Tôn trọng cá nhân của bạn và bạn sẽ luôn có động lực để tiếp tục cưỡi ngựa.
Chúng ta sống trong một nền văn hóa có khuynh hướng suy nghĩ rất sâu về phía trước, như tập trung vĩnh viễn vào mục tiêu tiếp theo, một sự kiện sắp tới hoặc một mốc quan trọng trong tương lai. Có rất nhiều lợi ích để tồn tại ở đây và bây giờ bằng cách thực hành chánh niệm, bao gồm việc có thể tận hưởng và trải nghiệm những gì bạn đang làm ở bất kỳ thời điểm nào. Nhưng nó cũng thông minh để nhấn nút tạm dừng tâm thần của bạn đôi khi để đánh giá cao thành tích của bạn cho đến nay.
Điều này đặc biệt đúng với những thử thách thể chất đầy thử thách như đi xe đạp trong nhà . Dành một chút thời gian để đánh giá thành công của bạn, đặc biệt là trong những tình huống mà bạn không cạnh tranh với những người khác hoặc điểm chuẩn có thể đo lường, có thể thúc đẩy bạn tiếp tục công việc tốt mà bạn đang thực hiện và nhắm mục tiêu cá nhân mới.
Với điều này trong tâm trí, đây là bảy chiến thắng có thể để tìm kiếm và ăn mừng với đi xe đạp trong nhà:
Bạn có thể duy trì một mức độ kháng cự mới.
Khi bạn nhận thấy rằng bạn có thể duy trì khả năng chịu đựng lâu hơn - cho dù chiếc xe của bạn có máy tính đăng ký thiết bị hoặc mô-men xoắn của bạn hay bạn chỉ đơn giản là cảm nhận sự khác biệt - đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang mạnh mẽ hơn và xây dựng thể lực và sức chịu đựng tim mạch. Chỉ cần đảm bảo tốc độ của bạn ở trong một khu vực an toàn, lý tưởng là trên 50 RPM.
Bạn có thể chạy nước rút nhanh hơn và / hoặc lâu hơn.
Cho dù bạn đang đi đua trong ngày hay chạy nước rút trong thời gian tập luyện, có thể duy trì tốc độ 110 vòng / phút để chống lại nhiều kháng cự hơn hoặc trong một thời gian lâu hơn là một mốc quan trọng.
Nó có nghĩa là bạn đang phát triển sức mạnh và sức chịu đựng, cũng như tốc độ. Vì vậy, hãy chú ý đến loại tiến bộ này và tự hào về nó!
Bạn có nhiều năng lượng hơn trong và sau các lớp học đi xe đạp trong nhà của bạn.
Nghe có vẻ phản trực giác nhưng mở rộng năng lượng vật lý trong các hoạt động cường độ cao như đi xe đạp trong nhà có thể giúp bạn có thêm năng lượng.
Đó là một vấn đề của điều hòa, tinh khiết và đơn giản: Khi bạn phát triển thể lực tim mạch và sức mạnh, nó sẽ mất nhiều thời gian hơn cho bạn để có được mệt mỏi khi bạn đang tập thể dục và khi bạn không. Cảm thấy sự khác biệt, và bạn sẽ được truyền cảm hứng để tiếp tục cưỡi!
Bạn đã giảm cân hoặc có được định nghĩa cơ bắp.
Nếu bạn đã giữ thói quen ăn uống của bạn nhiều hơn hoặc ít hơn như nhau và bạn đã đi xe đạp trong nhà thường xuyên, bạn có thể thấy những thay đổi tích cực về quy mô (nếu bạn muốn giảm cân) hoặc bạn có thể nhận thấy cơ bắp lớn hơn và định nghĩa trong chân. Cả hai đều là những thay đổi tuyệt vời. Bask trong họ!
Bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn khi leo lên đồi.
Khi bạn đạt đến điểm mà bạn có thể tăng sức đề kháng của bạn để mô phỏng một leo đồi khó khăn và bạn có thể giải quyết nó với verve và tốc độ 50 hoặc 60 RPM hoặc cao hơn, bạn sẽ cảm thấy như một badass. Và vì lý do tốt - đó là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn đã xây dựng được sức mạnh lớn trong cơ bắp chân của bạn.
Bạn đã nhận thấy chân ít chi phối của bạn đã trở nên mạnh mẽ hơn.
Nó không phải là bất thường đối với những người có sự mất cân bằng cơ bắp, cho dù đó là giữa chân phải và chân trái của họ hoặc quads của họ và hamstrings của họ. Nếu bạn đã thay đổi các chuyến đi của mình và cố gắng đạp chân trên bàn đạp với đôi chân ít chi phối hơn (hoặc để đôi khi làm việc nhiều hơn khi bạn đang cưỡi), bạn sẽ tăng cường chân yếu hơn.
Đó là một thành tựu đáng chú ý.
Bạn cảm thấy tốt hơn trong cơ thể của bạn.
Khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn và phát triển thể lực thể chất tốt hơn, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể. Đó là một điều rất tốt! Sau khi tất cả, cơ thể của bạn là nhà của bạn và chiếc xe của bạn để di chuyển qua thế giới. Bạn nên cảm thấy thoải mái trong đó.