Tăng cường tập luyện tại nhà của bạn với trọng lượng gọn nhẹ nhưng hiệu quả
Nếu bạn muốn khám phá thế giới tập luyện tại nhà, một tiếng chuông điện là một thiết bị tuyệt vời để thêm vào kho vũ khí tại nhà cơ bản của bạn. Cho dù bạn có một phòng dành riêng cho việc tập luyện tại nhà hay cần cất giữ thiết bị trong một căn hộ nhỏ hoặc chung cư, bạn có thể dễ dàng quản lý các kettlebell và thêm yếu tố rèn luyện sức khỏe vào bất kỳ buổi tập luyện nào.
Không giống như các quả tạ truyền thống, kettlebells có tay cầm chắc chắn và hình dạng giống như giọt nước mắt, cho bản thân tập luyện toàn thân, thay vì chuyển động cơ bị cô lập. Sử dụng tạ tay có thể cải thiện sức mạnh, sự ổn định và sự phối hợp của bạn. Hơn nữa, họ cũng giúp tăng cường dây chằng, làm cho các khớp khó khăn hơn và ít bị tổn thương hơn.
Tuy nhiên, không phải tất cả các kettlebell đều giống nhau. Chúng có thể khác nhau về trọng lượng, cộng với được làm từ vật liệu khác nhau, từ bên ngoài mềm đến trọng lượng gang nặng. Có những cái kẹp khác nhau và một số thậm chí còn có khả năng điều chỉnh các tùy chọn trọng lượng trong một đơn vị so với có một số loại tạ có trọng lượng khác nhau. Ở đây, các kettlebell tốt nhất cho bạn và thói quen tập thể dục của bạn.
Để có một chiếc chuông ấm, bền lâu, bạn có thể tiếp tục sử dụng năm này qua năm khác, hãy sử dụng ấm đun nước Yes4All. Ấm đun nước có nhiều lựa chọn trọng lượng khác nhau, dao động từ 5 đến 80 pounds. Nó cũng được làm bằng gang, một vật liệu khó phân hủy, gần như không thể phá hủy, được phủ một lớp sơn màu đen để ngăn trầy xước và trông bóng bẩy. Tay cầm của chiếc chuông này được kết cấu để mang lại độ bám tốt cho squats, đu quay, các hàng và bất kỳ bài tập nào khác bạn chọn để thực hiện.
Nếu bạn có kế hoạch lưu trữ bộ sưu tập chuông ấm của mình ngoài trời, tại sao không chọn thiết kế thú vị? Ấm đun nước này từ Onnit có một khuôn mặt khỉ khắc vào mặt trước của nó. Không chỉ này sẽ kettlebell điểm số bạn tấn lời khen ngợi từ bạn bè tập luyện của bạn, nó cũng có tất cả các tính năng người ta nên tìm kiếm trong một sản phẩm hữu ích. Ấm đun nước này có sẵn ở các mức 18, 36, 54, 72 và 90 pound, với mỗi trọng lượng có một loài khỉ khác nhau. Nó được làm bằng sắt chịu lực và được chế tạo với tay cầm lớn để có độ bám thoải mái.
Những người yêu thích mục tiêu và người yêu thể dục cũng nên kiểm tra bộ tạ tay này từ Tone Fitness. Ấm đun nước có màu sắc mạnh mẽ có ba bộ cân nặng 5, 10 và 15 pound. Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu với một trọng lượng thấp hơn và trong những tuần và tháng làm việc theo cách của bạn lên đến một trọng lượng heftier khi bạn tiếp tục đáp ứng mục tiêu tập thể dục của bạn. Tay cầm của các tạ trọng lượng này có bề mặt nhẵn và tay nắm thoải mái để ngăn ngừa vết chai và tay thô. Thay vì gang, những trọng lượng này chứa đầy xi măng. Nếu bạn không muốn một bộ ba phần, bạn cũng có thể mua ấm đun nước cá nhân từ Tone Fitness với cùng màu sắc và tính năng. Mua hàng của bạn cũng đi kèm với một biểu đồ tập thể dục và tùy chọn để thêm một đĩa DVD thông tin với các ý tưởng tập luyện.
