Đào tạo cá nhân có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là một người tập thể dục có kinh nghiệm. Một huấn luyện viên giỏi có thể giúp bạn tìm ra những gì cần làm với thời gian của bạn, dạy bạn cách thực hiện đúng cách và cung cấp trách nhiệm và động lực.
Nhưng, đào tạo cá nhân giống như một cuộc hôn nhân và, giống như hôn nhân, không phải mọi mối quan hệ đào tạo cá nhân đều hoạt động.
Sau đây chỉ là một vài vấn đề có thể xuất hiện nhưng luôn nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về bất kỳ vấn đề nào bạn gặp phải. Nếu bạn không thể làm việc nó ra, nó có thể là thời gian để tìm một huấn luyện viên.
1 - Huấn luyện viên của bạn luôn luôn trễ hoặc hủy bỏ bạn.
Trường hợp khẩn cấp xảy ra với mọi người và không thể tránh khỏi việc một số cuộc hẹn có thể bị hủy. Nhưng nếu bạn đã nhận thấy huấn luyện viên của bạn hủy nhiều cuộc hẹn hơn anh ta giữ hoặc luôn luôn muộn (không có thời gian bù giờ), hãy nói chuyện với anh ấy và nói với anh ấy những lo ngại của bạn.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi làm điều đó, hãy cố giữ nó bình thường, nói điều gì đó như "Bạn biết đấy, tôi thực sự phải làm việc trong một thời gian nhất định. Nếu thời gian này không hiệu quả, chúng ta có thể đưa ra giải pháp không?"
Nếu anh ta không thực hiện một số thay đổi hoặc thừa nhận những sai lầm của mình, có thể là thời gian để tiếp tục.
2 - Huấn luyện viên của bạn không trả lại cuộc gọi điện thoại hoặc email.
Huấn luyện viên của bạn không nhất thiết phải ở đó trong các phiên của bạn, cô ấy cũng nên ở đó nếu bạn có câu hỏi hoặc vấn đề ngoài các cuộc hẹn đã lên lịch của bạn.
Giao tiếp là chìa khóa, cho dù bạn đang đặt hẹn hay đặt câu hỏi về tập luyện.
Nếu huấn luyện viên của bạn không đáp ứng, hãy nói chuyện với cô ấy và yêu cầu thời gian phản hồi hợp lý (nói 24-48 giờ). Bạn có thể nói một cái gì đó như, "Tôi đã gửi cho bạn một email về tập luyện của tôi và tôi đã không nghe lại. Tôi muốn chắc chắn rằng bạn đang nhận được email của tôi."
Nếu bạn vẫn không nhận được những gì bạn cần, nó có thể là thời gian để di chuyển trên.
3 - Huấn luyện viên của bạn không cho bạn sự chú ý đầy đủ của anh ấy.
Nếu huấn luyện viên của bạn làm gián đoạn tập luyện của bạn để nói chuyện với bạn bè của mình trong phòng tập thể dục, nhận cuộc gọi điện thoại ngẫu nhiên hoặc chỉ không chú ý đến bạn trong thời gian tập luyện, đó là một vấn đề cần được thảo luận ngay lập tức.
Đôi khi gián đoạn là không thể tránh khỏi và không phải tất cả các huấn luyện viên sẽ có mặt tốt nhất mọi lúc ... nhưng, nếu bạn cảm thấy như bạn đang bị bỏ qua, hãy nói chuyện với anh ấy về điều đó. Anh ta có thể không biết là có vấn đề. Nếu anh ta không thay đổi hành vi của mình, bạn có thể cần phải tìm một huấn luyện viên khác.
Một lần nữa, điều này đòi hỏi một số loại đối đầu và nó có thể được khó khăn để đề tài đối tượng, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang trả tiền cho thời gian của mình. Anh ấy làm việc cho bạn. Bạn có thể chỉ nhận được sự chú ý của mình trong quá trình tập luyện bằng cách thường xuyên hỏi, "Đây có phải là cách đúng để làm điều này không?"
Nếu điều đó không hiệu quả, có thể huấn luyện viên đó không phù hợp với bạn.
4 - Huấn luyện viên của bạn không trả lời phản hồi của bạn.
Một mối quan hệ đào tạo cá nhân thực sự là một sự hợp tác - cô ấy thiết lập các bài tập và sau đó thay đổi chúng theo những gì bạn cần và cảm nhận mọi thứ.
Nếu huấn luyện viên của bạn không làm điều đó hoặc có bạn tập luyện mà là cách ra khỏi wheelhouse của bạn, nói với cô ấy mối quan tâm của bạn.
Đưa ra phản hồi là cách duy nhất cô ấy có thể thay đổi mọi thứ. Nhiều giảng viên thậm chí không nhận thức được rằng có một vấn đề, vì vậy luôn luôn nói điều gì đó. Bạn có thể chỉ nói một cái gì đó như, "Bạn biết đấy, rằng tập luyện cuối cùng là tuyệt vời, nhưng tôi rất thích một buổi tập luyện ít căng thẳng hơn một chút. Tôi đã kiệt sức cho đến hết ngày."
