Bằng chứng khoa học chỉ hỗ trợ một số hoạt động sử dụng than hoạt tính
Than hoạt tính đã được sử dụng bởi các chuyên gia y tế trong hơn 150 năm để điều trị bệnh nhân bị nhiễm độc và quá liều. Nhưng có những cách sử dụng mới cho than hoạt tính đã làm cho nó trở thành một bổ sung hợp thời trang được tìm thấy trên các kệ hàng trên khắp đất nước. Thật không may, bằng chứng khoa học không hỗ trợ nhiều ứng dụng phổ biến này. Trước khi bạn mua sản phẩm than để cải thiện sức khỏe của bạn, điều quan trọng là phải kiểm tra khoa học.
Than hoạt tính là gì?
Than được sử dụng cho sức khỏe khác với than bánh mà bạn ném vào thịt nướng để nướng thức ăn của bạn. Than hoạt tính (đôi khi được gọi là than hoạt tính) thường được làm từ vật liệu tự nhiên (tương tự như than củi thông thường) như gỗ, than bùn, than đá hoặc vỏ dừa. Nhưng than hoạt tính được xử lý để nó có thể được sử dụng cho mục đích y học.
Than hoạt tính có thể được tìm thấy ở các dạng khác nhau. Bạn có thể thấy nó được bán như viên than hoạt tính hoặc bột. Chất này có lỗ chân lông nhỏ cho phép nó bẫy một số chất độc hoặc hóa chất và ngăn chặn sự hấp thu của chúng ở đường tiêu hóa. Than hoạt tính được gọi là "miếng bọt biển dùng thuốc" bởi một số chuyên gia trong giới truyền thông. Sau khi than hoạt tính hấp thu độc tố, chúng được lấy ra khỏi cơ thể bạn trong phân.
Sử dụng phổ biến cho than hoạt tính
Có nhiều cách khác nhau mà các chuyên gia y tế và người tiêu dùng sử dụng than củi.
Một số sử dụng nhất định được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học, nhưng trong nhiều trường hợp, bằng chứng được trộn lẫn. Vì vậy, bạn có thể thấy một nghiên cứu hỗ trợ sử dụng than hoạt tính cho một điều kiện cụ thể, nhưng một nghiên cứu khác tìm thấy kết quả hoàn toàn khác. Thật không may cũng có một số sử dụng phổ biến cho than hoạt tính mà không được hỗ trợ bởi bất kỳ dữ liệu khoa học nào cả.
- Làm trắng răng: Một số người tiêu dùng mua bột than hoạt tính để có một nụ cười tươi sáng hơn. Nhưng theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, người tiêu dùng không nên sử dụng chất tẩy rửa mài mòn để làm trắng răng. Tổ chức nha khoa nói rằng bạn thực sự có thể làm cho hàm răng của bạn trở nên vàng hơn. Thay vào đó, họ khuyên bạn nên sử dụng một loại kem đánh răng làm trắng với một con dấu ADA phê duyệt để bạn biết bạn đang nhận được một sản phẩm an toàn và hiệu quả.
- Phòng ngừa nôn nao: Than hoạt tính là một thành phần phổ biến được tìm thấy trong nhiều sản phẩm nôn nao không kê đơn. Một số người tiêu dùng thậm chí lấy sản phẩm trước khi uống để giảm tác dụng phụ của rượu. Tuy nhiên, việc sử dụng than hoạt tính như một phương pháp chữa trị nôn nao hoặc điều trị dự phòng không được các chuyên gia y tế hỗ trợ vì chất này không chứa chất cồn tốt.
- Thuốc hoặc rượu cai nghiện: Theo Viện Y tế Quốc gia, than hoạt tính có khả năng hiệu quả khi được sử dụng như một thủ tục tiêu chuẩn để điều trị ngộ độc. Trên thực tế, một trong những cách sử dụng than hoạt tính tốt nhất được chứng minh là chất khử độc trong trường hợp ngộ độc và quá liều. Các lỗ chân lông trong than hoạt tính độc tố bẫy và ngăn chặn sự hấp thu của chúng vào máu. Vì lý do đó, sản phẩm thường được sử dụng trong các trung tâm y tế, phòng cấp cứu và bởi các chuyên gia quản lý viện trợ đầu tiên.
- Lọc nước: Than hoạt tính hoặc bộ lọc nước than được bán cho hàng trăm đô la trực tuyến và trong các cửa hàng. Các bộ lọc được làm từ than củi có thể loại bỏ hiệu quả nước uống của một số chất như clo và mùi khó chịu. Nhưng các bộ lọc than hoạt tính không hiệu quả trong việc bẫy và lọc tất cả các chất độc hại. Ví dụ, than hoạt tính không thể lọc ra amoniac, nitrat, nitrit, hoặc một lượng đáng kể các kim loại nặng nhất định.
