Nếu bạn đã từng chạy hoặc đi marathon, bạn biết cách hỗ trợ đám đông có thể giúp bạn rất nhiều. Nhưng là một khán giả marathon giỏi thì phải chuẩn bị và làm việc. Nếu bạn dự định xem một cuộc đua marathon sắp tới, hãy làm theo những lời khuyên về khán giả marathon này để trở thành tài sản trong cuộc đua.
1 - Chuẩn bị
Các điểm dừng nước và các trạm thực phẩm dành cho những người tham gia cuộc đua, vì vậy bạn nên chuẩn bị bằng nguồn cung cấp của riêng mình. Đóng gói một số nước đóng chai và đồ ăn nhẹ. Có một số goodies cho các vận động viên, chẳng hạn như đậu thạch, gấu gummy, lát cam, vv Khăn giấy hoặc khăn giấy cũng có ích cho người chạy. Runners thực sự đánh giá cao tiếng ồn - la hét, vỗ tay, huýt sáo - và bàn tay của bạn có thể cảm thấy mệt mỏi từ vỗ tay, vì vậy bạn cũng có thể muốn có một số loại máy tạo âm, giống như một tiếng chuông.
Đảm bảo bạn cũng có đồng hồ đáng tin cậy, bản đồ sân bay, tiền mặt, máy ảnh và điện thoại di động. Nếu trời mưa trong dự báo, hãy mang theo một chiếc ô, áo mưa và tất. Nếu trời nắng, đừng quên kem chống nắng và kính mát. Bạn có nhiều khả năng sẽ đứng yên một lúc. Vì vậy, nó luôn luôn tốt để có thêm lớp trong trường hợp bạn bị cảm lạnh. Và, quan trọng nhất, hãy chắc chắn rằng bạn đang mang giày thoải mái.
2 - Tạo dấu hiệu
Người chạy bộ thích đọc các dấu hiệu dọc theo đường đua để giúp phá vỡ sự đơn điệu. Hãy thử một số cụm từ cho các dấu hiệu: "Bạn là anh hùng của tôi!"; "Có bia ở vạch đích."; "Tất cả các bức tường đều có cửa" (tốt nhất nếu bạn cổ vũ khoảng 20 dặm hoặc xa hơn). Nếu bạn đang hỗ trợ một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè, hãy ký tên với tên của mình để khuyến khích nhân vật của bạn mà còn giúp họ dễ dàng nhận ra bạn. Dưới đây là một số ý tưởng nếu bạn muốn có những dấu hiệu vui nhộn , những dấu hiệu đầy cảm hứng , và nếu bạn đang đứng ở những chỗ thô trên sân, những dấu hiệu thời gian hoàn hảo này.
3 - Tôn trọng khóa học
Đừng đứng hoặc đi bộ trên bất kỳ phần nào của khóa học. Sẽ không công bằng nếu bạn làm cho cuộc đua trở nên đông đúc hơn hoặc trở thành một trở ngại mà họ phải chạy xung quanh. Nếu bạn không thể thấy người chạy từ nơi bạn đang đứng vì nó quá đông đúc, hãy di chuyển đến một vị trí xem khác.
4 - Chọn một cụm từ khuyến khích để hét lên
Thay vì chỉ vỗ tay khi người chạy đi ngang qua, hãy chọn một hoặc hai từ để hét lên. Một số yếu tố tốt bao gồm: "Cách chạy;" "Bạn có thể làm được;" "Nhìn mạnh mẽ;" "Công việc tốt;" "Bạn đang bay;" hoặc "Nhìn tốt". Nhiều vận động viên chạy marathon thể hiện tên của họ trên áo sơ mi hoặc yếm. Vì vậy, nếu bạn thấy tên của ai đó, bạn luôn có thể thêm tên đó vào cuối cụm từ bắt của bạn.
5 - Nhưng đừng nói ...
