Cách tốt nhất để bắt đầu tập yoga là tham gia lớp học dành cho người mới bắt đầu.
Nhưng bạn nên học loại lớp nào? Chọn một trong những lịch trình tại phòng tập thể dục địa phương của bạn hoặc phòng tập yoga có thể gây bối rối, cho rằng có rất nhiều phong cách khác nhau của yoga có sẵn. Thay vào đó, bạn có thể đâm vào bóng tối, sử dụng các tiêu chí sau để thu hẹp quyết định của bạn đối với các lớp học có nhiều khả năng làm việc cho bạn nhất.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn không thích lớp học đầu tiên của bạn, nó không có nghĩa là bạn và yoga không có nghĩa là phải. Đôi khi cơ thể bạn muốn một cái gì đó khác với tâm trí của bạn, vì vậy hãy cởi mở với những gợi ý của nó. Đôi khi nó đi xuống để không jibing với tính cách của giáo viên. Hãy thử một hoặc hai lần nữa trước khi gọi toàn bộ điều đó.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha và vinyasa là hai loại yoga rất rộng. Quyết định xem âm thanh nào hấp dẫn hơn với bạn là bước đầu tiên hướng tới việc tìm kiếm yoga cho những giấc mơ của bạn. Hatha có xu hướng được nhẹ nhàng và chậm nhịp độ, làm cho nó một nơi tuyệt vời để nhúng ngón chân của bạn vào và bắt đầu tìm hiểu những tư thế cơ bản.
Tuy nhiên, nếu bạn là loại người thích hoạt động tích cực hơn và di chuyển xung quanh, hatha có thể là một sự thay đổi lớn. Để có một lớp học yoga năng động và mạnh mẽ hơn, hãy thử vinyasa (còn gọi là dòng chảy). Nó sẽ di chuyển nhanh hơn rất nhiều, vì vậy bạn có thể gặp khó khăn trong việc giữ đầu tiên, nhưng trong một tầng lớp bắt đầu, mọi người sẽ ở trong tình trạng tương tự.
Nếu một trong những mô tả này khiến bạn cảm thấy hơi hoảng hốt, hãy thử người khác.
Hatha và vinyasa chỉ là khởi đầu khi nói đến các loại yoga khác nhau. Dưới ô dù của họ rơi nhiều, nhiều loại lớp học yoga hơn, mỗi lớp có nghiêng riêng của họ. Yoga của chúng tôi phong cách cheat sheet cung cấp cho bạn một tóm tắt nhanh chóng của một số các loại phổ biến nhất của yoga và làm cho nó dễ dàng để so sánh phong cách.
Làm thế nào để trở thành một người mới bắt đầu
Đừng quá lấn át vào thời điểm này! Bạn thực sự sẽ tốt trong lớp học của người mới bắt đầu chỉ là về bất kỳ loại yoga nào. Chúng được sử dụng để chào đón người mới đến và sẽ không mong đợi bạn biết bất cứ điều gì trước thời hạn. Nếu bạn đang đi đến một phòng tập yoga lớn, hãy hỏi họ tại quầy lễ tân mà giáo viên họ thích cho người mới bắt đầu. Đây là một cách tuyệt vời để thu hẹp các tùy chọn của bạn một cách hiệu quả.
Ngay cả khi bạn đã có hình dạng tuyệt vời, hãy tham gia một số lớp học mới bắt đầu để tìm hiểu tư thế và dễ dàng tham gia. Bạn luôn có thể chuyển sang thử thách thể chất hơn sau một vài phiên. Lớp học đầu tiên bạn cố gắng không đại diện cho bất kỳ loại cam kết nào với một giáo viên, studio hoặc phong cách cụ thể. Có rất nhiều tùy chọn mà bạn chắc chắn sẽ tìm thấy thứ bạn thích nếu bạn tiếp tục thử.
Để giải trí, bạn cũng có thể cố gắng xác định loại yoga của bạn hoặc tìm ra tính cách Yoga của bạn. Bạn có thể chỉ cần tìm câu trả lời bạn cần.