Chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa
Các tứ giác là một nhóm cơ bắp dọc theo phía trước đùi. Kéo, căng hoặc rách của cơ tứ đầu hoặc gân tứ giác là chấn thương thể thao phổ biến. Bạn sử dụng quadriceps của bạn trong chạy, nhảy, và đá.
Tổng quan
Cơ tứ đầu là femoris trực tràng, hậu môn bao la, trung thất rộng và trung gian rộng lớn. Họ làm việc để uốn cong hông và mở rộng đầu gối.
Chúng có nguồn gốc từ hông và xương đùi và kết nối với đầu gối (xương bánh chè) với gân bốn đầu.
Nguyên nhân
Thông thường, một quad được kéo là kết quả của sự mất cân bằng sức mạnh giữa tứ giác và nhóm hamstring, nơi hamstrings mạnh hơn. Đây là một sự mất cân bằng cơ bắp thường gặp ở người chạy vì chạy có xu hướng sử dụng hamstrings nhiều hơn so với quadriceps. Một chấn thương cho gân bốn đầu có thể xảy ra với một hạ cánh vụng về của một cú nhảy hoặc ngã.
Dấu hiệu và triệu chứng
Một cơ tứ đầu kéo hoặc căng có thể được xác định bằng một cơn đau ở phía trước đùi. Một giọt nước mắt nghiêm trọng đột ngột, và gây đau cấp tính trong khi hoạt động (thường chạy nước rút) và có thể kèm theo sưng hoặc bầm tím trên đùi và mất chức năng. Nếu có một giọt nước mắt đến gân tứ giác, bạn sẽ không thể duỗi thẳng đầu gối. Đôi khi, cơn đau không phát triển cho đến khi kết thúc trò chơi hoặc hoạt động.
Chẩn đoán
Một bác sĩ sẽ lấy tiền sử của bạn và khám sức khỏe, kiểm tra sức mạnh với phần mở rộng đầu gối và gập hông và đánh giá chuyển động. Bác sĩ sẽ đánh giá thương tích dựa trên sự đau đớn, khuyết tật sờ thấy và sức mạnh. Hình ảnh có thể không cần thiết để chẩn đoán.
- Các chủng loại 1 là những giọt nước mắt nhỏ.
- Các chủng loại 2 nghiêm trọng hơn với đau đớn và mất sức mạnh đáng kể.
- Các chủng loại 3 là một sự xé rách hoàn toàn của cơ bắp với đau dữ dội và mất sức mạnh.
Điều trị
Để điều trị ngay lập tức, kế hoạch điều trị RICE (phần còn lại, băng, nén, và độ cao) được sử dụng, như với tất cả các kéo và chủng, trong 24 đến 72 giờ đầu tiên. Bạn có thể cần phải sử dụng nạng trong những ngày đầu tiên này với một chủng loại 2 hoặc 3. Thuốc chống viêm có thể hữu ích để giảm đau và viêm. Sau khi áp dụng các băng, quấn đùi của bạn trong một băng ACE để giữ cho nó nén.
Sau ba đến năm ngày, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chủng, bạn có thể bắt đầu hồi phục tích cực với kéo dài, phạm vi chuyển động và duy trì hoạt động thể dục nhịp điệu của bạn. Khi hoạt động được bắt đầu lại, hãy băng cơ sau khi tập thể dục để giảm sưng. Nghiên cứu về đóng băng vẫn chưa chứng minh rằng nó vội vàng chữa lành và trở lại thể thao, nhưng nó giúp giảm đau.
Một khi bạn có thể sử dụng chân của bạn mà không đau, bạn có thể bắt đầu một chương trình chạy bộ chậm và tránh bất kỳ sự tăng tốc đột ngột và chạy nước rút. Bạn sẽ cần phải đảm bảo bạn có được một khởi động tích cực trước khi hoạt động. Chú ý đến các dấu hiệu đau hoặc tăng đau, và giảm tập thể dục nếu phát triển.
Việc kéo dài tứ giác phù hợp là điều cần thiết.
Phục hồi thường xảy ra trong vòng hai hoặc ba tuần. Bạn không nên trở lại các môn thể thao cho đến khi bạn không bị đau, có một phạm vi chuyển động bình thường, và có sức mạnh bình thường ở chân bị ảnh hưởng so với chân không bị thương của bạn.
Phòng ngừa
Cách để ngăn ngừa chấn thương này là tăng cường cơ bắp tứ giác, làm nóng kỹ trước khi tập thể dục và căng cơ thường xuyên. Quad mở rộng, squats, đi xe đạp, và leo cầu thang là tất cả các bài tập đáng giá cho người chạy để sử dụng như đào tạo chéo .
> Nguồn:
> Kary JM. Chẩn đoán và quản lý các chủng quai hàm và contusions. Nhận xét hiện tại trong y học cơ xương . 2010, 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.