Trừ khi bạn đang ở ngay bên cạnh dòng kết thúc, đừng hét lên, "Gần như có" hoặc "Không xa để đi." Tin tưởng chúng tôi, vận động viên chạy marathon không muốn nghe cụm từ đó trừ khi họ sắp vượt qua vạch đích. Nó cũng không phải là một ý tưởng tốt để hét lên ra một khoảng cách cụ thể như, "Hai dặm để đi," trừ khi bạn chắc chắn 100% rằng số là khoảng cách đúng để về đích (nếu bạn tình cờ được đứng bên cạnh một dặm đánh dấu, ví dụ). Quá nhiều khán giả đưa ra thông tin sai lệch, điều này có thể gây khó chịu, gây nhầm lẫn và gây thất vọng cho người chạy.
6 - Sử dụng công nghệ
Nhiều cuộc chạy marathon lớn có nhiều dịch vụ tuyệt vời để giúp khán giả theo dõi người chạy của họ. Kiểm tra xem trang web của cuộc đua có đăng ký hệ thống theo dõi Á hậu hay không, có thể gửi cảnh báo đến điện thoại di động, máy nhắn tin hoặc thiết bị cầm tay không dây khi nhân vật của bạn di chuyển trên thảm thời gian của chip trong suốt khóa học. Một số chủng tộc cũng cung cấp các trạm Internet trong suốt khóa học và ở dòng kết thúc, nơi khán giả có thể kiểm tra tiến trình của người chạy trực tuyến. Nếu Á hậu của bạn đang mang theo điện thoại thông minh của mình, có các ứng dụng như Tìm bạn bè của tôi, có thể giúp bạn theo dõi chúng.
7 - Thời gian là mọi thứ
Nếu bạn đang tìm kiếm một thành viên gia đình hoặc bạn bè, hãy tìm hiểu tốc độ dự kiến của họ cho mỗi dặm trước thời hạn. (Đây là cách họ có thể dự đoán thời gian chạy marathon của họ .) Điều này sẽ giúp bạn tìm ra nơi và thời điểm họ sẽ đạt được một số điểm nhất định trong khóa học. Nhưng hãy ghi nhớ những cuộc chạy marathon lớn mà có thể mất một vận động viên trong 20 phút để vượt qua vạch xuất phát vì đám đông. Vì vậy, không căn cứ thời gian xem được dự đoán vào thời gian bắt đầu. Bạn có thể điều chỉnh thời gian xem dự kiến của mình sau lần nhìn đầu tiên của nhân vật.
8 - Tìm Runner của bạn
Hãy chắc chắn rằng bạn biết chính xác những gì Á hậu của bạn sẽ mặc, từ đầu đến chân. Trong các cuộc đua đông đúc, ví dụ, dễ dàng hơn để phát hiện một chiếc áo màu tím, thay vì nhìn vào khuôn mặt của mọi người. Hãy để vận động viên của bạn biết bạn sẽ mặc gì và bạn nghĩ mình sẽ đứng ở đâu, vì vậy anh ấy hoặc cô ta sẽ tìm kiếm bạn. Nếu phần đua và cổ vũ thực sự đông đúc, sẽ rất hữu ích cho người chạy để biết bạn sẽ đứng trên đường nào. Một số khán giả thậm chí còn mang theo bóng bay để người chạy của họ có thể dễ dàng nhận ra chúng từ xa.
9 - Nghiên cứu và lập kế hoạch lộ trình của bạn
Đối với các cuộc chạy marathon lớn ở thành phố, phương tiện giao thông công cộng là cách tốt nhất để tham gia khóa học. Kiểm tra trang web của marathon để tìm hiểu xem bạn nên đi tàu hoặc xe buýt nào để đi từ điểm này sang điểm khác. Nếu bạn hoàn toàn phải lái xe để tham gia khóa học, bạn cũng nên kiểm tra trang web của cuộc đua để biết thông tin về việc đóng đường. Cho dù bạn đang sử dụng phương tiện giao thông công cộng hay lái xe, hãy dành nhiều thời gian để đi từ nơi này đến địa điểm khác.
10 - Có kế hoạch kết thúc
Khu vực kết thúc có thể đông đúc và hỗn loạn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn và vận động viên của bạn có kế hoạch gặp gỡ sau khi vượt qua vạch đích. Một số chủng tộc có những điểm được chỉ định nơi người chạy có thể gặp các thành viên trong gia đình. Nếu không có khu vực đoàn tụ gia đình, hãy đảm bảo bạn chỉ định một mốc khác nơi bạn sẽ gặp hoặc có kế hoạch liên lạc với nhau.