Một cái nhìn bên trong về cách hai thương hiệu đi xe đạp trong nhà hàng đầu so sánh
Trừ khi bạn vừa mới đến từ một thiên hà xa xôi, chắc chắn bạn đã nghe thấy tiếng vo ve về SoulCycle, thương hiệu đi xe đạp trong nhà đã khiến nước này bị bão. Những người nổi tiếng như Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal, và ngôi sao bóng đá David Beckham thề. (Một số người hâm mộ và các nhà quan sát thậm chí đã mô tả nó là có trạng thái đình đám.)
Nhưng những gì bạn có thể không biết là: đối thủ cạnh tranh lớn nhất của SoulCycle là một thương hiệu đi xe đạp trong nhà khác gọi là Bánh đà, được bắt đầu bởi một trong những người sáng lập SoulCycle.
(Đối với các kỷ lục, bánh đà có người theo dõi nổi tiếng của riêng mình bao gồm Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon, và huấn luyện viên nổi tiếng khó khăn Jillian Michaels.)
Vì vậy, bạn có thể nghĩ rằng hai thương hiệu đi xe đạp trong nhà sẽ là bản sao carbon của nhau. Nhưng điều đó không đúng. Chắc chắn, cả hai đều có thương hiệu riêng của họ về xe đạp và cung cấp các lớp học 45 đến 60 phút trong các studio tối với âm nhạc đập mạnh; và có, cả hai đều cung cấp đặt chỗ trực tuyến và cho thuê giày tại chỗ, cũng như khăn tắm miễn phí. Nhưng những điểm tương đồng dừng lại ở đó.
Dưới đây là một cái nhìn về cách hai gã khổng lồ đi xe đạp trong nhà xếp chồng lên nhau:
SoulCycle
Bầu không khí: Mong đợi để tìm hàng chục xe đạp xếp hàng rất gần nhau (đóng gói như cá mòi, thực sự) để mô phỏng cưỡi trong một gói trong một studio tối, ấm áp. Đó là ấm cúng, để nói rằng ít nhất. Ánh sáng tâm trạng giúp tạo ra một sự rung cảm tinh thần giả, một phần nhờ vào ánh sáng mềm mại của nến trên nền tảng của người hướng dẫn.
Xe đạp: Chúng cung cấp một chuyến đi êm ái, thoải mái nhưng không cung cấp bất kỳ phản hồi nào (về tốc độ , watt hoặc các chỉ số năng lượng khác) hoặc đo lường mức độ kháng cự. Vì vậy, cường độ của bạn là tất cả về cách bạn cảm nhận.
Các hướng dẫn: Không có khởi động nhưng các giảng viên thường yêu cầu người đi xe đạp để suy nghĩ về lý do tại sao họ đang có, những gì ý định của họ là (một liên lạc huấn luyện tốt đẹp).
Trong suốt chuyến đi, những người chỉ dẫn thường nói với những người tham gia để đi đến nhịp hoặc xem chân của người hướng dẫn để đo tốc độ. Họ dành khoảng một nửa thời gian ra khỏi chiếc xe đạp, điều này có thể tốt nếu một người chỉ dẫn kết nối với những người lái xe, thúc đẩy họ và chỉnh sửa hình dạng của họ. Nhưng thường thì những người chỉ dẫn nữ chỉ đơn giản quan sát những động tác của chính họ trong gương, vuốt tóc của họ một cách khiêu khích, hoặc họ nhảy quanh phòng. Đó là nhiều hơn exer-tainment và DJ'ing hơn chỉ dẫn trên đi xe đạp trong nhà. Vào cuối lớp học, đừng ngạc nhiên nếu người hướng dẫn cổ vũ cho các tay đua và nâng chai nước của mình lên bánh mì nướng, tạo ra một khoảnh khắc tuyệt vời của tình bạn.
Âm nhạc: nhịp đập nhanh nhịp độ thúc đẩy bạn đẩy những bàn đạp nhanh chóng và đánh mất bản thân trong âm nhạc. Nhưng âm lượng cực kỳ lớn (có một nút tai bằng bọt miễn phí được cung cấp khi bạn lần đầu tiên đi vào — bạn sẽ cần chúng!).
Tập luyện: Phần lớn, tốc độ nhanh là tên của trò chơi ở đây. Người chơi được khuyến khích đạp xe càng nhanh càng tốt, thường có ít sức đề kháng trên xe đạp, ngay cả khi làm những vòng quay như push-up, tap-backs và các bài tập cách ly đứng — tất cả đều là điều cấm kỵ, theo chủ nghĩa thuần túy trong nhà.
