Pilates cho Buff Bones® cung cấp một công việc đầy đủ trên các bài tập an toàn loãng xương được thiết kế để tăng cường xương và ngăn ngừa mất xương. Nó là rất khuyến khích.
Ưu điểm
- Một bài tập đầy đủ
- Bao gồm câu chuyện cá nhân của Rebekah được chẩn đoán bị loãng xương ở tuổi 28
- Bao gồm các mẹo để di chuyển và tập thể dục một cách an toàn và với hình thức tốt
- Bao gồm một phần về sức khỏe của xương
- Tập luyện tuyệt vời cho bất cứ ai
- Học bài tập an toàn cho bệnh loãng xương
- Tìm hiểu những loại tập thể dục nào giúp ngăn ngừa mất xương
- Dễ dàng để làm theo
- Tùy chọn tập luyện tùy chỉnh
Nhược điểm
- Sửa đổi các bài tập không rộng rãi như chúng có thể.
Đánh giá của chuyên gia
Không có gì giống như chẩn đoán loãng xương hoặc loãng xương để làm cho bạn cảm thấy như bạn phải thỏa hiệp tập luyện của bạn. Đối với những người quan tâm đến việc duy trì sức khỏe của xương, câu hỏi luôn nảy sinh, tôi nên tập thể dục như thế nào? Không chỉ vậy, nhưng một tập luyện Pilates truyền thống bao gồm nhiều bài tập uốn về phía trước được chống chỉ định cho bệnh loãng xương. Điều này khiến mọi người bối rối về việc liệu Pilates có hữu ích cho bệnh loãng xương hay không, như nhiều người đã nghe nói rằng nó là như vậy.
Nhập Rebekah Rotstein và Pilates cho Buff Bones® . Đây không phải là một tập luyện bị tổn thương bởi bất kỳ căng của trí tưởng tượng. Nó dài, nó rất đa dạng; và nó được đưa vào bụng, lưng, mông, chân và cánh tay của bạn.
Có sự thích ứng của bài tập mat Pilates, có bài tập đứng, có bài tập với trọng lượng, và có một vài thiết kế để "làm ngạc nhiên xương", đó là một trong các hợp kim mà chúng tôi sử dụng để đưa xương của chúng ta chú ý rằng chúng phải hãy mạnh mẽ.
Rebekah dạy với một phong cách đáng yêu và giai điệu của lớp học thậm chí còn thú vị hơn khi nó đi cùng.
Cô được đi kèm với hai người bổ sung chứng minh. Người ta thực hiện các bài tập đến một cấp độ cao hơn, và một bài tập cho thấy những sửa đổi . Những sửa đổi là phần duy nhất tôi có chút thất vọng. Tôi nghĩ rằng DVD có thể phục vụ một dân số thậm chí rộng hơn nếu có nhiều sửa đổi hơn. Một số bài tập có thể được hiển thị với ít phạm vi hơn và các bài tập đứng có thể được thể hiện bằng một chiếc ghế hoặc đầu ngón tay trên tường. Tuy nhiên, DVD này cung cấp. Đó là một câu trả lời tuyệt vời cho những người tìm kiếm xây dựng xương và tập thể dục an toàn loãng xương.
Trong cuộc phỏng vấn của tôi với Rebekah, Pilates và Tập thể dục cho bệnh loãng xương , chúng tôi đi vào một số chiều sâu về cách tiếp cận của mình để tập thể dục cho sức khỏe của xương. Đó là điều cần phải đọc đối với những người quan tâm đến tập thể dục và loãng xương và Pilates phù hợp như thế nào. Tôi sẽ cung cấp cho bạn một hương vị với trích dẫn này từ Rebekah trong Pilates cho Buff Bones ® DVD ,: "Pilates cung cấp rất nhiều nguyên tắc cơ bản không thể thiếu cho sức khỏe của xương của bạn. " Tôi làm, tuy nhiên, muốn đề cập đến rằng DVD bao gồm một phần thêm về sức khỏe xương cũng như một tập hợp rất tốt các mẹo tập luyện mà tôi khuyên mọi người nên xem trước khi tập luyện.
Bạn sẽ cần 2 lb - 3 lb. trọng lượng tay cho một phần của tập luyện, và một chiếc gối nhỏ (tùy chọn).
Truy cập trang web của họ
Tiết lộ: Bản sao đánh giá được nhà xuất bản cung cấp.