Bắt đầu phòng tập thể dục tại nhà của bạn? Cho dù bạn đang tìm kiếm một trọng lượng chín pound hoặc một cân nặng 88 pound, CAP Barbell có mọi trọng lượng có thể tưởng tượng được. Những trọng số cạnh tranh cấp này có thể so sánh với các thương hiệu hàng đầu, với rất nhiều người dùng nói rằng họ không thể nói sự khác biệt nhưng lại yêu giá CAP. Mỗi kettlebell được làm bằng gang cứng. Mỗi kettlebell sau đó được gia công và sơn tĩnh điện, tạo ra bề mặt không có đường may, tạo ra một tay cầm thoải mái và dễ cầm nắm. Các cơ sở rộng, bằng phẳng sẽ giúp bạn cảm thấy căn cứ trong quá trình tập luyện và sẽ giữ cho chuông ấm của bạn ổn định và thẳng đứng khi bạn cất nó đi. Mỗi kettlebell được mã hóa màu để dễ nhận biết trọng lượng. Trọng lượng cũng được hiển thị bằng cả kg và kilôgam.
Nếu bạn chủ yếu làm việc ở nhà, có thiết bị không làm hỏng sàn nhà của bạn là chìa khóa. Các SPRI kettlebell là vinyl bọc, mà làm cho nó nhẹ nhàng trên va li của bạn cũng như sàn nhà của bạn. Kích thước trọng lượng khác nhau tùy thuộc vào tính khả dụng nhưng thường chạy từ 8 đến 50 pound. Mỗi ấm đun nước SPRI được phủ một màu sáng để bạn có thể sắp xếp bộ sưu tập của mình dễ dàng theo trọng lượng. Thêm vào đó, như một người đánh giá đã lưu ý, các màu sắc sống động rất bắt mắt họ thực sự giúp cô nhớ để dành thời gian cho việc tập luyện của mình.
Đối với những người đang thiếu thời gian nhưng muốn có một bộ sưu tập trọng lượng hoặc tạ lớn, chuông ấm Stamina hoàn hảo cho bạn. Thay vì có nhiều tạ tay với trọng lượng khác nhau, ấm đun nước này có sáu tấm cân phù hợp với vỏ. Chọn từ 16, 20, 24, 28, 32 và 36 pounds và khóa chốt của pin tạ vào vị trí để bắt đầu sử dụng trọng lượng bạn thích. Tay cầm lớn, mở rộng trên chiếc chuông này là hoàn hảo để thực hiện những động tác hai tay như những chiếc cốc ngồi xổm, phần mở rộng tricep, hoặc những lọn tóc hai tay. Mô hình này đi kèm với một pad cơ sở, nơi bạn có thể đặt các tấm cân bạn không sử dụng. Bằng cách này, họ sẽ không trầy xước hoặc ding sàn của bạn trong khi không sử dụng.
CAP Barbell Soft kettlebell cung cấp những lợi ích tương tự của bất kỳ kettlebell nào khác trên thị trường: tập luyện sức mạnh toàn thân giúp tăng cường sự ổn định, sức chịu đựng và tính di động của bạn. Nhưng đối với những người không muốn có dàn diễn viên sắt, phiên bản nặng của một tiếng chuông điện, tùy chọn này từ CAP là phải lên hẻm của bạn. Các vật liệu bên ngoài của kettlebell là một tấm vải mềm nhưng bền, trong khi bên trong là trọng với cát.
Bạn vẫn có thể thực hiện tất cả các bài tập tạ tay điển hình như đu, kéo sạch và nâng trên không, mà không sợ làm hại bản thân hoặc sàn nhà của bạn. Với điều này trong tâm trí, kettlebell này là một lựa chọn tuyệt vời cho thanh thiếu niên, những người làm sức mạnh đào tạo. Lớp vải dày, cứng rắn cũng có các đường khâu được thực thi lại và tay cầm TPR mạnh mẽ và đầy cát sắt. Tay cầm thoải mái để giữ và mang theo. Chúng có trọng lượng từ 5 đến 20 pounds, mỗi loại có màu khác nhau. Sản phẩm này được sử dụng bên trong phòng tập thể dục tại nhà, phòng khách của bạn và thậm chí cả ngoài trời.