Những điều bạn cần biết về Yerba Mate
Tổng quan
Yerba mate ( Ilex paraguayenis ) là một loại cây có nguồn gốc từ rừng nhiệt đới ở Nam Mỹ. Một thành viên của gia đình holly, cây sản xuất lá và thân cây từ lâu đã được sử dụng để pha trà ở Brazil, Paraguay và Argentina. Tiêu thụ như một thức uống, trà yerba mate (thường được gọi đơn giản là "yerba mate") cũng được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau.
Sử dụng
Những người ủng hộ Yerba cho rằng trà có thể giúp với những lo ngại về sức khỏe này:
- giảm cân
- đau đớn
- nhức đầu
- mệt mỏi
- hơi thở hôi
Lợi ích
Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên thu được rất nhiều nghiên cứu về thảo mộc và bổ sung và không tìm thấy nghiên cứu nào có đủ bằng chứng để đánh giá hiệu quả của nó đối với bất kỳ tình trạng nào. Các nghiên cứu hiện tại yếu cho thấy rằng trà và / hoặc yerba mate chiết xuất có thể hữu ích cho những điều sau đây:
1) Giảm cân
Trong nghiên cứu nhỏ năm 2001 của 47 người lớn thừa cân khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng việc chuẩn bị thảo dược hỗn hợp (có chứa yerba mate, guarana và damiana) ba lần mỗi ngày trong 45 ngày gây giảm cân đáng kể. Sự pha trộn thảo dược cũng giúp người tham gia cảm thấy no hơn trong khi ăn uống.
Một nghiên cứu năm 2009 trên chuột tìm thấy rằng yerba mate có thể điều chỉnh trong việc biểu hiện một số gen liên quan đến béo phì và, đến lượt nó, tạo ra một hiệu ứng chống béo phì mạnh.
2) Vấn đề về tim mạch
Chiết xuất Yerba mate có thể giúp giảm bớt rối loạn chức năng cơ tim do thiếu máu cục bộ (một tình trạng xảy ra khi tắc nghẽn động mạch vành làm giảm lưu lượng máu đến tim), theo một nghiên cứu năm 2005 trên chuột.
3) Sửa chữa DNA
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2008 cho thấy yerba mate đã giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ chuột khỏi tổn thương DNA, một dấu hiệu của ung thư và các bệnh khác.
Rủi ro
Một số nghiên cứu đã liên kết tiêu thụ mãn tính của yerba mate với tăng nguy cơ bàng quang, thực quản, phổi, và ung thư đầu và cổ. Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được làm thế nào hoặc tại sao yerba mate có thể làm tăng nguy cơ ung thư, có bằng chứng cho thấy rằng trà ở nhiệt độ cao có thể thúc đẩy hấp thụ một số hợp chất gây ung thư có trong cây.
Cẩn thận
Trong một số trường hợp, tiêu thụ yerba mate có thể gây ra các tác dụng phụ như lo âu, mất ngủ, buồn nôn và đau đầu.
Do nội dung caffeine của yerba mate, những người có huyết áp cao, bệnh tim và lo âu nên tránh trà hoặc chiết xuất.
Các chất bổ sung chưa được thử nghiệm về an toàn và vì phần bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm có thể khác với những gì được chỉ định trên nhãn sản phẩm. Ngoài ra, hãy nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thành lập. Bạn có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng bổ sung ở đây, nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng yerba mate, nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc chính của bạn đầu tiên. Tự xử lý một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Nguồn:
> Arçari DP, Bartchewsky W, Dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, de Souza MF, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho PD, Ribeiro ML. "Tác dụng chống nôn của chiết xuất yerba mate (Ilex paraguariensis) trong Chuột béo béo phì chế độ ăn kiêng chất béo cao". Béo phì 2009 14 tháng 5.
> Loria D, Barrios E, Zanetti R. Ung thư và yerba mate tiêu thụ: Một đánh giá của các hiệp hội có thể. Revista panamericana de salud pública = Tạp chí sức khỏe cộng đồng Pan American. 2009, 25 (6): 530–9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19695149.
Miranda DD, Arçari DP, Pedrazzoli J Jr, Carvalho Pde O, Cerutti SM, Bastos DH, Ribeiro ML. "Tác dụng bảo vệ của trà mate (Ilex paraguariensis) trên tổn thương DNA do H2O2 gây ra và sửa chữa DNA ở chuột." Sự đột biến. 2008 23 (4): 261-5.
> Yerba mate: MedlinePlus bổ sung. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/828.html.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.