Millennials và thanh niên đang chăm sóc bản thân. Sử dụng các ứng dụng và trang web để tăng cường lối sống lành mạnh của họ là một lựa chọn hiển nhiên cho thế hệ yêu thương công nghệ này.
Tập luyện 1 - 7 phút
Tập luyện 7 phút sử dụng trọng lượng cơ thể của người tập thể dục để tạo ra các bài tập xây dựng sức mạnh và cơ bắp , thay vì phải đi đến phòng tập thể dục hoặc sử dụng thiết bị. Trong khi ứng dụng là miễn phí, một số chương trình cần phải được mua, hầu hết cho một khoản phí danh nghĩa.
2 - Nấu ăn nhẹ
Ứng dụng Cooking Light có một số lượng lớn các công thức nấu ăn được lấy từ tạp chí Cooking Light. Dễ dàng để làm cho bữa ăn là tuyệt vời cho on-the-go người lớn trẻ tuổi.
3 - Couch đến 5K (C25K)
C25K mất trì trệ và slackers tập thể dục và từ từ di chuyển chúng từ ngồi để chạy một 5K (3 dặm). Khoảng thời gian cho sự tiến hóa này là 2 tháng và có một cộng đồng hỗ trợ mạnh mẽ có sẵn trực tuyến cho những người trong chương trình.
4 - Chó xuống
Down Dog là một ứng dụng yoga để người dùng có thể tìm thấy trung tâm của họ bất cứ nơi nào họ đi, từ phòng khách sạn trong khi đi du lịch đến bãi biển trong khi thư giãn.
5 - Fitocracy
Fitocracy là trang web nơi các giảng viên cung cấp dịch vụ của họ với nhiều mức giá và mức độ cường độ khác nhau, dựa trên nhu cầu của khách hàng. Rất nhiều thông tin liên lạc với mức chi phí cao hơn với huấn luyện về thể lực và dinh dưỡng / chăm sóc sức khỏe .
6 - Nhà bếp xanh
Các ứng dụng Green Kitchen là một ứng dụng công thức nấu ăn chay cho công thức nấu ăn lành mạnh, thú vị và thú vị tập trung vào các bữa ăn thực vật.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers là một sự kết hợp của các ngôi sao truyền thông xã hội và guru thể dục, với một chương trình thực tế nhỏ ném vào. Một phụ nữ trẻ xinh đẹp, tóc vàng và đầy sức sống, Heidi chia sẻ cuộc sống của mình, thể dục và lời khuyên dinh dưỡng và nhiều hơn nữa trên kênh YouTube của cô. Với gần nửa triệu người theo dõi, cô ấy là một trong những người dùng YouTube phổ biến nhất.
8 - Bản đồ Thể hình của tôi
Nếu Á hậu người lớn trẻ của bạn là một khách du lịch, Bản đồ của tôi Thể hình là một công cụ hữu ích để giúp anh ta hoặc cô tìm ra đường đi chạy bộ tốt nhất và thuận tiện nhất tại các thành phố khắp thế giới, và nó đồng bộ với ứng dụng thể chất khác để theo dõi dặm chạy và calo bị đốt cháy.
9 - Mất nó!
Mất nó! cho phép bạn theo dõi và lập kế hoạch tập thể dục và chế độ ăn uống của riêng bạn. Nó có một máy quét để đếm calo và chất dinh dưỡng và bạn cũng có thể tìm kiếm các loại thực phẩm bằng cách sử dụng một hình ảnh. Có một kế hoạch cơ bản và một kế hoạch cao cấp là 3,99 đô la một tháng.
10 - Nếu nó phù hợp với Macro của bạn
Làm thế nào để bạn biết nếu nó phù hợp với Macros của bạn? Macro là một thuật ngữ khác cho chất béo, carbohydrate và protein. Nếu nó phù hợp với Macros của bạn cung cấp một loạt các kế hoạch ăn uống tốt và giảm cân, từ mức giới thiệu $ 17 đến chương trình thể dục tùy chỉnh ở mức $ 297. Các bài tập tại nhà trong kế hoạch tùy chỉnh được thiết kế riêng cho nhu cầu và hồ sơ của khách hàng.
11 - Nike +
Nike + không chỉ là một ứng dụng thể dục. Nó cũng là một liên kết trực tiếp để mua sắm các sản phẩm, thông báo cho các sự kiện đặc biệt và các chương trình khuyến mãi khác của Nike. Đối với thể dục, nó cung cấp đầy đủ dịch vụ hỗ trợ trực tiếp, các chương trình tập thể dục và nhiều hơn nữa để tăng cường lối sống thể dục với trọng tâm là các sản phẩm thương hiệu Nike.
12 - Noom
Noom Coach là một ứng dụng di động khuyến khích giảm cân lâu dài bằng cách giúp người dùng xây dựng thói quen lối sống lành mạnh, bền vững. Noom là duy nhất ở chỗ nó có thể được xây dựng xung quanh một nhóm người cũng như các cá nhân, hoạt động tốt cho các nhà tuyển dụng tìm cách cải thiện sức khỏe của lực lượng lao động của họ.
13 - Nanny thực vật
Thực vật Nanny giúp theo dõi lượng nước để giữ nước tốt và được cung cấp năng lượng.
14 - Rise
Rise là một chương trình giảm cân được điều chỉnh cho cá nhân, được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học, tập trung vào cuộc sống lành mạnh và sử dụng trách nhiệm giải trình hàng ngày để giữ khách hàng đúng hướng. Cũng độc đáo với Rise là giao tiếp dựa trên hình ảnh của họ giữa người dùng và huấn luyện viên / huấn luyện viên. Với sự nhấn mạnh vào việc giúp những người bận rộn tiếp tục đi đúng hướng, Rise nổi tiếng với hàng nghìn người đang di chuyển và làm việc nhiều giờ.
15 - Người chạy bộ
Runkeeper là một ứng dụng cho người chạy. Nó không chỉ bản đồ và đếm số lần chạy, mà còn có những thách thức nhóm. Nó kết nối trực tiếp với ứng dụng âm nhạc Spotify rất phổ biến để duy trì năng lượng trong suốt thời gian chạy dữ dội đó.
16 - StrongLifts
StrongLifts tập trung vào đào tạo trọng lượng với tạ và tạ miễn phí. Ứng dụng cung cấp câu trả lời cho các câu hỏi khác nhau, từ loại trọng lượng nào là cần thiết trong một phòng tập thể dục tại nhà để một người nên nghỉ ngơi giữa các đại diện trong bao lâu.