiệc Halloween của bạn và dành thêm vài phút tại phòng tập thể dục trong những tuần sau ngày nghỉ lễ.