- Cholesterol thấp hơn: Các nghiên cứu đã mâu thuẫn với việc sử dụng than để điều trị cholesterol cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng 4 đến 32 gam mỗi ngày than hoạt tính mỗi ngày có thể giúp giảm cả cholesterol tổng và LDL. Nhưng các nghiên cứu khác đã cho thấy không có lợi ích nào cả. Hầu hết các tổ chức y tế lớn (như Trung tâm kiểm soát dịch bệnh) không bao gồm than hoạt tính trong các khuyến nghị của họ để giảm cholesterol và / hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Ngăn ngừa khí, đầy hơi, đầy hơi, ợ nóng hoặc khó tiêu: Đại học Michigan cho rằng bổ sung than hoạt tính có thể giúp giảm khí vì nó có thể liên kết với khí đường ruột và thoát ra khỏi cơ thể. Họ trích dẫn hai nghiên cứu trong đó những người tham gia nghiên cứu ăn than hoạt tính (với số lượng từ 388 milligram đến 584 milligram) sau khi tiêu thụ thực phẩm sản xuất khí. Các tác giả nghiên cứu phát hiện ra rằng chất bổ sung giúp giảm đau. Nhưng các nghiên cứu khác đã cho thấy không có lợi ích nào cả. Viện Y tế Quốc gia nói rằng bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng than hoạt tính để làm dịu các vấn đề dạ dày thông thường là không thể kết luận.
- Tiêu chảy của người du lịch (TD): Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, không có bằng chứng rõ ràng để hỗ trợ việc sử dụng than hoạt tính cho tiêu chảy của du lịch hoặc các vấn đề liên quan đến dạ dày. Các tổ chức y tế đặc biệt thận trọng một lần nữa bằng cách sử dụng bổ sung để điều trị trẻ em với TD hoặc mất nước vì nó có thể ngăn chặn sự hấp thụ các chất dinh dưỡng lành mạnh.
- Ứ mật trong khi mang thai: Một số nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng than hoạt tính để điều trị lưu lượng mật giảm (một tình trạng gọi là ứ mật) trong thai kỳ. Nhưng các chuyên gia vẫn nói rằng không có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng nó. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng than hoạt tính hoặc bất kỳ chất bổ sung nào.
- Chế độ cai nghiện than: Kể từ khi than hoạt tính đã được ghi nhận là viện trợ cai nghiện y tế, một số thương hiệu sức khỏe và chăm sóc sức khỏe đã bắt đầu bán đồ uống (như nước chanh hoặc trà) được làm bằng chất bổ sung. Ngoài ra còn có những câu chuyện trong giới truyền thông về giảm cân chế độ ăn uống than và về những người nổi tiếng sử dụng than để cải thiện sức khỏe của họ. Trong khi có thể là bạn có thể giảm cân trên một kế hoạch chế độ ăn uống bao gồm than hoạt tính, bản thân sản phẩm không cung cấp lợi ích giảm cân lành mạnh. Trong thực tế, nếu bạn uống đủ than hoạt tính bạn có thể giảm cân vì cơ thể bạn kém hiệu quả trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng — làm cho bạn bớt khỏe mạnh, không khỏe mạnh hơn .
Than hoạt tính có nguy cơ và tác dụng phụ
Than hoạt tính thường được coi là an toàn khi được thực hiện bởi hầu hết người lớn khỏe mạnh trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, vì sản phẩm ngăn ngừa sự hấp thụ hóa chất - cả tốt và xấu - lấy sản phẩm có thực phẩm lành mạnh có thể ngăn chặn sự hấp thu các vitamin và khoáng chất lành mạnh.
Các tác dụng phụ phổ biến nhất của than hoạt tính tiêu thụ bao gồm phân đen và táo bón. Một số người dùng cũng trải nghiệm một lưỡi đen nếu họ ăn bột.
Những người đang dùng thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi sử dụng sản phẩm. Than hoạt tính có thể ngăn ngừa hoặc thay đổi cách cơ thể hấp thu thuốc và có thể thay đổi hiệu quả điều trị của bạn.
Ngoài ra, những người có điều kiện y tế nhất định nên đặc biệt thận trọng khi dùng than hoạt tính. Các chuyên gia y tế khuyên rằng những bệnh nhân bị giảm nhu động nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi thử bổ sung. Những người bị tắc ruột không nên sử dụng nó. Trong những trường hợp hiếm hoi, than hoạt tính có thể làm chậm hoặc tắc nghẽn đường ruột, trào ngược vào phổi và mất nước.
Cuối cùng, một số người dùng phàn nàn về những rắc rối khi sử dụng than hoạt tính. Ở dạng bột, chất đen có thể rất lộn xộn. Vì lý do đó, bạn không nên sử dụng bột gần vải hoặc vật liệu có thể bị ố.
Một từ từ
Vì sản phẩm được các chuyên gia y tế sử dụng, nên có thể tin rằng than hoạt tính có khả năng làm dịu dạ dày, làm trắng răng hoặc cung cấp các lợi ích sức khỏe khác. Và vì nó thường được coi là một sản phẩm an toàn cho hầu hết người lớn sử dụng, bạn có thể bị cám dỗ để thử. Nhưng hãy nhớ rằng uống viên than hoạt tính hoặc bột có thể thay đổi cách cơ thể hấp thu thức ăn và thuốc men. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng này hoặc bất kỳ bổ sung. Trong trường hợp hoặc quá liều hoặc ngộ độc, hãy gọi kiểm soát chất độc, 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất để được hỗ trợ.
> Nguồn:
> Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Miệng khỏe mạnh. Làm trắng răng tự nhiên: Sự thật so với hư cấu. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> Cochrane. Can thiệp điều trị ứ mật trong thai kỳ. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> Đại học Michigan. Michigan Medicine. Than củi. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Đã nhận xét vào 06 Tháng Sáu 2015.
> Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. PubMed Health. Than hoạt tính (bằng miệng). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Medline Plus. Than hoạt tính. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Đã nhận xét vào tháng 5 năm 2015.