Đánh giá của The Grid Foam Roller
Nếu bạn sử dụng một con lăn bọt, bạn nợ nó cho chính mình để thử nghiệm với các con lăn bọt lưới. Thiết kế độc đáo và xây dựng của nó cung cấp một nghiêm túc hơn nhắm mục tiêu và rất hiệu quả tự massage cho các vận động viên của mọi môn thể thao, tuổi tác và mức độ hiệu suất.
Lợi ích của con lăn bọt lưới
Trước khi tôi xem xét Grid Foam Roller, tôi cần phải làm rõ rằng tôi là một người đề xuất sử dụng bất kỳ con lăn bọt để phát hành myofascial và tự massage.
Thêm một vài phiên của bọt lăn để kế hoạch tập luyện hàng tuần của bạn là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ thói quen đào tạo, cho dù bạn là một exerciser ưu tú hoặc người mới.
Các Grid Foam Roller, tuy nhiên, là một sự kết hợp tuyệt vời của hiệu quả massager và tính di động. Được thực hiện bởi liệu pháp hiệu suất điểm kích hoạt, thiết kế con lăn bọt kiểu dáng đẹp mới này, sử dụng bọt EVA trên lõi rỗng, giúp ngăn ngừa hỏng theo thời gian. Thiết kế bọt cung cấp một loạt các mật độ khác nhau, mẫu bọt và độ rộng cung cấp cảm giác điểm kích hoạt được nhắm mục tiêu nhiều hơn. Ba khu vực khác nhau được thiết kế để cảm nhận như (1) đầu ngón tay, (2) cẳng tay / lòng bàn tay và (3) ngón tay và ngón tay cái. Bằng cách sử dụng các vùng khác nhau, bạn có thể dễ dàng thay đổi lượng áp lực lên các cơ cụ thể.
Vào khoảng 13 "dài và 5" xung quanh, lưới là nhiều hơn nữa di động hơn so với con lăn bọt truyền thống. Mặc dù tôi không gặp khó khăn khi sử dụng Lưới trên tất cả các nhóm cơ chính tôi sử dụng một con lăn bọt truyền thống, nó phù hợp chặt chẽ trên lưng và vai của tôi, và tôi nghi ngờ những người khác sẽ có vấn đề tương tự.
Cuối cùng, bảo hành 1 năm, rất khó để đánh bại.
Nhược điểm của Grid Foam Roller
Lưới Foam lăn nhỏ và di động. Trong khi điều này chắc chắn là một lợi thế cho du lịch và sử dụng trên cánh tay và chân, đối với một số người nó có thể là một chút quá nhỏ. Thật không may, kích thước nhỏ của lưới làm cho nó khó cuộn đúng phía trên hoặc để thực hiện các chuyển động đòi hỏi diện tích bề mặt dài hơn.
Mặc dù nó được thiết kế với một loạt các mẫu và mật độ bọt để mô phỏng các loại massage khác nhau, tôi đã có một chút rắc rối, đầu tiên, nhận thấy một sự khác biệt lớn giữa các loại, và thứ hai, ở trên loại bọt mong muốn. Đối với một số khu vực (bê, ban nhạc CNTT) Tôi muốn bọt được mềm hơn, và đối với một số khu vực (phía trên lưng, glutes) tôi cần độ săn chắc hơn. So với các con lăn bọt khác, Grid hoạt động chính xác như quảng cáo và tất cả trong tất cả, đó là một sản phẩm tốt.
Tôi vẫn sử dụng một con lăn bọt dài hơn, tiêu chuẩn cho một số công việc tự massage của tôi, đơn giản bởi vì độ dài cung cấp một chút dễ dàng hơn sử dụng cho một số nhóm cơ bắp.
Ngoài ra, ở mức giá 40 $, giá lưới con lăn bọt cao hơn một chút so với con lăn bọt tiêu chuẩn.
Đó là về tất cả tôi có thể tìm thấy sai với tùy chọn mới tuyệt vời này cho người hâm mộ lăn bọt!
Tại sao sử dụng một con lăn bọt
Sử dụng một con lăn bọt là cách tốt nhất để thực hiện tự massage và phát hành myofascial , nhưng vẫn không thường được sử dụng bởi các vận động viên giải trí. Đối với những người tập thể dục thường xuyên, hoặc bị co thắt cơ bắp, mất cân bằng hoặc có tiền sử chấn thương, sử dụng một con lăn bọt thường xuyên có thể giúp nới lỏng cơ bắp căng, giảm độ bám dính cơ và hình thành mô sẹo, tăng tính linh hoạt .
Nó cũng là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa độ cứng cơ bắp và hỗ trợ trong phần còn lại và quá trình phục hồi là tốt.
Sử dụng trước khi tập thể dục, bọt lăn có thể giúp tăng lưu lượng máu và chuẩn bị các cơ bắp để tập thể dục. Ngay cả khi bạn không tập thể dục mạnh mẽ, bọt lăn giúp giảm đau, đau và căng thẳng do ngồi ở máy tính cả ngày.
Hãy nhớ rằng không phải tất cả đau nhức và thương tích đều có thể được giúp đỡ bằng cách lăn bọt . Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng một con lăn bọt, đặc biệt là nếu bạn có một số điều kiện sức khỏe như bệnh tim, PAD, vấn đề với lưu thông hoặc đau cơ xơ.