Sự thật được nói, thực hiện push-up ở một vị trí ngồi không phải là một việc lớn nhưng họ thực sự chỉ phô trương vì bạn không làm việc chống lại lực hấp dẫn; khi bạn được huấn luyện để làm chúng ở tư thế đứng, tuy nhiên, với sự cạnh nhau giữa các bên ở giữa, đó chỉ là một công thức cho thảm họa (như trong một chấn thương có thể). Trong nhiều lớp học, bạn sẽ thấy rất nhiều người ngồi trong yên xe và người hướng dẫn - một dấu hiệu chắc chắn về sức đề kháng quá ít, quá nhiều tốc độ và hình dạng tệ trên xe đạp. Vào cuối buổi tập, bạn sẽ được yêu cầu tập các bài tập trên cơ thể bằng cách sử dụng trọng lượng bàn tay nhỏ trong khi tiếp tục đạp xe; bên cạnh việc thiết lập những tay đua mới cho chấn thương, động thái không có khả năng tạo ra bất kỳ lợi ích thực sự nào vì trọng lượng chỉ đơn giản là quá nhẹ.
Vào cuối lớp học, có một chút kéo dài, được thực hiện trên xe đạp — một động thái không an toàn khác không có khả năng tăng cường tính linh hoạt hoặc ngăn ngừa đau cơ sau này.
Làm thế nào bạn sẽ cảm thấy sau: ướt đẫm mồ hôi , có thể làm cho bạn cảm thấy như bạn đã có một buổi tập luyện tuyệt vời. Tất cả những gì đạp xe nhanh trong một studio ấm áp như vậy, cùng với những người đi xe đạp đồng hành ở gần đó, biến buổi tập luyện thành một lễ hội mồ hôi không thể tin được. Nhưng cuối cùng nó không phải là một tập luyện đặc biệt khó khăn về sức mạnh xây dựng, sức chịu đựng hoặc thể lực tổng thể. Các rides thực sự thích quay động cơ của bạn trong trung tính, trong một thời trang hơi frenetic. Đó là lý do tại sao một số người cảm thấy hơi thất vọng sau một lớp học như thể họ thấy một bộ phim được đánh giá cao mà không hoàn toàn sống với đại diện của nó.
Chi tiết: Các lớp học bắt đầu từ $ 30 trở lên; bạn có thể mua gói các lớp học với mức giá chiết khấu nhẹ (chúng sẽ hết hạn trong vòng 45 ngày đến một năm). Các xưởng phim SoulCycle nằm trên khắp New York, California, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, Washington, DC-khu vực, Texas, và ở Miami và Chicago.
Bánh đà
Bầu không khí: Các studio kiểu dáng đẹp, hiện đại có bố cục sân vận động có nhiều ánh sáng, mờ nhạt giống như một hộp đêm với hàng chục xe đạp có khoảng cách đều nhau. (Các thiết lập cảm thấy hết sức rộng rãi so với các studio SoulCycle.) Hướng về phía trước của không gian nhà hát, màn hình hiển thị Torqboard và xếp hạng hiệu suất của người đi (bạn có thể chọn tham gia chương trình này) - đây là một tính năng đặt Bánh đà ngoài. Nếu bạn chọn không tham gia, máy tính trên xe đạp của bạn sẽ cung cấp các chỉ số về sức đề kháng của bạn (còn gọi là mô-men xoắn), nhịp (RPM), tổng năng lượng và sản lượng điện hiện tại và tổng thể. May thay, Torqboard chỉ thắp sáng đôi khi trong quá trình tập luyện để các loại cạnh tranh không bị ám ảnh bởi chiến thắng cuộc thi ảo này.
Các xe đạp: Họ cung cấp một chuyến đi thoải mái đó là mịn màng như bơ tan chảy. Mỗi chiếc xe đạp được trang bị một mô-men xoắn mét không nằm; bạn sẽ biết chính xác bạn đang làm việc chăm chỉ như thế nào bằng cách liếc nhìn các con số trên màn hình máy tính. Như Ruth Zukerman, đồng sáng lập và giám đốc sáng tạo của Flywheel, cho biết, "Bánh đà là người đầu tiên kết hợp công nghệ xe đạp và trong phòng sáng tạo để giúp đưa ra những phỏng đoán từ đi xe đạp trong nhà".