5 - Huấn luyện viên của bạn đẩy bổ sung có vấn đề.
Bạn có thể thấy rằng một số câu lạc bộ sức khỏe và huấn luyện viên của họ bán thực phẩm bổ sung và đó không nhất thiết phải là một điều xấu.
Tuy nhiên, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ bổ sung trước khi dùng chúng, đặc biệt là nếu bạn đang ở trên bất kỳ loại thuốc khác mà có thể bị ảnh hưởng bởi các chất bổ sung khác.
Nếu huấn luyện viên của bạn thúc đẩy bạn mua một cái gì đó bạn không chắc chắn về, hãy cho anh ta biết mối quan tâm của bạn. Điều này có thể không phải là một hành vi phạm tội, nhưng hãy chắc chắn rằng anh ta hiểu bạn đến từ đâu.
6 - Huấn luyện viên của bạn chẩn đoán chấn thương hoặc bệnh tật.
Huấn luyện viên của bạn có thể làm rất nhiều thứ - thiết lập các bài tập, dạy bạn cách tập thể dục và thậm chí lắng nghe bạn nói về ông chủ điên rồ của bạn.
Những gì cô ấy không thể làm là chẩn đoán bất kỳ chấn thương hoặc bệnh tật nào (trừ khi cô ấy cũng là bác sĩ). Thật tuyệt khi nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về bất kỳ vấn đề nào bạn gặp phải và cô ấy có thể đưa ra lời khuyên chung cho bạn, nhưng cô ấy nên luôn giới thiệu bạn với một bác sĩ.
Và nếu cô ấy thúc giục bạn làm việc thông qua bất kỳ cơn đau nào không cảm thấy đúng, đó là một không-không.
7 - Bạn không nhận được cùng.
Phần lớn mối quan hệ đào tạo cá nhân tốt là về tính cách, vì vậy nó sẽ không phải lúc nào cũng là một trận đấu được tạo ra trên thiên đàng.
Nếu bạn thích một huấn luyện viên thanh nhạc hơn, những người sẽ thúc đẩy bạn rất chăm chỉ nhưng kết thúc với một huấn luyện viên thoải mái hơn, nó là tốt để nói cho anh ta những gì bạn đang tìm kiếm.
Anh ấy có thể cung cấp cho bạn những gì bạn cần hoặc, nếu không, hãy giới thiệu một huấn luyện viên sẽ phù hợp hơn với nhu cầu của bạn.
8 - Huấn luyện viên của bạn là quá tán tỉnh.
Đào tạo cá nhân có thể là một mối quan hệ mật thiết. Huấn luyện viên của bạn biết số đo của bạn, trọng lượng của bạn, nỗi sợ hãi thực phẩm của bạn ... có thể tạo ra một môi trường mở, điều đó là tốt.
Nhưng bạn nên luôn cảm thấy thoải mái xung quanh huấn luyện viên của mình. Nếu anh ta đi ngang qua bạn hoặc cô ấy tán tỉnh quá nhiều, bạn có thể cần phải đưa nó lên. Nếu điều đó cảm thấy khó chịu, bạn có thể mang theo người khác quan trọng của bạn đều đặn và đảm bảo rằng người này biết bạn đang tham gia với người khác.
Nếu nó thực sự là ngoài tầm tay, bạn có thể chỉ cần di chuyển trên.
9 - Bạn cảm thấy bạn đang bị lợi dụng.
Hầu hết các giảng viên là những người tốt, phong nha nhưng sẽ luôn có một vài người ở đó tìm cách kiếm tiền nhanh chóng.
Nếu bạn cảm thấy huấn luyện viên của bạn cắt giảm tập luyện của bạn một cách thường xuyên hoặc đang sạc bạn nhiều hơn bạn đã đồng ý, hãy ngồi xuống và thảo luận vấn đề ... nó có thể là một sự hiểu lầm đơn giản.
Bạn có thể nói, "Khi tôi đăng ký, tôi nghĩ rằng phiên của chúng tôi là một giờ dài. Tôi có sai về điều đó không?"
Nếu mọi thứ không thay đổi, hãy tiếp tục.
10 - Bạn đã sẵn sàng để tự mình ra ngoài.
Tất nhiên, không phải tất cả mối quan hệ đào tạo cá nhân đều phải kết thúc vì những điều xấu. Tại một số thời điểm, hầu hết các khách hàng đều quyết định thử mọi thứ một mình và đó thực sự là một điều tốt.
Đừng ngại nói với huấn luyện viên của bạn khi bạn sẵn sàng tiếp tục ... nếu cô ấy là một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, cô ấy sẽ tôn trọng điều đó và giúp bạn tìm ra cách để làm cho quá trình chuyển đổi tập luyện một mình.
Bạn có thể nói, "Bạn đã giúp tôi rất nhiều ... rất nhiều để tôi nghĩ rằng tôi đã sẵn sàng để đi ra ngoài một mình. Bạn có thể giúp tôi làm điều đó không?"