Wii Fit có thể không thay thế cho bài tập truyền thống, nhưng đó là một cách mới mẻ để duy trì hoạt động với nhiều trò chơi thú vị và đôi khi, thách thức cân bằng, tập yoga , tập luyện và tập luyện sức mạnh. Sự ra đời của Balance Board, ghi lại chuyển động của bạn với độ nhạy đáng ngạc nhiên, thực sự làm cho nó trở thành một công cụ thể dục sáng tạo. Cho dù bạn chơi hula hoop, né tránh những quả bóng đá hoặc hòa nhập vào Tree Pose, bạn sẽ làm việc cân bằng và nhanh nhẹn trong khi vui chơi.
Làm thế nào nó hoạt động
Điều gì làm cho Wii Fit độc đáo là sự ra đời của Balance Board. Bảng cân đối đáng kinh ngạc và tương tác với bảng điều khiển Wii để đo lường chuyển động của bạn cho mỗi bài tập và cung cấp phản hồi về cách bạn đang làm. Đối với một số bài tập, có một điểm đánh dấu trên màn hình mà theo dõi chuyển động của bạn và bạn là một thách thức là giữ nó trong một khu vực nhất định để giành chiến thắng điểm và mở khóa các bài tập.
Bắt đầu
Sau khi tạo và đăng ký Mii của bạn, phiên bản hoạt hình của Bảng cân đối sẽ hướng dẫn bạn qua quy trình cân nhắc và bạn được tính toán chỉ số BMI cho biết bạn có cân nặng, lý tưởng hoặc thừa cân hay không. Bạn nên ghi nhớ rằng có những hạn chế để sử dụng BMI như một đánh giá về sức khỏe và cân nặng của bạn.
Khi bạn đã hoàn thành cân nặng của mình, bạn sẽ trải qua một bài kiểm tra cân bằng khá đáng buồn, trong đó bạn phải chuyển trọng số của mình sang các khu vực khác nhau của bảng trong một khoảng thời gian nhất định.
Wii sau đó sử dụng thông tin này, cùng với tuổi, chiều cao và cân nặng của bạn để cung cấp cho bạn Wii Fit Age. Nếu Wii Fit Age của bạn vượt quá tuổi thật của bạn (như của tôi), đó là nghĩa vụ phải thúc đẩy bạn cải thiện (mà nó không). Tôi không thể tìm ra cách họ tính Wii Fit Age hoặc khả năng cân bằng dịch của tôi như thế nào để phù hợp với tôi, vì vậy tôi đã chọn bỏ qua Wii Fit Age của mình.
Từ đó, bạn có thể đặt mục tiêu giảm cân và khung thời gian, nếu bạn thích, trước khi vào thực đơn tập thể dục, nơi bạn có thể chọn bài tập yoga, sức mạnh, thể dục nhịp điệu hoặc cân bằng. Một khó chịu: Bạn chỉ có thể thực hiện một bài tập tại một thời điểm, thay vì tập luyện để theo dõi.
Các bài tập
Có gần 50 bài tập bao gồm trải rộng trên một số chuyên mục bao gồm yoga, rèn luyện sức khỏe, thể dục nhịp điệu và đào tạo cân bằng. Một số người trong số họ rất vui, như vòng hula và bóng đá và những người khác là sức mạnh đơn giản và các bài tập yoga, như phần mở rộng chân và Chó xuống. Sự lựa chọn của các bài tập có vẻ lạ ở lần. Một số là cực kỳ dễ dàng, chẳng hạn như thở sâu trong khi đứng trên bảng cân đối, trong khi những người khác có vẻ quá khó cho người tập thể dục đầu, chẳng hạn như pushup với một tấm ván bên và vai đứng - một động thái tôi sẽ không khuyên bạn nên cho người mới bắt đầu.
Một huấn luyện viên ảo và rất lôi cuốn bạn hướng dẫn từng bước di chuyển và cung cấp phản hồi về cách bạn đang làm. Đối với một số di chuyển, bạn được yêu cầu giữ tư thế trong khi giữ một điểm đánh dấu vị trí của bạn trong một khu vực nhất định trên màn hình TV. Điều này có thể được thúc đẩy hoặc bực bội, tùy thuộc vào tập thể dục. Ví dụ, Tree Pose là một trong những tư thế yoga đầy thách thức và một trong nhiều người mới bắt đầu sẽ gặp khó khăn.
Làm nó trên một bảng cân bằng trong khi thở, giữ thoải mái và giữ cho các điểm đánh dấu trong một vòng tròn rất nhỏ là buồn, ngay cả đối với những người tập luyện có kinh nghiệm.
Nhiều hoạt động phi truyền thống được tìm thấy trong các phần aerobic và cân bằng. Chúng bao gồm những điều thú vị như hula hoop, né tránh các quả bóng đá, đi bộ dây an toàn, nhảy trượt tuyết và đấm bốc nhịp điệu. Trong khi các bài tập rất thú vị và giúp bạn di chuyển, chúng không quá khủng khiếp, mặc dù bạn thấy chúng thách thức sẽ phụ thuộc vào mức độ tập thể dục và những gì bạn thường làm.
Ưu điểm
- Thúc đẩy : Wii Fit cung cấp cho bạn một cái gì đó để làm việc cho. Có các chuyển động của bạn được theo dõi và hiển thị trên màn hình, cũng như các điểm chiến thắng, bổ sung thêm khả năng cạnh tranh giúp bạn cố gắng luyện tập, lặp đi lặp lại, để cải thiện chúng. Bạn cũng có thể cạnh tranh với các thành viên khác trong gia đình để xem ai có thể giành được nhiều điểm nhất.
- Thú vị : Trong khi các bài tập về sức mạnh và yoga không quá thú vị, có một số trò chơi thực sự mang tính đổi mới giúp bạn tương tác. Ví dụ, hula hoop, thật ngớ ngẩn đến nỗi bạn không thể không vui. Tập trung vào một mục tiêu thực sự (ví dụ, tránh một quả bóng đá) sẽ khiến bạn quên đi thực tế là bạn đang tập thể dục.
- Sáng tạo : Wii Fit là một trong những trò chơi hấp dẫn mọi cấp độ tuổi. Đó là tương tác, thật thú vị và bất cứ ai cũng có thể làm điều đó, làm cho nó trở thành thứ mà toàn bộ gia đình có thể tận hưởng.
Nhược điểm
- Không có Workouts - Một giám sát lớn là không có khả năng để tạo ra tập luyện từ các bài tập. Làm từng cử động riêng lẻ sẽ cảm thấy khó chịu và không hài lòng.
- Thiếu Cường độ - Trong khi hầu hết các động thái thách thức sự cân bằng và ổn định, mức độ cường độ của hầu hết các bài tập đều thiếu những gì chúng ta cần để giảm cân và phù hợp.
- Bài tập có vấn đề - Có một số bài tập khiến tôi rạn nứt (ví dụ, vai đứng) và không có hướng dẫn sửa đổi hoặc cân nhắc an toàn.
Nhìn chung, Wii Fit là một lựa chọn tuyệt vời để ra khỏi chiếc ghế dài và vui chơi. Nó không phải là nơi tập thể dục truyền thống, nhưng đó là một điểm khởi đầu tuyệt vời cho những người ít vận động và một cách thú vị để khiến cả gia đình năng động hơn.
- Loại : Exergame
- Nền tảng : Nintendo Wii
- Bao gồm thiết bị : Wii Fit và Wii Balance Board.
- Cấp độ tập thể dục : Beg, Int, Adv
- Thử thách thể hình : 3/10