Các hướng dẫn: Có động lực cao, rõ ràng và dễ hiểu, mặc dù không chú ý được trả tiền để điều chỉnh hình thức người đi riêng lẻ (những người chỉ dẫn có xu hướng ở lại trên xe đạp trong suốt chuyến đi). May mắn thay, họ không yêu cầu người đi làm bất cứ điều gì không an toàn hoặc kiêng kị; họ dường như thực sự muốn giúp bạn có được những gì bạn đã cho, cụ thể là, một tập luyện đầy thử thách được thiết kế cho các vận động viên (những người thực sự và tham vọng). Trong khi một số giảng viên thay thế giữa huấn luyện và hành động như DJ (hoàn thành với rãnh trên chiếc xe đạp), những người khác đã thực sự làm chủ nghệ thuật phục vụ như một huấn luyện viên truyền cảm hứng và huấn luyện viên.
Âm nhạc: Âm nhạc lạc quan , nhịp độ nhanh (hỗn hợp là phổ biến) tạo động lực và tiếp thêm sinh lực để bạn có thể đạp xe với tốc độ nhanh. Âm lượng là hoàn toàn hợp lý - bạn có thể nghe rõ tín hiệu của người chỉ dẫn và bạn không cần nút tai để bảo vệ thính giác của bạn.
Bài tập: Đây là một bài tập luyện trong khoảng thời gian bằng Hardcore mô phỏng một chuyến đi ngoài trời với tốc độ tăng, chạy nước rút, đua mô phỏng, leo đồi và các tình huống thực tế khác. Thay vì là một bài tập aerobic với những vòng quay kỳ quặc trên chiếc xe đạp, chuyến đi bánh đà cảm thấy thật. Đẩy mạnh sức mạnh và mở rộng vùng thoải mái của bạn (cùng với mức độ thể lực của bạn) là các mục tiêu, và chúng là những mục tiêu thỏa mãn, đặc biệt nếu bạn bị cuốn vào đà đi xe và cạnh tranh. Năng lượng thường trở nên sờ thấy trong phòng thu, vì mỗi người đi xe đạp cố gắng đạt được thành tích cá nhân tốt nhất của mình. Vào cuối buổi tập luyện đi xe đạp, người lái được khuyến khích chọn một thanh có trọng lượng nằm trong khung xe đạp để tập thể dục trên cơ thể. Bởi vì bạn đang sử dụng hai tay để thực hiện các bicep curls hoặc ngực ép hoặc triceps phần mở rộng trong khi tiếp tục đạp, có ít nguy cơ chấn thương hơn với nâng ánh sáng quả tạ với mỗi tay nhưng trọng lượng rất nhẹ mà di chuyển không có khả năng làm nhiều để xây dựng sức mạnh trên cơ thể.There là một bout ngắn kéo dài ở cuối lớp nhưng không nhiều; để ngăn ngừa đau nhức và cứng khớp sau này, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tập luyện kéo dài hơn sau khi rời studio.
Làm thế nào bạn sẽ cảm thấy sau: mệt mỏi (và ướt đẫm) nhưng có lẽ lạc quan và hài lòng như thể bạn đã hoàn thành một cái gì đó như một vận động viên (mà bạn có!). Với tư cách là một đặc tính bổ sung, chỉ số hiệu suất của bạn từ mỗi chuyến đi được lưu trong hồ sơ Bánh đà, có thể truy cập trực tuyến hoặc trên ứng dụng cho iPhone, giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình của mình theo thời gian. Cuối cùng, đó là cách tiếp cận tốt nhất - để cố gắng cải thiện hiệu suất của riêng bạn từ một buổi tập luyện đến buổi tiếp theo.
Chi tiết: Các lớp học thường bắt đầu từ $ 28; bạn có thể mua các gói các lớp học với mức giá chiết khấu nhẹ (chúng sẽ hết hạn trong một năm). Một số hãng bánh đà cung cấp các lớp dài hơn (90 phút) hoặc ngắn hơn (30 phút) cũng như tập luyện FlyBarre (các lớp điêu khắc cơ thể dựa vào trọng lượng nhẹ và bài tập tăng cường cốt lõi). Các studio bánh đà nằm trên khắp New York, Florida, California, Bắc Carolina, New Jersey, Texas, cũng như ở Atlanta, Boston, Chicago, Philadelphia, Seattle và Washington, DC
Vì vậy, có bạn có nó - một cái nhìn bên trong về cách hai thương hiệu đi xe đạp trong nhà này so sánh. Rất có thể, bạn sẽ tìm thấy những người đi xe đạp trung thành dữ dội với địa điểm này hoặc địa điểm khác (có vẻ tương đối hiếm khi mọi người thay thế giữa hai địa điểm này). Nhưng đó không phải là một điều xấu - tất cả mọi người nên có một sự lựa chọn cho nơi để có được chu kỳ rãnh của mình trên - và ít nhất mọi người có xu hướng tiếp tục quay trở lại nhiều hơn tại SoulCycle hoặc bánh đà.